मुख्यपृष्ठ / world / युरोप / स्वीडन / ग्रीन पीससह बटर टॅग्लियाटेले

ग्रीन पीससह बटर टॅग्लियाटेले

ग्रीन पीससह बटर टॅग्लियाटेले
0 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला

पोषण माहिती

प्रति 285g सर्व्हिंग

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 470 kcal
24% DV
एकूण मेद 12.6g
19% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट4.7g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट0.8g
संतृप्त मेद6.4g
ट्रान्स फॅट0.3g
एकूण कार्बोहायड्रेट 74.2g
25% DV
तंतू6.1g
स्टार्च65.0g
साखर3.1g
प्रथिने 15.8g
32% DV
प्राणीजन्य प्रथिने2.0g
वनस्पतीजन्य प्रथिने13.8g

माहिती

ग्रीन पीस आणि हलक्या बटर कोटिंगसह बनवलेला हा साधा टॅग्लियाटेले पास्ता आहे. यात कार्बोहायड्रेट्स जास्त, फॅट मध्यम आणि प्रोटीन मर्यादित प्रमाणात असते. मटारमुळे थोडे फायबरही मिळते.

घटक

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन24.0mg4%
व्हिटॅमिन A112.0mcg12%
थायामिन (B1)0.2mg15%
व्हिटॅमिन B120.1mcg4%
रायबोफ्लेविन (B2)0.1mg11%
नायसिन (B3)2.4mg15%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)0.5mg10%
व्हिटॅमिन B60.1mg8%
बायोटिन (B7)4.5mcg15%
फोलेट (B9)58.0mcg14%
व्हिटॅमिन C6.4mg7%
व्हिटॅमिन D0.1mcg1%
व्हिटॅमिन E0.7mg5%
व्हिटॅमिन K10.8mcg9%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम42.0mg4%
तांबे140.0mcg16%
लोह2.3mg13%
मॅग्नेशियम36.0mg9%
फॉस्फरस170.0mg24%
पोटॅशियम205.0mg4%
सेलेनियम34.0mcg62%
सोडियम430.0mg19%
झिंक1.5mg14%

हिरव्या वाटाण्यांसह बटर टॅलियाटेले

प्रस्तावना


ही संयमाची एक अभ्यासिका आहे: रेशमासारखी गुळगुळीत पास्ता, गोड हिरवे वाटाणे, आणि जड सॉसऐवजी हलक्या चमकदार आवरणात एकजीव झालेले बटर. हा पदार्थ वेळेच्या अचूकतेवर आणि मीठ, फॅट, आणि स्टार्च यांच्या शांत संतुलनावर अवलंबून असतो. योग्य प्रकारे हाताळल्यास, तो साधा असूनही परिपूर्ण लागतो.

रेसिपीची मूलभूत माहिती


  • पदार्थाचा प्रकार: पास्ता

  • पाककृती किंवा उगम: Italian-inspired

  • कोर्स प्रकार: मुख्य जेवण

  • उत्पन्न: 1 सर्व्हिंग

  • सर्व्हिंग आकार: 285 g

  • तयारीची वेळ: 10 मिनिटे

  • शिजवण्याची वेळ: 12 मिनिटे

  • एकूण वेळ: 22 मिनिटे

  • अवघडपणा: सोपे


  • उपकरणे


  • मध्यम सॉसपॅन

  • पास्ता उकळण्यासाठी मोठे भांडे

  • चाळणी

  • रुंद सॉते पॅन

  • चिमटा


  • साहित्य


  • 120 g टॅलियाटेले पास्ता

  • 60 g हिरवे वाटाणे

  • 25 g बटर

  • 8 g ऑलिव्ह ऑइल

  • 2 g मीठ, तसेच पास्ताच्या पाण्यासाठी 10 g मीठ


  • कृती


  • 1. मोठ्या भांड्यात पाणी जोरदार उकळी येईपर्यंत गरम करा आणि त्यात 10 g मीठ घाला. पाण्याला स्पष्टपणे चविष्ट खारटपणा असावा, पण तो कडवट वाटू नये.

  • 2. टॅलियाटेले घाला आणि पॅकेजवरील वेळेपेक्षा 2 मिनिटे कमी शिजवा, म्हणजे पास्ता लवचिक होईल पण मध्यभागी अजूनही थोडा घट्ट राहील.

  • 3. पास्ता शिजण्याच्या शेवटच्या 2 मिनिटांत, त्याच भांड्यात हिरवे वाटाणे घाला. ते तजेलदार हिरवे आणि मऊ झाले पाहिजेत, पण त्यांचा आकार टिकला पाहिजे.

  • 4. पास्ताचे 60 g पाणी बाजूला काढून ठेवा, मग पास्ता आणि वाटाणे एकत्र गाळून घ्या.

  • 5. सॉते पॅन मध्यम आचेवर ठेवा. त्यात बटर आणि ऑलिव्ह ऑइल घाला आणि बटर वितळून हलका फेस येईपर्यंत गरम करा, साधारण 1 मिनिट. ते तपकिरी होऊ देऊ नका.

  • 6. गाळलेला पास्ता आणि वाटाणे पॅनमध्ये घाला, त्यासोबत 2 g मीठ घाला. 1 ते 2 मिनिटे सतत हलवत टॉस करा, आणि बाजूला ठेवलेले पास्ताचे पाणी थोडेथोडे घालत राहा, जेणेकरून पास्ताच्या धाग्यांवर हलकेच पसरलेले चमकदार इमल्शन तयार होईल.

  • 7. सॉस पास्ताला चिकटू लागला आणि पास्ता ओलसर न दिसता मऊ, लवचिक दिसू लागला की लगेच आचेवरून उतरवा. शेवटचा पोत रेशमी असावा, वाटाणे समान पसरलेले असावेत, आणि बटर तळाशी साचलेले नसून फक्त चमक म्हणून जाणवले पाहिजे.


  • प्लेटिंग आणि सर्व्हिंग


    टॅलियाटेले गरम, उथळ बाउलमध्ये गुंडाळून वाढा, आणि वाटाणे पास्ताच्या धाग्यांमध्ये नैसर्गिकरीत्या बसू द्या. पॅनमध्ये उरलेले इमल्शन वरून घाला, जेणेकरून पृष्ठभागावर हलकी चमक दिसेल. पास्ता अजून प्रवाही आणि बटर सुगंधी असतानाच लगेच सर्व्ह करा.

    व्यावसायिक नोंदी


    पास्ताचे पाणी जपून वापरा; हा पदार्थ इमल्सिफाय झाला पाहिजे, पातळ नाही. वाटाणे तजेलदार आणि अखंड राहिले पाहिजेत, कारण त्यांचा गोडवा बटरला संतुलित करतो. सॉस बांधला जाईल आणि टॅलियाटेलेचा स्वच्छ पोत टिकून राहील इतक्याच वेळासाठी पास्ता पॅनमध्ये पूर्ण करा.
    शाकाहारीसंतुलित
    App Store वर डाउनलोड करा