मुख्यपृष्ठ / world / युरोप / स्वीडन / टोमॅटो सॉसमधील व्हाईट बीन्स आणि उकडलेल्या अंड्यासह प्रोशुट्टो

टोमॅटो सॉसमधील व्हाईट बीन्स आणि उकडलेल्या अंड्यासह प्रोशुट्टो

टोमॅटो सॉसमधील व्हाईट बीन्स आणि उकडलेल्या अंड्यासह प्रोशुट्टो
@bibbilur यांनी नोंदवले | 0 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला

पोषण माहिती

प्रति 340g सर्व्हिंग

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 390 kcal
20% DV
एकूण मेद 17.0g
26% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट7.0g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट3.0g
संतृप्त मेद5.0g
एकूण कार्बोहायड्रेट 29.0g
10% DV
तंतू8.0g
स्टार्च22.0g
साखर6.0g
प्रथिने 28.0g
56% DV
प्राणीजन्य प्रथिने16.0g
वनस्पतीजन्य प्रथिने12.0g

माहिती

प्रोशुट्टो क्रूडो, टोमॅटो सॉसमधील व्हाईट बीन्स आणि उकडलेले अंडे यांसह दिलेली ही एक साधी, संतुलित प्लेट आहे.

घटक

  • prosciutto crudo 40g
  • white beans in tomato sauce 250g
  • boiled egg 50g

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन170.0mg31%
व्हिटॅमिन A90.0mcg10%
थायामिन (B1)0.3mg21%
व्हिटॅमिन B120.8mcg33%
रायबोफ्लेविन (B2)0.3mg27%
नायसिन (B3)4.5mg28%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)1.4mg28%
व्हिटॅमिन B60.3mg18%
बायोटिन (B7)10.0mcg33%
फोलेट (B9)120.0mcg30%
व्हिटॅमिन C8.0mg9%
व्हिटॅमिन D1.1mcg6%
व्हिटॅमिन E1.8mg12%
व्हिटॅमिन K12.0mcg10%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम110.0mg11%
क्रोमियम6.0mcg17%
तांबे0.3mcg0%
आयोडीन22.0mcg15%
लोह4.2mg23%
मॅग्नेशियम70.0mg17%
मॅंगनीज0.9mg39%
मोलिब्डेनम35.0mcg78%
फॉस्फरस290.0mg41%
पोटॅशियम720.0mg15%
सेलेनियम28.0mcg51%
सोडियम980.0mg43%
झिंक2.8mg25%

टोमॅटो सॉसमधील व्हाईट बीन्स आणि सॉफ्ट-बॉइल्ड अंड्यासह Prosciutto Crudo

प्रस्तावना



हा सौम्य पण ठाम प्रभाव असलेला पदार्थ आहे: खारट हॅम, मऊ बीन्स, आणि स्वच्छ टोमॅटो सॉसने एकत्र बांधलेले अंडे. यशाचे रहस्य तापमान, संयम, आणि रेशमीपणा व हलक्या चाव्याच्या पोतामधील विरोधात आहे. योग्यरीत्या वाढल्यास, हा साधा ग्रामीण पदार्थ शिस्तबद्धतेमुळे उंचावलेला वाटतो.

रेसिपीची मूलभूत माहिती



  • पदार्थाचा प्रकार: गरम कंपोज्ड प्लेट

  • पाककृती किंवा उगम: इटालियन

  • कोर्स प्रकार: मुख्य जेवण

  • उत्पन्न: 1 सर्व्हिंग

  • सर्व्हिंग आकार: 340 g

  • तयारीची वेळ: 10 मिनिटे

  • शिजवण्याची वेळ: 8 मिनिटे

  • एकूण वेळ: 18 मिनिटे

  • अवघडपणा: सोपे


  • उपकरणे



  • लहान सॉसपॅन

  • लहान भांडे

  • स्लॉटेड चमचा

  • बारीक चलनी

  • लहान सर्व्हिंग प्लेट


  • साहित्य



    मुख्य घटक


  • Prosciutto crudo, 40 g

  • टोमॅटो सॉसमधील व्हाईट बीन्स, 250 g

  • उकडलेले अंडे, 50 g


  • कृती



  • 1. लहान भांड्यातील पाणी स्थिर मंद उकळी येईपर्यंत गरम करा. अंडे पाण्यात अलगद सोडा आणि पिवळा बलक मऊसर व पांढरा भाग नाजूक राहण्यासाठी 7 मिनिटे मंद उकळीवर शिजवा. लगेच 1 मिनिटासाठी थंड पाण्यात काढा, मग स्वच्छपणे सोलून घ्या.


  • 2. टोमॅटो सॉसमधील व्हाईट बीन्स लहान सॉसपॅनमध्ये मंद आचेवर ठेवा. 4 ते 5 मिनिटे हलके गरम करा, एक-दोनदा ढवळा, जोपर्यंत सॉस गरम, चमकदार, आणि बीन्स मऊ पण अखंड राहतात. सॉसला जोरदार उकळी येऊ देऊ नका.


  • 3. सोललेले अंडे लांबीच्या दिशेने अर्धे कापा. बलक कडांना फक्त सेट झालेला आणि मध्यभागी अजूनही क्रीमी असावा.


  • 4. गरम बीन्स आणि टोमॅटो सॉस प्लेटच्या मध्यभागी मांडा. Prosciutto बीन्सच्या बाजूला आणि अंशतः वर पसरवा, जेणेकरून तो मऊ, हलक्या घड्यांमध्ये राहील; चपटे होणार नाही.


  • 5. अंड्याचे अर्धे तुकडे वर किंवा बीन्सच्या अगदी बाजूला ठेवा, कापलेली बाजू दिसेल अशी. बीन्स गरम, Prosciutto लवचिक, आणि अंडे उबदार असतानाच लगेच सर्व्ह करा.


  • प्लेटिंग आणि सर्व्हिंग



    बीन्सना बेस म्हणून सादर करा, Prosciutto सैल घड्यांमध्ये मांडून आणि अंडे जाणीवपूर्वक ठेवून, जेणेकरून प्रत्येक घटक वेगळा उठून दिसेल. प्लेटमध्ये उब, चमक, आणि विरोध दिसला पाहिजे: लाल सॉस, फिकट बीन्स, गडद गुलाबी हॅम, आणि बलकाचा स्वच्छ पिवळा रंग.

    व्यावसायिक नोंदी



  • बीन्स मंद आचेवरच ठेवा; जास्त उकळीमुळे त्यांचा आकार तुटेल आणि सॉसची चमक कमी होईल.

  • येथे Prosciutto कधीही शिजवू नये; त्याचे मूल्य त्याच्या मऊ पोत आणि खारटपणात आहे.

  • अंडे काळजीपूर्वक हाताळले पाहिजे, जेणेकरून बलक टेबलवर बीन्सना समृद्ध करण्याइतका मऊ राहील.
  • ग्लूटेन-मुक्तदुग्धमुक्तसंतुलित
    App Store वर डाउनलोड करा