Uzturvērtība
Uz 340 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kopējais tauku daudzums
17.0g
Mononepiesātinātie tauki7.0g
Polinepiesātinātie tauki3.0g
Piesātinātie tauki5.0g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
29.0g
Šķiedrvielas8.0g
Ciete22.0g
Cukuri6.0g
Dzīvnieku olbaltumvielas16.0g
Augu olbaltumvielas12.0g
Prosciutto crudo ar baltajām pupiņām tomātu mērcē un mīksti vārītu olu
Ievads
Šis ir ēdiens ar klusu spēku: sālīts šķiņķis, maigas pupiņas un ola, ko vieno tīra tomātu mērce. Tā izdošanās balstās uz temperatūru, atturību un kontrastu starp zīdainumu un stingrību. Pareizi pasniegts, tas atklājas kā zemniecisks ēdiens, ko cildina disciplīna.
Receptes pamatinformācija
Ēdiena kategorija: Silts salikts šķīvis
Virtuve vai izcelsme: Itāļu
Ēdienreizes veids: Pamatēdiens
Iznākums: 1 porcija
Porcijas lielums: 340 g
Sagatavošanas laiks: 10 minūtes
Gatavošanas laiks: 8 minūtes
Kopējais laiks: 18 minūtes
Grūtības pakāpe: Viegli
Aprīkojums
Neliels katliņš
Mazs katls
Putu karote
Smalks siets
Neliels servēšanas šķīvis
Sastāvdaļas
Galvenās sastāvdaļas
Prosciutto crudo, 40 g
Baltās pupiņas tomātu mērcē, 250 g
Vārīta ola, 50 g
Pagatavošana
1. Uzkarsē nelielā katlā ūdeni līdz vienmērīgai vieglai vārīšanās pakāpei. Ieliec olu ūdenī un vāri 7 minūtes, lai dzeltenums būtu mīksti sastindzis un baltums maigs. Nekavējoties pārliec aukstā ūdenī uz 1 minūti, pēc tam rūpīgi nolobi.
2. Ieliec baltās pupiņas tomātu mērcē nelielā katliņā un karsē uz mazas uguns. Sildi saudzīgi 4 līdz 5 minūtes, vienu vai divas reizes apmaisot, līdz mērce ir karsta, spīdīga un pupiņas ir mīkstas, bet saglabā formu. Neļauj mērcei strauji vārīties.
3. Nolobīto olu pārgriez gareniski uz pusēm. Dzeltenumam jābūt tikko sarecējušam malās un vēl krēmīgam centrā.
4. Izkārto siltās pupiņas un tomātu mērci šķīvja centrā. Prosciutto liec blakus un daļēji pāri pupiņām tā, lai tas paliktu lokans un viegli sakrokots, nevis saplacināts.
5. Novieto olu pusītes virs pupiņām vai tieši blakus tām, ar griezuma pusi redzamu. Pasniedz nekavējoties, kamēr pupiņas ir karstas, prosciutto ir lokans un ola vēl silta.
Noformēšana un pasniegšana
Pasniedz pupiņas kā pamatni, prosciutto izkārtojot brīvās krokās un olu novietojot pārdomāti, lai katrs elements paliktu atšķirīgs. Šķīvī jāatklājas siltumam, spīdumam un kontrastam: sarkanā mērce, gaišās pupiņas, tumši rozā šķiņķis un tīri dzeltenais dzeltenums.
Profesionālas piezīmes
Uzturi pupiņas maigā karstumā; pārmērīga vārīšana izjauks to formu un padarīs mērci blāvu.
Prosciutto šeit nekādā gadījumā nevajag gatavot; tā vērtība ir lokanajā tekstūrā un sālīgumā.
Ar olu jārīkojas uzmanīgi, lai dzeltenums paliktu pietiekami mīksts un pie galda bagātinātu pupiņas.