Wartości odżywcze
Na porcję 285 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone4.7g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone0.8g
Kwasy tłuszczowe nasycone6.4g
Kwasy tłuszczowe trans0.3g
Błonnik6.1g
Skrobia65.0g
Cukry3.1g
Białko zwierzęce2.0g
Białko roślinne13.8g
O produkcie
Proste danie z makaronu tagliatelle, zielonego groszku i lekkiego sosu maślanego. Dominuje w nim zawartość węglowodanów, a tłuszczu i białka jest umiarkowanie. Groszek wnosi też niewielką ilość błonnika.
Tagliatelle z masłem i zielonym groszkiem
Wprowadzenie
To ćwiczenie w powściągliwości: jedwabiście gładki makaron, słodki zielony groszek i masło połączone w lekką, lśniącą powłokę zamiast ciężkiego sosu. To danie opiera się na precyzji czasu i subtelnej równowadze soli, tłuszczu oraz skrobi. Przy właściwym przygotowaniu smakuje jednocześnie skromnie i kompletnie.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Makaron
Kuchnia lub pochodzenie: inspirowane kuchnią włoską
Rodzaj posiłku: Danie główne
Liczba porcji: 1 porcja
Wielkość porcji: 285 g
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 12 minut
Czas całkowity: 22 minuty
Poziom trudności: Łatwy
Sprzęt
Średni rondel
Duży garnek do gotowania makaronu
Durszlak
Szeroka patelnia do smażenia
Szczypce
Składniki
120 g makaronu tagliatelle
60 g zielonego groszku
25 g masła
8 g oliwy z oliwek
2 g soli, plus 10 g soli do wody na makaron
Sposób przygotowania
1. Doprowadź duży garnek wody do mocnego wrzenia i dopraw ją 10 g soli. Woda powinna być wyraźnie słona, ale nie przesadnie.
2. Dodaj tagliatelle i gotuj o 2 minuty krócej, niż podano na opakowaniu, aż makaron będzie giętki, ale nadal jędrny w środku.
3. W ostatnich 2 minutach gotowania makaronu dodaj do tego samego garnka zielony groszek. Powinien stać się jasnozielony i miękki, nie tracąc przy tym kształtu.
4. Odłóż 60 g wody z gotowania makaronu, następnie odcedź razem makaron i groszek.
5. Postaw patelnię na średnim ogniu. Dodaj masło i oliwę z oliwek i podgrzewaj tylko do momentu, aż masło się rozpuści i lekko spieni, około 1 minuty. Nie dopuść do zbrązowienia.
6. Dodaj na patelnię odcedzony makaron i groszek wraz z 2 g soli. Mieszaj bez przerwy przez 1 do 2 minut, dolewając tylko tyle zachowanej wody z makaronu, aby powstała lśniąca emulsja, która lekko oblepi nitki makaronu.
7. Zdejmij z ognia, gdy tylko sos zacznie przylegać, a makaron będzie wyglądał na sprężysty, nie mokry. Wykończenie powinno być jedwabiste, z równomiernie rozłożonym groszkiem i masłem obecnym jako połysk, a nie kałuża.
Nakładanie i podawanie
Nawiń tagliatelle do ciepłej, płytkiej miski, pozwalając, by groszek naturalnie ułożył się między nitkami. Nałóż łyżką pozostałą emulsję z patelni, aby powierzchnia miała delikatny połysk. Podawaj od razu, gdy makaron pozostaje płynny, a masło aromatyczne.
Profesjonalne wskazówki
Używaj wody z makaronu oszczędnie; danie powinno się zemulgować, a nie stać się rzadkie. Groszek musi pozostać wyrazisty i w całości, ponieważ jego słodycz stanowi kontrapunkt dla masła. Wykańczaj makaron na patelni tylko tak długo, by związać sos i zachować czystą teksturę tagliatelle.