Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Prosciutto với đậu trắng sốt cà chua và trứng luộc

Prosciutto với đậu trắng sốt cà chua và trứng luộc

Prosciutto với đậu trắng sốt cà chua và trứng luộc
Được ghi lại bởi @bibbilur | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 340g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 390 kcal
20% DV
Tổng chất béo 17.0g
26% DV
Chất béo không bão hòa đơn7.0g
Chất béo không bão hòa đa3.0g
Chất béo bão hòa5.0g
Tổng carbohydrate 29.0g
10% DV
Chất xơ8.0g
Tinh bột22.0g
Đường6.0g
Protein 28.0g
56% DV
Protein động vật16.0g
Protein thực vật12.0g

Giới thiệu

Món ăn đơn giản gồm prosciutto crudo dùng kèm đậu trắng sốt cà chua và một quả trứng luộc.

Thành phần

  • prosciutto crudo 40g
  • white beans in tomato sauce 250g
  • boiled egg 50g

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin170.0mg31%
Vitamin A90.0mcg10%
Vitamin B10.3mg21%
Vitamin B120.8mcg33%
Vitamin B20.3mg27%
Vitamin B34.5mg28%
Axit pantothenic1.4mg28%
Vitamin B60.3mg18%
Biotin10.0mcg33%
Folat120.0mcg30%
Vitamin C8.0mg9%
Vitamin D1.1mcg6%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K12.0mcg10%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi110.0mg11%
Crom6.0mcg17%
Đồng0.3mcg0%
Iốt22.0mcg15%
Sắt4.2mg23%
Magiê70.0mg17%
Mangan0.9mg39%
Molypden35.0mcg78%
Phốt pho290.0mg41%
Kali720.0mg15%
Selen28.0mcg51%
Natri980.0mg43%
Kẽm2.8mg25%

Prosciutto Crudo với đậu trắng sốt cà chua và trứng luộc lòng đào

Lời dẫn



Đây là một món ăn có sức mạnh thầm lặng: thịt nguội muối, đậu mềm và trứng được kết nối bởi sốt cà chua thanh sạch. Thành công của món nằm ở nhiệt độ, sự tiết chế và độ tương phản giữa mềm mượt và độ dai. Khi được phục vụ đúng cách, món ăn mang dáng dấp mộc mạc nhưng được nâng tầm nhờ sự chuẩn xác.

Thông tin cơ bản về công thức



  • Phân loại món: Đĩa món nóng trình bày tổng hợp

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Ý

  • Loại món: Món chính

  • Khẩu phần: 1 phần ăn

  • Kích cỡ khẩu phần: 340 g

  • Thời gian chuẩn bị: 10 phút

  • Thời gian nấu: 8 phút

  • Tổng thời gian: 18 phút

  • Độ khó: Dễ


  • Dụng cụ



  • Nồi nhỏ có cán

  • Nồi nhỏ

  • Muỗng thủng

  • Rây mịn

  • Đĩa phục vụ cỡ nhỏ


  • Nguyên liệu



    Thành phần chính


  • Prosciutto crudo, 40 g

  • Đậu trắng sốt cà chua, 250 g

  • Trứng luộc, 50 g


  • Cách làm



  • 1. Đun một nồi nhỏ nước đến mức sôi lăn tăn ổn định. Nhẹ nhàng thả trứng vào nước và đun lăn tăn trong 7 phút để lòng đỏ vừa sệt, lòng trắng mềm. Chuyển ngay sang nước lạnh trong 1 phút, rồi bóc vỏ gọn gàng.


  • 2. Cho đậu trắng sốt cà chua vào nồi nhỏ có cán trên lửa nhỏ. Hâm nhẹ trong 4 đến 5 phút, khuấy một hoặc hai lần, cho đến khi sốt nóng, bóng và đậu mềm nhưng vẫn còn nguyên hạt. Không để sốt sôi mạnh.


  • 3. Cắt đôi quả trứng đã bóc vỏ theo chiều dọc. Lòng đỏ nên vừa se ở rìa nhưng vẫn còn béo mịn ở giữa.


  • 4. Xếp đậu nóng và sốt cà chua vào giữa đĩa. Đặt prosciutto bên cạnh và phủ một phần lên đậu để thịt vẫn mềm mại và gấp nếp nhẹ, không bị ép dẹt.


  • 5. Đặt hai nửa quả trứng lên trên hoặc ngay bên cạnh đậu, để lộ mặt cắt. Dùng ngay khi đậu còn nóng, prosciutto còn mềm dẻo và trứng còn ấm.


  • Trình bày và phục vụ



    Trình bày đậu làm nền, với prosciutto được xếp thành những nếp gấp lỏng và trứng được đặt có chủ ý, ताकि mỗi thành phần vẫn tách bạch. Đĩa ăn nên thể hiện sự ấm nóng, độ bóng và độ tương phản: sốt đỏ, đậu nhạt màu, thịt nguội hồng đậm và sắc vàng sạch của lòng đỏ.

    Ghi chú chuyên môn



  • Giữ đậu ở mức nhiệt nhẹ; đun sôi quá mạnh sẽ làm vỡ dáng hạt và làm sốt kém bóng.

  • Prosciutto không nên được nấu trong món này; giá trị của nó nằm ở kết cấu mềm dẻo và vị mặn.

  • Cần xử lý trứng cẩn thận để lòng đỏ vẫn đủ mềm, có thể làm đậu thêm béo ngậy ngay trên bàn ăn.
  • Không glutenKhông sữaCân bằng
    Tải xuống trên App Store