હોમ / world / યુરોપ / સ્વીડન / ગ્રીન પી સાથે બટર ટાલિયાતેલ્લે

ગ્રીન પી સાથે બટર ટાલિયાતેલ્લે

ગ્રીન પી સાથે બટર ટાલિયાતેલ્લે
0 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો

પોષણ તથ્યો

દર 285g સર્વિંગ

% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત

કેલરી 470 kcal
24% DV
કુલ ચરબી 12.6g
19% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી4.7g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી0.8g
સંતૃપ્ત ચરબી6.4g
ટ્રાન્સ ચરબી0.3g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ 74.2g
25% DV
આહાર રેસો6.1g
સ્ટાર્ચ65.0g
શર્કરા3.1g
પ્રોટીન 15.8g
32% DV
પ્રાણી પ્રોટીન2.0g
વનસ્પતિ પ્રોટીન13.8g

વિશે

ગ્રીન પી અને હળવા બટર કોટિંગ સાથે બનતી આ સરળ પાસ્તા ડિશ મુખ્યત્વે ટાલિયાતેલ્લેથી બને છે. તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ વધુ છે, ચરબી મધ્યમ છે અને પ્રોટીન મર્યાદિત છે, સાથે વટાણાથી થોડું ફાઇબર પણ મળે છે.

ઘટકો

વિટામિન અને ખનિજો

વિટામિન

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કોલિન24.0mg4%
વિટામિન A112.0mcg12%
થાયામિન (B1)0.2mg15%
વિટામિન B120.1mcg4%
રાઇબોફ્લેવિન (B2)0.1mg11%
નાયાસિન (B3)2.4mg15%
પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5)0.5mg10%
વિટામિન B60.1mg8%
બાયોટિન (B7)4.5mcg15%
ફોલેટ (B9)58.0mcg14%
વિટામિન C6.4mg7%
વિટામિન D0.1mcg1%
વિટામિન E0.7mg5%
વિટામિન K10.8mcg9%

ખનિજો

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કેલ્શિયમ42.0mg4%
તાંબું140.0mcg16%
લોહતત્ત્વ2.3mg13%
મેગ્નેશિયમ36.0mg9%
ફોસ્ફરસ170.0mg24%
પોટેશિયમ205.0mg4%
સેલેનિયમ34.0mcg62%
સોડિયમ430.0mg19%
ઝીંક1.5mg14%

લીલા વટાણા સાથે બટર Tagliatelle

Headnote


આ સંયમનો અભ્યાસ છે: રેશમ જેવી મસૃણ પાસ્તા, મીઠા લીલા વટાણા, અને ભારે સોસ કરતાં હળવી ચમકમાં ભળેલું બટર. આ વાનગી સમયની ચોકસાઈ અને મીઠું, ચરબી અને સ્ટાર્ચના શાંત સંતુલન પર આધાર રાખે છે. યોગ્ય રીતે બનાવવામાં આવે ત્યારે, તેનો સ્વાદ એક સાથે સાદો પણ પૂર્ણ લાગે છે.

Recipe essentials


  • વાનગી શ્રેણી: પાસ્તા

  • રસોઈ અથવા મૂળ: Italian-inspired

  • કોર્સ પ્રકાર: મુખ્ય વાનગી

  • ઉપજ: 1 સર્વિંગ

  • સર્વિંગ કદ: 285 g

  • તૈયારી સમય: 10 મિનિટ

  • રાંધવાનો સમય: 12 મિનિટ

  • કુલ સમય: 22 મિનિટ

  • મુશ્કેલી: સરળ


  • Equipment


  • મધ્યમ સાઉસપેન

  • પાસ્તા ઉકાળવા માટે મોટું વાસણ

  • કોલન્ડર

  • પહોળી sauté pan

  • ચિમટો


  • Ingredients


  • 120 g tagliatelle pasta

  • 60 g લીલા વટાણા

  • 25 g બટર

  • 8 g ઓલિવ તેલ

  • 2 g મીઠું, ઉપરાંત પાસ્તાના પાણી માટે 10 g મીઠું


  • Method


  • 1. મોટા વાસણમાં પાણી ઉકળતા બિંદુ સુધી લાવો અને તેમાં 10 g મીઠું ઉમેરો. પાણીનો સ્વાદ સ્પષ્ટ રીતે મસાલેદાર લાગવો જોઈએ, કઠોર નહીં.

  • 2. tagliatelle ઉમેરો અને પેકેટ પર આપેલા સમય કરતાં 2 મિનિટ ઓછું રાંધો, જ્યાં સુધી પાસ્તા નમણું બને પણ મધ્યમાં હજી મજબૂત રહે.

  • 3. પાસ્તા રાંધવાના અંતિમ 2 મિનિટમાં, એ જ વાસણમાં લીલા વટાણા ઉમેરો. તેઓ તેજસ્વી લીલા અને નરમ બનવા જોઈએ, પરંતુ પોતાનો આકાર ગુમાવ્યા વગર.

  • 4. પાસ્તાનું 60 g પાણી અલગ રાખો, પછી પાસ્તા અને વટાણાને સાથે ગાળી લો.

  • 5. sauté pan ને મધ્યમ તાપ પર મૂકો. તેમાં બટર અને ઓલિવ તેલ ઉમેરો અને બટર ઓગળી હળવું ફીણ આવે ત્યાં સુધી ગરમ કરો, અંદાજે 1 મિનિટ. તેને બ્રાઉન થવા ન દો.

  • 6. ગાળેલા પાસ્તા અને વટાણા 2 g મીઠા સાથે પેનમાં ઉમેરો. 1 થી 2 મિનિટ સતત ઉછાળો, અને એટલું જ રાખેલું પાસ્તાનું પાણી ઉમેરો કે હળવી ચમકદાર emulsion બને જે તાર જેવા પાસ્તાને હળવેથી કોટ કરે.

  • 7. સોસ ચોંટે અને પાસ્તા ભીનું નહીં પરંતુ લવચીક દેખાય ત્યારે જ તાપ પરથી ઉતારી લો. અંતિમ દેખાવ રેશમી હોવો જોઈએ, વટાણા સમાન રીતે ફેલાયેલા હોય અને બટર તળાવ જેવી જમાવટ નહીં પરંતુ ચમક તરીકે દેખાય.


  • Plating and serving


    ગરમ, ઓછી ઊંડાઈવાળા બાઉલમાં tagliatelle ને વાળી ગોઠવો, જેથી વટાણા તાર વચ્ચે સ્વાભાવિક રીતે બેસી જાય. ઉપરથી પેનમાં બચેલી emulsion ચમચીથી રેડો જેથી સપાટી પર નાજુક ચમક આવે. પાસ્તા હજી પ્રવાહી રહે અને બટરની સુગંધ તાજી હોય ત્યારે તરત પીરસો.

    Professional notes


    પાસ્તાનું પાણી મર્યાદિત પ્રમાણમાં વાપરો; વાનગી emulsion બને, પાતળી નહીં. વટાણા તેજસ્વી અને અખંડિત રહેવા જોઈએ, કારણ કે તેમની મીઠાશ બટરના સંતુલનરૂપ છે. સોસ બંધાય અને tagliatelle ની સ્વચ્છ રચના જળવાઈ રહે એટલો જ સમય પાસ્તાને પેનમાં પૂર્ણ કરો.
    શાકાહારીસંતુલિત
    App Store પર ડાઉનલોડ કરો