Начало / world / Европа / Швеция / Прошуто с бял боб в доматен сос и варено яйце

Прошуто с бял боб в доматен сос и варено яйце

Прошуто с бял боб в доматен сос и варено яйце
Записано от @bibbilur | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 340 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 390 kcal
20% DV
Общо мазнини 17.0g
26% DV
Мононенаситени мазнини7.0g
Полиненаситени мазнини3.0g
Наситени мазнини5.0g
Общо въглехидрати 29.0g
10% DV
Фибри8.0g
Нишесте22.0g
Захари6.0g
Протеин 28.0g
56% DV
Животински протеин16.0g
Растителен протеин12.0g

Относно

Семпло ястие с прошуто крудо, поднесено с бял боб в доматен сос и варено яйце.

Съставки

  • prosciutto crudo 40g
  • white beans in tomato sauce 250g
  • boiled egg 50g

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин170.0mg31%
Витамин A90.0mcg10%
Тиамин (B1)0.3mg21%
Витамин B120.8mcg33%
Рибофлавин (B2)0.3mg27%
Ниацин (B3)4.5mg28%
Пантотенова киселина (B5)1.4mg28%
Витамин B60.3mg18%
Биотин (B7)10.0mcg33%
Фолат (B9)120.0mcg30%
Витамин C8.0mg9%
Витамин D1.1mcg6%
Витамин E1.8mg12%
Витамин K12.0mcg10%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций110.0mg11%
Хром6.0mcg17%
Мед0.3mcg0%
Йод22.0mcg15%
Желязо4.2mg23%
Магнезий70.0mg17%
Манган0.9mg39%
Молибден35.0mcg78%
Фосфор290.0mg41%
Калий720.0mg15%
Селен28.0mcg51%
Натрий980.0mg43%
Цинк2.8mg25%

Prosciutto Crudo с бял фасул в доматен сос и рохко яйце

Увод



Това е ястие с тиха сила: солена шунка, крехък фасул и яйце, обединени от чист доматен сос. Успехът му се крие в температурата, сдържаността и контраста между копринена мекота и плътна текстура. Поднесено правилно, то се възприема като селска храна, издигната чрез дисциплина.

Основни характеристики на рецептата



  • Категория на ястието: Топла комбинирана чиния

  • Кухня или произход: Италианска

  • Вид ястие: Основно ястие

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 340 g

  • Време за подготовка: 10 минути

  • Време за готвене: 8 минути

  • Общо време: 18 минути

  • Трудност: Лесно


  • Оборудване



  • Малка касерола

  • Малка тенджера

  • Решетъчна лъжица

  • Фина цедка

  • Малка чиния за сервиране


  • Съставки



    Основни компоненти


  • Prosciutto crudo, 40 g

  • Бял фасул в доматен сос, 250 g

  • Варено яйце, 50 g


  • Начин на приготвяне



  • 1. Оставете малка тенджера с вода да достигне равномерно къкрене. Спуснете яйцето във водата и го оставете да къкри 7 минути за меко стегнат жълтък и крехък белтък. Веднага го прехвърлете в студена вода за 1 минута, след което го обелете внимателно.


  • 2. Поставете белия фасул в доматен сос в малка касерола на слаб огън. Загрявайте внимателно 4 до 5 минути, като разбъркате веднъж или два пъти, докато сосът стане горещ и лъскав, а фасулът е крехък, но запазен цял. Не допускайте сосът да завира силно.


  • 3. Разрежете обеленото яйце на две по дължина. Жълтъкът трябва да е едва стегнат по краищата и все още кремообразен в центъра.


  • 4. Подредете топлия фасул и доматения сос в центъра на чинията. Поставете prosciutto-то отстрани и частично върху фасула, така че да остане меко и леко нагънато, а не сплескано.


  • 5. Поставете половинките яйце отгоре или точно до фасула, с разреза нагоре. Поднесете веднага, докато фасулът е горещ, prosciutto-то е меко и податливо, а яйцето е топло.


  • Поднасяне и сервиране



    Поднесете фасула като основа, с prosciutto-то, подредено на свободни гънки, и яйцето, поставено целенасочено, така че всеки елемент да остане отчетлив. Чинията трябва да показва топлина, блясък и контраст: червен сос, светъл фасул, наситено розова шунка и чистото жълто на жълтъка.

    Професионални бележки



  • Поддържайте фасула на слаб огън; прекомерното кипене ще наруши формата му и ще притъпи соса.

  • Prosciutto не бива да се готви тук; стойността му е в меката текстура и солеността.

  • С яйцето трябва да се работи внимателно, за да остане жълтъкът достатъчно мек и да обогати фасула при сервиране.
  • Без глутенБез млечни продуктиБалансирана
    Изтеглете от App Store