Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Tagliatelle mentega dengan kacang pea hijau

Tagliatelle mentega dengan kacang pea hijau

Tagliatelle mentega dengan kacang pea hijau
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 285g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 470 kcal
24% DV
Jumlah Lemak 12.6g
19% DV
Lemak Mono Tak Tepu4.7g
Lemak Poli Tak Tepu0.8g
Lemak Tepu6.4g
Lemak Trans0.3g
Jumlah Karbohidrat 74.2g
25% DV
Serat6.1g
Kanji65.0g
Jumlah Gula3.1g
Protein 15.8g
32% DV
Protein Haiwan2.0g
Protein Tumbuhan13.8g

Tentang

Hidangan pasta ringkas berasaskan tagliatelle dengan kacang pea hijau dan salutan mentega yang ringan. Ia lebih tinggi karbohidrat, dengan lemak sederhana dan protein sederhana rendah, serta sedikit serat daripada kacang pea.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina24.0mg4%
Vitamin A112.0mcg12%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Vitamin B120.1mcg4%
Riboflavin (B2)0.1mg11%
Niasin (B3)2.4mg15%
Asid Pantotenik (B5)0.5mg10%
Vitamin B60.1mg8%
Biotin (B7)4.5mcg15%
Folat (B9)58.0mcg14%
Vitamin C6.4mg7%
Vitamin D0.1mcg1%
Vitamin E0.7mg5%
Vitamin K10.8mcg9%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium42.0mg4%
Kuprum140.0mcg16%
Zat Besi2.3mg13%
Magnesium36.0mg9%
Fosforus170.0mg24%
Kalium205.0mg4%
Selenium34.0mcg62%
Natrium430.0mg19%
Zink1.5mg14%

Tagliatelle Mentega dengan Kacang Pis Hijau

Catatan pengenalan


Ini ialah satu kajian tentang kesederhanaan: pasta yang licin selembut sutera, kacang pis hijau yang manis, dan mentega yang disatukan menjadi kilauan ringan, bukannya sos yang berat. Hidangan ini bergantung pada ketepatan masa dan keseimbangan halus antara garam, lemak, dan kanji. Apabila dikendalikan dengan betul, rasanya sederhana namun lengkap.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Pasta

  • Masakan atau asal: Berinspirasikan Itali

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 285 g

  • Masa penyediaan: 10 minit

  • Masa memasak: 12 minit

  • Jumlah masa: 22 minit

  • Tahap kesukaran: Mudah


  • Peralatan


  • Periuk sederhana

  • Periuk besar untuk merebus pasta

  • Penapis

  • Kuali sauté lebar

  • Penyepit


  • Bahan-bahan


  • 120 g pasta tagliatelle

  • 60 g kacang pis hijau

  • 25 g mentega

  • 8 g minyak zaitun

  • 2 g garam, ditambah 10 g garam untuk air rebusan pasta


  • Kaedah


  • 1. Didihkan periuk besar berisi air hingga mendidih bergelora dan perasakan dengan 10 g garam. Air itu sepatutnya terasa jelas berperisa, bukan terlalu masin.

  • 2. Masukkan tagliatelle dan masak 2 minit kurang daripada masa pada bungkusan, sehingga pasta lentur tetapi masih pejal di bahagian tengah.

  • 3. Dalam 2 minit terakhir masa memasak pasta, masukkan kacang pis hijau ke dalam periuk yang sama. Kacang pis sepatutnya menjadi hijau terang dan lembut tanpa kehilangan bentuknya.

  • 4. Ketepikan 60 g air rebusan pasta, kemudian toskan pasta dan kacang pis bersama-sama.

  • 5. Letakkan kuali sauté di atas api sederhana. Masukkan mentega dan minyak zaitun lalu panaskan hanya sehingga mentega cair dan berbuih ringan, kira-kira 1 minit. Jangan biarkan ia menjadi perang.

  • 6. Masukkan pasta dan kacang pis yang telah ditoskan ke dalam kuali bersama 2 g garam. Gaul berterusan selama 1 hingga 2 minit, sambil menambah secukupnya air rebusan pasta yang diketepikan untuk membentuk emulsi berkilat yang menyelaputi helaian pasta dengan ringan.

  • 7. Angkat dari api sebaik sahaja sos melekat dan pasta kelihatan lembut anjal, bukan basah. Hasil akhirnya sepatutnya licin seperti sutera, dengan kacang pis tersebar sekata dan mentega hadir sebagai kilauan, bukan takungan.


  • Menghidang dan penyajian


    Pusingkan tagliatelle ke dalam mangkuk cetek yang hangat, biarkan kacang pis terletak secara semula jadi di antara helaian pasta. Sudukan baki emulsi dari kuali di atasnya supaya permukaannya mempunyai kilauan halus. Hidangkan segera sementara pasta masih lembut mengalir dan mentega masih harum.

    Nota profesional


    Gunakan air rebusan pasta secara cermat; hidangan ini sepatutnya beremulsi, bukan menjadi cair. Kacang pis mesti kekal terang dan utuh, kerana kemanisannya ialah imbangan kepada mentega. Habiskan pasta di dalam kuali hanya selama yang perlu untuk mengikat sos dan mengekalkan tekstur bersih tagliatelle.
    VegetarianSeimbang
    Muat turun di App Store