Home / world / Europa / Zweden / Tagliatelle met boter en doperwten

Tagliatelle met boter en doperwten

Tagliatelle met boter en doperwten
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 285 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 470 kcal
24% DV
Totaal vet 12.6g
19% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten4.7g
Meervoudig onverzadigde vetten0.8g
Verzadigde vetten6.4g
Transvet0.3g
Totale koolhydraten 74.2g
25% DV
Vezels6.1g
Zetmeel65.0g
Suikers3.1g
Eiwit 15.8g
32% DV
Dierlijke eiwitten2.0g
Plantaardige eiwitten13.8g

Over

Een eenvoudig pastagerecht van tagliatelle met doperwten en een lichte laag boter. Het is rijk aan koolhydraten, bevat een matige hoeveelheid vet en bescheiden eiwit, plus wat vezels uit de erwten.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline24.0mg4%
Vitamine A112.0mcg12%
Thiamine (B1)0.2mg15%
Vitamine B120.1mcg4%
Riboflavine (B2)0.1mg11%
Niacine (B3)2.4mg15%
Pantotheenzuur (B5)0.5mg10%
Vitamine B60.1mg8%
Biotine (B7)4.5mcg15%
Folaat (B9)58.0mcg14%
Vitamine C6.4mg7%
Vitamine D0.1mcg1%
Vitamine E0.7mg5%
Vitamine K10.8mcg9%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium42.0mg4%
Koper140.0mcg16%
IJzer2.3mg13%
Magnesium36.0mg9%
Fosfor170.0mg24%
Kalium205.0mg4%
Selenium34.0mcg62%
Natrium430.0mg19%
Zink1.5mg14%

Tagliatelle met boter en groene erwten

Inleiding


Dit is een oefening in terughoudendheid: zijdezachte pasta, zoete groene erwten en boter die tot een lichte glans wordt gebonden in plaats van tot een zware saus. Het gerecht berust op nauwkeurige timing en de stille balans van zout, vet en zetmeel. Als het goed wordt bereid, smaakt het zowel bescheiden als volledig.

Recept in het kort


  • Categorie gerecht: Pasta

  • Keuken of herkomst: Italiaans geïnspireerd

  • Soort gang: Hoofdgerecht

  • Opbrengst: 1 portie

  • Portiegrootte: 285 g

  • Voorbereidingstijd: 10 minuten

  • Kooktijd: 12 minuten

  • Totale tijd: 22 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk


  • Benodigdheden


  • Middelgrote steelpan

  • Grote pan om pasta in te koken

  • Vergiet

  • Brede sauteerpan

  • Tang


  • Ingrediënten


  • 120 g tagliatelle

  • 60 g groene erwten

  • 25 g boter

  • 8 g olijfolie

  • 2 g zout, plus 10 g zout voor het pastawater


  • Bereidingswijze


  • 1. Breng een grote pan water krachtig aan de kook en voeg 10 g zout toe. Het water moet duidelijk gekruid smaken, maar niet scherp.

  • 2. Voeg de tagliatelle toe en kook 2 minuten korter dan de tijd op de verpakking, tot de pasta soepel is maar in het midden nog stevig.

  • 3. Voeg in de laatste 2 minuten van de kooktijd van de pasta de groene erwten toe aan dezelfde pan. Ze moeten helder van kleur en gaar worden zonder hun vorm te verliezen.

  • 4. Houd 60 g van het pastawater apart en giet daarna de pasta en erwten samen af.

  • 5. Zet de sauteerpan op middelhoog vuur. Voeg de boter en olijfolie toe en verwarm net totdat de boter smelt en licht schuimt, ongeveer 1 minuut. Laat de boter niet bruin worden.

  • 6. Voeg de uitgelekte pasta en erwten toe aan de pan, samen met 2 g zout. Schep of schud voortdurend 1 tot 2 minuten om, en voeg net genoeg van het achtergehouden pastawater toe om een glanzende emulsie te vormen die de slierten licht bedekt.

  • 7. Haal van het vuur zodra de saus zich aan de pasta hecht en de pasta er soepel uitziet, niet nat. De afwerking moet zijdezacht zijn, met de erwten gelijkmatig verdeeld en de boter aanwezig als glans, niet als plasjes.


  • Opmaak en serveren


    Draai de tagliatelle in een warme, ondiepe kom, zodat de erwten zich vanzelf tussen de slierten verdelen. Lepel eventuele overgebleven emulsie uit de pan eroverheen zodat het oppervlak een fijne glans krijgt. Serveer onmiddellijk terwijl de pasta nog soepel is en de boter aromatisch.

    Professionele notities


    Gebruik het pastawater spaarzaam; het gerecht moet emulgeren en niet dun worden. De erwten moeten helder en intact blijven, omdat hun zoetheid het tegenwicht vormt voor de boter. Werk de pasta in de pan alleen zo lang af als nodig is om de saus te binden en de zuivere textuur van de tagliatelle te behouden.
    VegetarischGebalanceerd
    Download in de App Store