Главная / world / Европа / Швеция / Тальятелле с маслом и зелёным горошком

Тальятелле с маслом и зелёным горошком

Тальятелле с маслом и зелёным горошком
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 285 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 470 kcal
24% DV
Всего жиров 12.6g
19% DV
Мононенасыщенные жиры4.7g
Полиненасыщенные жиры0.8g
Насыщенные жиры6.4g
Трансжиры0.3g
Всего углеводов 74.2g
25% DV
Пищевые волокна6.1g
Крахмал65.0g
Сахара3.1g
Белок 15.8g
32% DV
Животный белок2.0g
Растительный белок13.8g

О блюде

Простое блюдо из тальятелле с зелёным горошком и лёгкой сливочной ноткой масла. В составе преобладают углеводы, жирность умеренная, белка немного, а горошек добавляет немного клетчатки.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин24.0mg4%
Витамин A112.0mcg12%
Тиамин (B1)0.2mg15%
Витамин B120.1mcg4%
Рибофлавин (B2)0.1mg11%
Ниацин (B3)2.4mg15%
Пантотеновая кислота (B5)0.5mg10%
Витамин B60.1mg8%
Биотин (B7)4.5mcg15%
Фолат (B9)58.0mcg14%
Витамин C6.4mg7%
Витамин D0.1mcg1%
Витамин E0.7mg5%
Витамин K10.8mcg9%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций42.0mg4%
Медь140.0mcg16%
Железо2.3mg13%
Магний36.0mg9%
Фосфор170.0mg24%
Калий205.0mg4%
Селен34.0mcg62%
Натрий430.0mg19%
Цинк1.5mg14%

Тальятелле с маслом и зелёным горошком

Вступление


Это блюдо — упражнение в сдержанности: шелковистая паста, сладкий зелёный горошек и масло, собранные в лёгкий глянец, а не в тяжёлый соус. Здесь всё держится на точности времени и тонком балансе соли, жира и крахмала. Если всё сделать правильно, вкус получится одновременно скромным и завершённым.

Основное о рецепте


  • Категория блюда: Паста

  • Кухня или происхождение: в итальянском стиле

  • Тип блюда: Основное блюдо

  • Выход: 1 порция

  • Размер порции: 285 g

  • Время подготовки: 10 минут

  • Время приготовления: 12 минут

  • Общее время: 22 минуты

  • Сложность: Легко


  • Оборудование


  • Средний сотейник

  • Большая кастрюля для варки пасты

  • Дуршлаг

  • Широкая сковорода-соте

  • Щипцы


  • Ингредиенты


  • 120 g пасты тальятелле

  • 60 g зелёного горошка

  • 25 g сливочного масла

  • 8 g оливкового масла

  • 2 g соли, плюс 10 g соли для воды для пасты


  • Способ приготовления


  • 1. Доведите большую кастрюлю воды до активного кипения и добавьте 10 g соли. Вода должна быть заметно солёной, но не резкой на вкус.

  • 2. Добавьте тальятелле и варите на 2 минуты меньше времени, указанного на упаковке, пока паста не станет гибкой, но всё ещё плотной в центре.

  • 3. За последние 2 минуты варки пасты добавьте в ту же кастрюлю зелёный горошек. Он должен стать ярким и мягким, не теряя формы.

  • 4. Отлейте 60 g воды от варки пасты, затем слейте пасту и горошек вместе.

  • 5. Поставьте сковороду-соте на средний огонь. Добавьте сливочное и оливковое масло и прогрейте только до тех пор, пока сливочное масло не растает и слегка не запенится, около 1 минуты. Не давайте ему подрумяниться.

  • 6. Добавьте в сковороду отцеженные пасту и горошек вместе с 2 g соли. Непрерывно перемешивайте 1–2 минуты, подливая ровно столько отложенной воды от варки пасты, чтобы получилась блестящая эмульсия, слегка покрывающая ленты пасты.

  • 7. Снимите с огня, как только соус начнёт обволакивать пасту, а сама паста будет выглядеть шелковистой, а не мокрой. В финале блюдо должно быть гладким, с равномерно распределённым горошком, а масло должно ощущаться как блеск, а не как лужица.


  • Подача


    Скрутите тальятелле в тёплую неглубокую тарелку, позволяя горошку естественно распределиться между лентами пасты. Ложкой полейте сверху оставшуюся в сковороде эмульсию, чтобы поверхность приобрела тонкий глянец. Подавайте сразу, пока паста остаётся текучей, а масло — ароматным.

    Профессиональные заметки


    Используйте воду от варки пасты умеренно; блюдо должно эмульгироваться, а не становиться жидким. Горошек должен оставаться ярким и целым, так как его сладость служит противовесом сливочному маслу. Доводите пасту в сковороде только до момента, когда соус свяжется, чтобы сохранить чистую текстуру тальятелле.
    ВегетарианскаяСбалансированная
    Скачать в App Store