Hjem / world / Europa / Sverige / Smørtagliatelle med grønne ærter

Smørtagliatelle med grønne ærter

Smørtagliatelle med grønne ærter
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 285 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 470 kcal
24% DV
Fedt i alt 12.6g
19% DV
Enkeltumættede fedtsyrer4.7g
Flerumættede fedtsyrer0.8g
Mættede fedtsyrer6.4g
Transfedtsyrer0.3g
Kulhydrat i alt 74.2g
25% DV
Kostfibre6.1g
Stivelse65.0g
Sukkerarter3.1g
Protein 15.8g
32% DV
Animalsk protein2.0g
Vegetabilsk protein13.8g

Om

En enkel pastaret med tagliatelle, grønne ærter og en let smørblank overflade. Retten er rig på kulhydrat, har et moderat fedtindhold og et beskedent proteinindhold samt lidt kostfibre fra ærterne.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin24.0mg4%
Vitamin A112.0mcg12%
Thiamin0.2mg15%
Vitamin B120.1mcg4%
Riboflavin0.1mg11%
Niacin2.4mg15%
Pantothensyre0.5mg10%
Vitamin B60.1mg8%
Biotin4.5mcg15%
Folat58.0mcg14%
Vitamin C6.4mg7%
Vitamin D0.1mcg1%
Vitamin E0.7mg5%
Vitamin K10.8mcg9%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium42.0mg4%
Kobber140.0mcg16%
Jern2.3mg13%
Magnesium36.0mg9%
Fosfor170.0mg24%
Kalium205.0mg4%
Selen34.0mcg62%
Natrium430.0mg19%
Zink1.5mg14%

Smørtagliatelle med grønne ærter

Indledning


Dette er en øvelse i tilbageholdenhed: silkeblød pasta, søde grønne ærter og smør trukket sammen til en let glans frem for en tung sauce. Retten afhænger af præcis timing og den stille balance mellem salt, fedt og stivelse. Når den håndteres korrekt, smager den både beskedent og fuldendt.

Grundoplysninger om opskriften


  • Retkategori: Pasta

  • Køkken eller oprindelse: Italiensk-inspireret

  • Rettype: Hovedret

  • Udbytte: 1 portion

  • Portionsstørrelse: 285 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Tilberedningstid: 12 minutter

  • Samlet tid: 22 minutter

  • Sværhedsgrad: Nem


  • Udstyr


  • Mellemstor kasserolle

  • Stor gryde til kogning af pasta

  • Dørslag

  • Bred sauterpande

  • Tang


  • Ingredienser


  • 120 g tagliatelle

  • 60 g grønne ærter

  • 25 g smør

  • 8 g olivenolie

  • 2 g salt, plus 10 g salt til pastavandet


  • Fremgangsmåde


  • 1. Bring en stor gryde vand i kraftigt kog, og tilsæt 10 g salt. Vandet skal smage tydeligt krydret, ikke skarpt.

  • 2. Tilsæt tagliatelle, og kog den 2 minutter kortere end pakkens anvisning, til pastaen er bøjelig, men stadig fast i midten.

  • 3. I de sidste 2 minutter af pastaens kogetid tilsættes de grønne ærter til samme gryde. De skal blive klare i farven og møre uden at miste formen.

  • 4. Sæt 60 g af pastavandet til side, og hæld derefter pasta og ærter i dørslag sammen.

  • 5. Sæt sauterpanden over middel varme. Tilsæt smør og olivenolie, og varm det kun op, til smørret smelter og skummer let, cirka 1 minut. Lad det ikke brune.

  • 6. Tilsæt den afdryppede pasta og ærterne til panden sammen med 2 g salt. Vend det konstant i 1 til 2 minutter, og tilsæt netop nok af det gemte pastavand til at danne en blank emulsion, som lægger sig let om strimlerne.

  • 7. Tag panden af varmen, så snart saucen hænger ved, og pastaen ser smidig ud, ikke våd. Afslutningen skal være silkeblød, med ærterne jævnt fordelt og smørret til stede som glans, ikke som en pøl.


  • Anretning og servering


    Sno tagliatellen op i en varm, lav skål, så ærterne naturligt fordeler sig mellem strimlerne. Ske eventuel resterende emulsion fra panden over, så overfladen får en fin glans. Server straks, mens pastaen stadig er flydende i udtrykket og smørret aromatisk.

    Faglige noter


    Brug pastavandet sparsomt; retten skal emulgere, ikke blive løs. Ærterne skal forblive klare og intakte, da deres sødme er modspillet til smørret. Gør pastaen færdig i panden kun så længe, at saucen binder, og tagliatellens rene tekstur bevares.
    VegetariskBalanceret
    Download på App Store