Home / world / Europa / Suweka / Butter tagliatelle na may berdeng gisantes

Butter tagliatelle na may berdeng gisantes

Butter tagliatelle na may berdeng gisantes
Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 285g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 470 kcal
24% DV
Kabuuang Taba 12.6g
19% DV
Monounsaturated Fat4.7g
Polyunsaturated Fat0.8g
Saturated Fat6.4g
Trans Fat0.3g
Kabuuang Carbohydrate 74.2g
25% DV
Hibla6.1g
Almirol65.0g
Asukal3.1g
Protina 15.8g
32% DV
Protina ng Hayop2.0g
Protina ng Halaman13.8g

Tungkol dito

Isang simpleng pasta dish na pangunahing gawa sa tagliatelle, berdeng gisantes, at magaang pahid ng butter. Mas mataas ito sa carbs, may katamtamang taba at kaunting protina, kasama rin ang kaunting fiber mula sa mga gisantes.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline24.0mg4%
Bitamina A112.0mcg12%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Bitamina B120.1mcg4%
Riboflavin (B2)0.1mg11%
Niacin (B3)2.4mg15%
Pantothenic Acid (B5)0.5mg10%
Bitamina B60.1mg8%
Biotin (B7)4.5mcg15%
Folate (B9)58.0mcg14%
Bitamina C6.4mg7%
Bitamina D0.1mcg1%
Bitamina E0.7mg5%
Bitamina K10.8mcg9%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum42.0mg4%
Tanso140.0mcg16%
Bakal2.3mg13%
Magnesiyo36.0mg9%
Posporus170.0mg24%
Potasyo205.0mg4%
Selenium34.0mcg62%
Sodyum430.0mg19%
Sink1.5mg14%

Butter Tagliatelle na may Green Peas

Paunang tala


Ito ay isang pag-aaral sa pagpipigil: malasutlang pasta, matatamis na green peas, at butter na pinagsama sa isang magaang kintab sa halip na mabigat na sarsa. Nakasalalay ang ulam sa eksaktong tiyempo at sa banayad na balanse ng alat, taba, at almirol. Kapag nagawa nang tama, simple man ito ngunit ganap ang lasa.

Mahahalagang detalye ng recipe


  • Kategorya ng ulam: Pasta

  • Lutuin o pinagmulan: Italian-inspired

  • Uri ng putahe: Pangunahing putahe

  • Dami: 1 serving

  • Laki ng serving: 285 g

  • Oras ng paghahanda: 10 minuto

  • Oras ng pagluluto: 12 minuto

  • Kabuuang oras: 22 minuto

  • Antas ng hirap: Madali


  • Kagamitan


  • Katamtamang laki na saucepan

  • Malaking kaldero para sa pagpapakulo ng pasta

  • Colander

  • Malapad na sauté pan

  • Sipit


  • Mga sangkap


  • 120 g tagliatelle pasta

  • 60 g green peas

  • 25 g butter

  • 8 g olive oil

  • 2 g asin, dagdag ang 10 g asin para sa tubig ng pasta


  • Paraan


  • 1. Pakuluan ang isang malaking kaldero ng tubig hanggang sa malakas na pagkulo at timplahan ito ng 10 g asin. Dapat ay malinaw na may timpla ang tubig, ngunit hindi sobrang alat.

  • 2. Idagdag ang tagliatelle at lutuin nang 2 minuto na mas maikli kaysa sa oras na nakasaad sa pakete, hanggang ang pasta ay malambot na galaw ngunit matigas pa rin sa gitna.

  • 3. Sa huling 2 minuto ng pagluluto ng pasta, idagdag ang green peas sa parehong kaldero. Dapat silang maging matingkad at malambot nang hindi nawawala ang kanilang hugis.

  • 4. Magtabi ng 60 g ng tubig ng pasta, saka salain nang magkasama ang pasta at peas.

  • 5. Ilagay ang sauté pan sa katamtamang init. Idagdag ang butter at olive oil at painitin lamang hanggang matunaw ang butter at bahagyang bumula, mga 1 minuto. Huwag hayaang mag-brown.

  • 6. Idagdag sa kawali ang sinalang pasta at peas kasama ang 2 g asin. Haluing mabuti nang tuloy-tuloy sa loob ng 1 hanggang 2 minuto, at magdagdag lamang ng sapat na nakatabing tubig ng pasta upang makabuo ng makintab na emulsion na bahagyang babalot sa mga hibla.

  • 7. Alisin sa init sa sandaling dumikit na ang sarsa at mukhang malambot at makinis ang pasta, hindi basa. Dapat ay malasutla ang tapos na resulta, pantay ang pagkakabahagi ng peas, at ang butter ay naroon bilang kintab, hindi bilang naipong taba.


  • Pagplating at paghahain


    Iikot ang tagliatelle sa isang mababaw na mangkok na mainit-init, na hinahayaang natural na pumuwesto ang peas sa pagitan ng mga hibla. Isandok sa ibabaw ang anumang natitirang emulsion mula sa kawali upang magkaroon ng pinong kintab ang ibabaw. Ihain kaagad habang nananatiling malambot ang pasta at mabango ang butter.

    Mga propesyonal na tala


    Gamitin nang matipid ang tubig ng pasta; dapat mag-emulsify ang ulam, hindi maging malabnaw. Dapat manatiling matingkad at buo ang peas, dahil ang kanilang tamis ang kabaligtarang punto ng butter. Tapusin ang pasta sa kawali nang sapat lamang upang magbigkis ang sarsa at mapanatili ang malinis na tekstura ng tagliatelle.
    VegetarianBalanseng Diyeta
    I-download sa App Store