Strona główna / world / Europa / Szwecja / Tagliatelle z masłem i zielonym groszkiem

Tagliatelle z masłem i zielonym groszkiem

Tagliatelle z masłem i zielonym groszkiem
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 285 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 470 kcal
24% DV
Tłuszcz ogółem 12.6g
19% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone4.7g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone0.8g
Kwasy tłuszczowe nasycone6.4g
Kwasy tłuszczowe trans0.3g
Węglowodany ogółem 74.2g
25% DV
Błonnik6.1g
Skrobia65.0g
Cukry3.1g
Białko 15.8g
32% DV
Białko zwierzęce2.0g
Białko roślinne13.8g

O produkcie

Proste danie z makaronu tagliatelle, zielonego groszku i lekkiego sosu maślanego. Dominuje w nim zawartość węglowodanów, a tłuszczu i białka jest umiarkowanie. Groszek wnosi też niewielką ilość błonnika.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina24.0mg4%
Witamina A112.0mcg12%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Witamina B120.1mcg4%
Ryboflawina (B2)0.1mg11%
Niacyna (B3)2.4mg15%
Kwas pantotenowy (B5)0.5mg10%
Witamina B60.1mg8%
Biotyna (B7)4.5mcg15%
Folian (B9)58.0mcg14%
Witamina C6.4mg7%
Witamina D0.1mcg1%
Witamina E0.7mg5%
Witamina K10.8mcg9%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń42.0mg4%
Miedź140.0mcg16%
Żelazo2.3mg13%
Magnez36.0mg9%
Fosfor170.0mg24%
Potas205.0mg4%
Selen34.0mcg62%
Sód430.0mg19%
Cynk1.5mg14%

Tagliatelle z masłem i zielonym groszkiem

Wprowadzenie


To ćwiczenie w powściągliwości: jedwabiście gładki makaron, słodki zielony groszek i masło połączone w lekką, lśniącą powłokę zamiast ciężkiego sosu. To danie opiera się na precyzji czasu i subtelnej równowadze soli, tłuszczu oraz skrobi. Przy właściwym przygotowaniu smakuje jednocześnie skromnie i kompletnie.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Makaron

  • Kuchnia lub pochodzenie: inspirowane kuchnią włoską

  • Rodzaj posiłku: Danie główne

  • Liczba porcji: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 285 g

  • Czas przygotowania: 10 minut

  • Czas gotowania: 12 minut

  • Czas całkowity: 22 minuty

  • Poziom trudności: Łatwy


  • Sprzęt


  • Średni rondel

  • Duży garnek do gotowania makaronu

  • Durszlak

  • Szeroka patelnia do smażenia

  • Szczypce


  • Składniki


  • 120 g makaronu tagliatelle

  • 60 g zielonego groszku

  • 25 g masła

  • 8 g oliwy z oliwek

  • 2 g soli, plus 10 g soli do wody na makaron


  • Sposób przygotowania


  • 1. Doprowadź duży garnek wody do mocnego wrzenia i dopraw ją 10 g soli. Woda powinna być wyraźnie słona, ale nie przesadnie.

  • 2. Dodaj tagliatelle i gotuj o 2 minuty krócej, niż podano na opakowaniu, aż makaron będzie giętki, ale nadal jędrny w środku.

  • 3. W ostatnich 2 minutach gotowania makaronu dodaj do tego samego garnka zielony groszek. Powinien stać się jasnozielony i miękki, nie tracąc przy tym kształtu.

  • 4. Odłóż 60 g wody z gotowania makaronu, następnie odcedź razem makaron i groszek.

  • 5. Postaw patelnię na średnim ogniu. Dodaj masło i oliwę z oliwek i podgrzewaj tylko do momentu, aż masło się rozpuści i lekko spieni, około 1 minuty. Nie dopuść do zbrązowienia.

  • 6. Dodaj na patelnię odcedzony makaron i groszek wraz z 2 g soli. Mieszaj bez przerwy przez 1 do 2 minut, dolewając tylko tyle zachowanej wody z makaronu, aby powstała lśniąca emulsja, która lekko oblepi nitki makaronu.

  • 7. Zdejmij z ognia, gdy tylko sos zacznie przylegać, a makaron będzie wyglądał na sprężysty, nie mokry. Wykończenie powinno być jedwabiste, z równomiernie rozłożonym groszkiem i masłem obecnym jako połysk, a nie kałuża.


  • Nakładanie i podawanie


    Nawiń tagliatelle do ciepłej, płytkiej miski, pozwalając, by groszek naturalnie ułożył się między nitkami. Nałóż łyżką pozostałą emulsję z patelni, aby powierzchnia miała delikatny połysk. Podawaj od razu, gdy makaron pozostaje płynny, a masło aromatyczne.

    Profesjonalne wskazówki


    Używaj wody z makaronu oszczędnie; danie powinno się zemulgować, a nie stać się rzadkie. Groszek musi pozostać wyrazisty i w całości, ponieważ jego słodycz stanowi kontrapunkt dla masła. Wykańczaj makaron na patelni tylko tak długo, by związać sos i zachować czystą teksturę tagliatelle.
    WegetariańskaZbilansowana
    Pobierz w App Store