Informação Nutricional
Por porção de 340g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas7.0g
Gorduras polinsaturadas3.0g
Gorduras saturadas5.0g
Hidratos de carbono totais
29.0g
Fibra8.0g
Amido22.0g
Açúcares6.0g
Proteína animal16.0g
Proteína vegetal12.0g
Prosciutto Crudo com Feijão-branco em Molho de Tomate e Ovo Mollet
Nota introdutória
Este é um prato de força discreta: presunto curado salgado, feijão tenro e ovo unidos por um molho de tomate limpo. O seu sucesso reside na temperatura, na contenção e no contraste entre sedosidade e textura. Servido corretamente, apresenta-se como comida rústica elevada pela disciplina.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Prato composto quente
Cozinha ou origem: Italiana
Tipo de refeição: Prato principal
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 340 g
Tempo de preparação: 10 minutos
Tempo de cozedura: 8 minutos
Tempo total: 18 minutos
Dificuldade: Fácil
Equipamento
Panela pequena
Tacho pequeno
Escumadeira
Peneira fina
Prato pequeno de servir
Ingredientes
Componentes principais
Prosciutto crudo, 40 g
Feijão-branco em molho de tomate, 250 g
Ovo cozido, 50 g
Método
1. Leve uma panela pequena com água a lume brando até atingir uma fervura suave e constante. Baixe o ovo para a água e deixe cozer durante 7 minutos para obter uma gema macia e uma clara tenra. Transfira imediatamente para água fria durante 1 minuto e depois descasque cuidadosamente.
2. Coloque o feijão-branco em molho de tomate num tacho pequeno em lume brando. Aqueça suavemente durante 4 a 5 minutos, mexendo uma ou duas vezes, até o molho estar quente, brilhante e o feijão tenro mas intacto. Não deixe o molho ferver vigorosamente.
3. Corte o ovo descascado ao meio no sentido do comprimento. A gema deve estar apenas firme nas bordas e ainda cremosa no centro.
4. Disponha o feijão quente e o molho de tomate no centro do prato. Coloque o prosciutto ao lado e parcialmente sobre o feijão, de modo a manter-se maleável e ligeiramente dobrado, sem ficar achatado.
5. Coloque as metades do ovo por cima ou mesmo ao lado do feijão, com o lado cortado visível. Sirva imediatamente, enquanto o feijão está quente, o prosciutto maleável e o ovo morno.
Empratamento e serviço
Apresente o feijão como base, com o prosciutto disposto em dobras soltas e o ovo colocado com intenção, para que cada elemento permaneça distinto. O prato deve mostrar calor, brilho e contraste: molho vermelho, feijão claro, presunto rosa-escuro e o amarelo limpo da gema.
Notas profissionais
Mantenha o feijão em lume brando; uma fervura excessiva fará com que perca a forma e tirará brilho ao molho.
O prosciutto nunca deve ser cozinhado aqui; o seu valor está na textura maleável e no sal.
O ovo deve ser manuseado com cuidado para que a gema permaneça suficientemente macia para enriquecer o feijão à mesa.