Información nutricional
Por porción de 340 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas7.0g
Grasas poliinsaturadas3.0g
Grasas saturadas5.0g
Carbohidratos totales
29.0g
Fibra8.0g
Almidón22.0g
Azúcares6.0g
Proteína animal16.0g
Proteína vegetal12.0g
Prosciutto crudo con alubias blancas en salsa de tomate y huevo pasado por agua
Nota introductoria
Este es un plato de fuerza serena: jamón curado salado, alubias tiernas y huevo unidos por una salsa de tomate limpia. Su éxito reside en la temperatura, la contención y el contraste entre sedosidad y mordida. Servido correctamente, se presenta como una comida rústica elevada por la disciplina.
Datos esenciales de la receta
Categoría del plato: Plato compuesto caliente
Cocina u origen: Italiana
Tipo de plato: Plato principal
Rendimiento: 1 ración
Tamaño de la ración: 340 g
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 8 minutos
Tiempo total: 18 minutos
Dificultad: Fácil
Equipo
Cazo pequeño
Olla pequeña
Espumadera
Colador fino
Plato pequeño para servir
Ingredientes
Componentes principales
Prosciutto crudo, 40 g
Alubias blancas en salsa de tomate, 250 g
Huevo cocido, 50 g
Método
1. Lleva una olla pequeña con agua a un hervor suave y constante. Introduce el huevo en el agua y cuécelo a fuego suave durante 7 minutos para obtener una yema poco cuajada y una clara tierna. Pásalo inmediatamente a agua fría durante 1 minuto y luego pélalo con cuidado.
2. Pon las alubias blancas en salsa de tomate en un cazo pequeño a fuego bajo. Caliéntalas suavemente durante 4 a 5 minutos, removiendo una o dos veces, hasta que la salsa esté caliente y brillante y las alubias estén tiernas pero enteras. No dejes que la salsa hierva con fuerza.
3. Corta el huevo pelado por la mitad a lo largo. La yema debe estar apenas cuajada en los bordes y seguir cremosa en el centro.
4. Coloca las alubias calientes con la salsa de tomate en el centro del plato. Dispón el prosciutto al lado y parcialmente sobre las alubias, de modo que conserve su flexibilidad y quede ligeramente plegado, no aplastado.
5. Coloca las mitades de huevo encima o justo al lado de las alubias, con el lado cortado visible. Sirve de inmediato mientras las alubias estén calientes, el prosciutto flexible y el huevo templado.
Emplatado y servicio
Presenta las alubias como base, con el prosciutto dispuesto en pliegues sueltos y el huevo colocado con intención, de modo que cada elemento permanezca diferenciado. El plato debe mostrar calidez, brillo y contraste: salsa roja, alubias pálidas, jamón de color rosa intenso y el amarillo limpio de la yema.
Notas profesionales
Mantén las alubias a fuego suave; un hervor excesivo romperá su forma y apagará la salsa.
El prosciutto no debe cocinarse aquí; su valor está en su textura flexible y su salinidad.
El huevo debe manipularse con cuidado para que la yema permanezca lo bastante suave como para enriquecer las alubias en la mesa.