Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Prosciutto su baltosiomis pupelėmis pomidorų padaže ir virtu kiaušiniu

Prosciutto su baltosiomis pupelėmis pomidorų padaže ir virtu kiaušiniu

Prosciutto su baltosiomis pupelėmis pomidorų padaže ir virtu kiaušiniu
Užregistravo @bibbilur | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 340 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 390 kcal
20% DV
Iš viso riebalų 17.0g
26% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys7.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys3.0g
Sočiosios riebalų rūgštys5.0g
Iš viso angliavandenių 29.0g
10% DV
Skaidulinės medžiagos8.0g
Krakmolas22.0g
Cukrūs6.0g
Baltymai 28.0g
56% DV
Gyvūniniai baltymai16.0g
Augaliniai baltymai12.0g

Apie

Paprastas patiekalas iš prosciutto crudo, baltųjų pupelių pomidorų padaže ir virto kiaušinio.

Ingredientai

  • prosciutto crudo 40g
  • white beans in tomato sauce 250g
  • boiled egg 50g

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas170.0mg31%
Vitaminas A90.0mcg10%
Tiaminas (B1)0.3mg21%
Vitaminas B120.8mcg33%
Riboflavinas (B2)0.3mg27%
Niacinas (B3)4.5mg28%
Pantoteno rūgštis (B5)1.4mg28%
Vitaminas B60.3mg18%
Biotinas (B7)10.0mcg33%
Folatai (B9)120.0mcg30%
Vitaminas C8.0mg9%
Vitaminas D1.1mcg6%
Vitaminas E1.8mg12%
Vitaminas K12.0mcg10%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis110.0mg11%
Chromas6.0mcg17%
Varis0.3mcg0%
Jodas22.0mcg15%
Geležis4.2mg23%
Magnis70.0mg17%
Manganas0.9mg39%
Molibdenas35.0mcg78%
Fosforas290.0mg41%
Kalis720.0mg15%
Selenas28.0mcg51%
Natris980.0mg43%
Cinkas2.8mg25%

Prosciutto Crudo su baltosiomis pupelėmis pomidorų padaže ir minkštai virtu kiaušiniu

Įžanga



Tai patiekalas su tylia jėga: sūdytas kumpis, minkštos pupelės ir kiaušinis, sujungti švariu pomidorų padažu. Jo sėkmė slypi temperatūroje, santūrumoje ir kontraste tarp šilko švelnumo bei tvirtumo. Tinkamai patiektas, jis atrodo kaip kaimiškas valgis, pakylėtas disciplinos.

Esminė recepto informacija



  • Patiekalo kategorija: Šilta komponuota lėkštė

  • Virtuvė arba kilmė: Itališka

  • Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 340 g

  • Paruošimo laikas: 10 minučių

  • Gaminimo laikas: 8 minutės

  • Bendras laikas: 18 minučių

  • Sudėtingumas: Lengva


  • Įranga



  • Mažas prikaistuvis

  • Mažas puodas

  • Kiaurasamtis

  • Smulkus sietelis

  • Maža serviravimo lėkštė


  • Ingredientai



    Pagrindiniai komponentai


  • Prosciutto crudo, 40 g

  • Baltosios pupelės pomidorų padaže, 250 g

  • Virtas kiaušinis, 50 g


  • Gaminimo būdas



  • 1. Mažame puode užvirkite vandenį iki tolygaus lengvo virimo. Atsargiai įleiskite kiaušinį į vandenį ir virkite 7 minutes, kad trynys liktų minkštas, o baltymas švelnus. Iškart perkelkite į šaltą vandenį 1 minutei, tada tvarkingai nulupkite.


  • 2. Sudėkite baltąsias pupeles pomidorų padaže į mažą prikaistuvį ir kaitinkite ant silpnos ugnies. Švelniai šildykite 4–5 minutes, vieną ar du kartus pamaišydami, kol padažas bus karštas, blizgus, o pupelės minkštos, bet nepakrikusios. Neleiskite padažui smarkiai užvirti.


  • 3. Nuluptą kiaušinį perpjaukite išilgai pusiau. Trynys turi būti vos sutvirtėjęs pakraščiuose ir vis dar kreminis centre.


  • 4. Lėkštės centre išdėliokite šiltas pupeles su pomidorų padažu. Prosciutto dėkite šalia ir iš dalies ant pupelių, kad jis liktų minkštas ir lengvai klostuotas, o ne prispaustas.


  • 5. Kiaušinio puses dėkite ant pupelių arba visai šalia jų, pjūvio puse į viršų. Patiekite iškart, kol pupelės karštos, prosciutto lankstus, o kiaušinis dar šiltas.


  • Patiekimas ir serviravimas



    Pupeles pateikite kaip pagrindą, prosciutto išdėliokite laisvomis klostėmis, o kiaušinį padėkite apgalvotai, kad kiekvienas elementas išliktų atskiras. Lėkštėje turi matytis šiluma, blizgesys ir kontrastas: raudonas padažas, šviesios pupelės, sodriai rausvas kumpis ir švari geltona trynio spalva.

    Profesionalios pastabos



  • Pupeles laikykite ant švelnios kaitros; pernelyg stiprus virimas suardys jų formą ir nuslopins padažo blizgesį.

  • Prosciutto čia neturi būti gaminamas; jo vertė slypi minkštoje tekstūroje ir sūrumoje.

  • Su kiaušiniu reikia elgtis atsargiai, kad trynys liktų pakankamai minkštas ir galėtų praturtinti pupeles jau prie stalo.
  • Be glitimoBe pieno produktųSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store