Strona główna / world / Europa / Szwecja / Prosciutto z białą fasolą w sosie pomidorowym i jajkiem na twardo

Prosciutto z białą fasolą w sosie pomidorowym i jajkiem na twardo

Prosciutto z białą fasolą w sosie pomidorowym i jajkiem na twardo
Zapisane przez @bibbilur | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 340 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 390 kcal
20% DV
Tłuszcz ogółem 17.0g
26% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone7.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone3.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone5.0g
Węglowodany ogółem 29.0g
10% DV
Błonnik8.0g
Skrobia22.0g
Cukry6.0g
Białko 28.0g
56% DV
Białko zwierzęce16.0g
Białko roślinne12.0g

O produkcie

Proste danie z prosciutto crudo, białej fasoli w sosie pomidorowym i jajka na twardo.

Składniki

  • prosciutto crudo 40g
  • white beans in tomato sauce 250g
  • boiled egg 50g

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina170.0mg31%
Witamina A90.0mcg10%
Tiamina (B1)0.3mg21%
Witamina B120.8mcg33%
Ryboflawina (B2)0.3mg27%
Niacyna (B3)4.5mg28%
Kwas pantotenowy (B5)1.4mg28%
Witamina B60.3mg18%
Biotyna (B7)10.0mcg33%
Folian (B9)120.0mcg30%
Witamina C8.0mg9%
Witamina D1.1mcg6%
Witamina E1.8mg12%
Witamina K12.0mcg10%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń110.0mg11%
Chrom6.0mcg17%
Miedź0.3mcg0%
Jod22.0mcg15%
Żelazo4.2mg23%
Magnez70.0mg17%
Mangan0.9mg39%
Molibden35.0mcg78%
Fosfor290.0mg41%
Potas720.0mg15%
Selen28.0mcg51%
Sód980.0mg43%
Cynk2.8mg25%

Prosciutto crudo z białą fasolą w sosie pomidorowym i jajkiem na miękko

Wprowadzenie



To danie ma cichą siłę: słona szynka, delikatna fasola i jajko połączone czystym sosem pomidorowym. O jego powodzeniu decydują temperatura, umiar oraz kontrast między jedwabistością a wyrazistą strukturą. Właściwie podane, sprawia wrażenie rustykalnej potrawy wyniesionej na wyższy poziom dzięki dyscyplinie.

Najważniejsze informacje o przepisie



  • Kategoria dania: Ciepły talerz komponowany

  • Kuchnia lub pochodzenie: Włoska

  • Rodzaj posiłku: Danie główne

  • Wydajność: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 340 g

  • Czas przygotowania: 10 minut

  • Czas gotowania: 8 minut

  • Czas całkowity: 18 minut

  • Poziom trudności: Łatwy


  • Sprzęt



  • Mały rondel

  • Mały garnek

  • Łyżka cedzakowa

  • Drobne sitko

  • Mały talerz do podania


  • Składniki



    Główne składniki


  • Prosciutto crudo, 40 g

  • Biała fasola w sosie pomidorowym, 250 g

  • Jajko gotowane, 50 g


  • Sposób przygotowania



  • 1. Doprowadź wodę w małym garnku do równomiernego, lekkiego wrzenia. Delikatnie włóż jajko do wody i gotuj przez 7 minut, aby uzyskać lekko ścięte żółtko i delikatne białko. Natychmiast przełóż do zimnej wody na 1 minutę, a następnie starannie obierz.


  • 2. Przełóż białą fasolę w sosie pomidorowym do małego rondla i podgrzewaj na małym ogniu. Ogrzewaj delikatnie przez 4 do 5 minut, mieszając raz lub dwa razy, aż sos będzie gorący i lśniący, a fasola miękka, ale wciąż w całości. Nie dopuszczaj do mocnego wrzenia sosu.


  • 3. Obrane jajko przekrój wzdłuż na pół. Żółtko powinno być lekko ścięte przy brzegach i nadal kremowe w środku.


  • 4. Ułóż ciepłą fasolę z sosem pomidorowym na środku talerza. Rozłóż prosciutto obok i częściowo na fasoli, tak aby pozostało miękkie i lekko pofałdowane, a nie spłaszczone.


  • 5. Połóż połówki jajka na wierzchu lub tuż obok fasoli, przeciętą stroną do góry. Podawaj od razu, gdy fasola jest gorąca, prosciutto elastyczne, a jajko ciepłe.


  • Podanie i serwowanie



    Podaj fasolę jako bazę, z prosciutto ułożonym w luźnych fałdach i jajkiem umieszczonym z wyczuciem, tak aby każdy element pozostał wyraźnie odrębny. Talerz powinien pokazywać ciepło, połysk i kontrast: czerwony sos, jasną fasolę, ciemnoróżową szynkę i czystą żółć żółtka.

    Uwagi profesjonalne



  • Utrzymuj fasolę na delikatnym ogniu; zbyt intensywne gotowanie naruszy jej kształt i stępi sos.

  • Prosciutto nie powinno być tu gotowane; jego wartość tkwi w miękkiej teksturze i słoności.

  • Z jajkiem należy obchodzić się ostrożnie, aby żółtko pozostało na tyle miękkie, by mogło wzbogacić fasolę już przy stole.
  • Bez glutenuBez nabiałuZbilansowana
    Pobierz w App Store