Hjem / world / Europa / Sverige / Tagliatelle med smør og grønne erter

Tagliatelle med smør og grønne erter

Tagliatelle med smør og grønne erter
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 285 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 470 kcal
24% DV
Totalt fett 12.6g
19% DV
Enumettet fett4.7g
Flerumettet fett0.8g
Mettet fett6.4g
Transfett0.3g
Totalt karbohydrat 74.2g
25% DV
Kostfiber6.1g
Stivelse65.0g
Sukkerarter3.1g
Protein 15.8g
32% DV
Animalsk protein2.0g
Vegetabilsk protein13.8g

Om

En enkel pastarett med tagliatelle, grønne erter og et lett lag smør. Retten er karbohydratrik, med moderat fettinnhold og et beskjedent proteininnhold, samt litt fiber fra ertene.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin24.0mg4%
Vitamin A112.0mcg12%
Tiamin0.2mg15%
Vitamin B120.1mcg4%
Riboflavin0.1mg11%
Niacin2.4mg15%
Pantotensyre0.5mg10%
Vitamin B60.1mg8%
Biotin4.5mcg15%
Folat58.0mcg14%
Vitamin C6.4mg7%
Vitamin D0.1mcg1%
Vitamin E0.7mg5%
Vitamin K10.8mcg9%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium42.0mg4%
Kobber140.0mcg16%
Jern2.3mg13%
Magnesium36.0mg9%
Fosfor170.0mg24%
Kalium205.0mg4%
Selen34.0mcg62%
Natrium430.0mg19%
Sink1.5mg14%

Smørtagliatelle med grønne erter

Innledning


Dette er en øvelse i tilbakeholdenhet: silkemyk pasta, søte grønne erter og smør trukket sammen til en lett glans heller enn en tung saus. Retten avhenger av presis timing og den stille balansen mellom salt, fett og stivelse. Når den håndteres riktig, smaker den både beskjeden og fullendt.

Det viktigste om oppskriften


  • Rettkategori: Pasta

  • Kjøkken eller opprinnelse: Italiensk-inspirert

  • Måltidstype: Hovedrett

  • Utbytte: 1 porsjon

  • Porsjonsstørrelse: 285 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Koketid: 12 minutter

  • Total tid: 22 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Enkel


  • Utstyr


  • Middels stor kjele

  • Stor gryte til koking av pasta

  • Dørslag

  • Bred sautépanne

  • Kjøkkentang


  • Ingredienser


  • 120 g tagliatelle

  • 60 g grønne erter

  • 25 g smør

  • 8 g olivenolje

  • 2 g salt, pluss 10 g salt til pastavannet


  • Fremgangsmåte


  • 1. Kok opp en stor gryte med vann til fosskoking og smak til med 10 g salt. Vannet skal smake tydelig saltet, ikke skarpt.

  • 2. Tilsett tagliatellen og kok i 2 minutter mindre enn tiden angitt på pakken, til pastaen er bøyelig, men fortsatt fast i kjernen.

  • 3. I de siste 2 minuttene av pastakokingen tilsetter du de grønne ertene i samme gryte. De skal bli klare i fargen og møre uten å miste formen.

  • 4. Sett til side 60 g av pastavannet, og sil deretter av pasta og erter sammen.

  • 5. Sett sautépannen over middels varme. Tilsett smør og olivenolje og varm opp akkurat til smøret smelter og skummer lett, omtrent 1 minutt. Ikke la det bli brunt.

  • 6. Ha den avrente pastaen og ertene i pannen sammen med 2 g salt. Vend kontinuerlig i 1 til 2 minutter, og tilsett akkurat nok av det reserverte pastavannet til å danne en blank emulsjon som legger seg lett rundt pastastrengene.

  • 7. Ta pannen av varmen så snart sausen fester seg og pastaen ser smidig ut, ikke våt. Resultatet skal være silkemykt, med ertene jevnt fordelt og smøret til stede som glans, ikke som en dam.


  • Anretning og servering


    Snurr tagliatellen opp i en varm, grunn bolle, og la ertene falle naturlig mellom pastastrengene. Øs over eventuell gjenværende emulsjon fra pannen slik at overflaten får en fin glans. Server umiddelbart mens pastaen fortsatt er smidig og smøret aromatisk.

    Faglige merknader


    Bruk pastavannet med måte; retten skal emulgere, ikke bli løs. Ertene må forbli klare i fargen og hele, siden sødmen deres er motspillet til smøret. Gjør pastaen ferdig i pannen bare lenge nok til å binde sausen og bevare den rene teksturen i tagliatellen.
    VegetariskBalansert
    Last ned på App Store