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Tagliatelle con mantequilla y guisantes

Tagliatelle con mantequilla y guisantes
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Información nutricional

Por porción de 285 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 470 kcal
24% DV
Grasa total 12.6g
19% DV
Grasas monoinsaturadas4.7g
Grasas poliinsaturadas0.8g
Grasas saturadas6.4g
Grasas trans0.3g
Carbohidratos totales 74.2g
25% DV
Fibra6.1g
Almidón65.0g
Azúcares3.1g
Proteína 15.8g
32% DV
Proteína animal2.0g
Proteína vegetal13.8g

Acerca de

Un plato de pasta sencillo a base de tagliatelle con guisantes y una ligera capa de mantequilla. Predominan los carbohidratos, con grasa moderada y un aporte modesto de proteína, además de algo de fibra gracias a los guisantes.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina24.0mg4%
Vitamina A112.0mcg12%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Vitamina B120.1mcg4%
Riboflavina (B2)0.1mg11%
Niacina (B3)2.4mg15%
Ácido pantoténico (B5)0.5mg10%
Vitamina B60.1mg8%
Biotina (B7)4.5mcg15%
Folato (B9)58.0mcg14%
Vitamina C6.4mg7%
Vitamina D0.1mcg1%
Vitamina E0.7mg5%
Vitamina K10.8mcg9%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio42.0mg4%
Cobre140.0mcg16%
Hierro2.3mg13%
Magnesio36.0mg9%
Fósforo170.0mg24%
Potasio205.0mg4%
Selenio34.0mcg62%
Sodio430.0mg19%
Zinc1.5mg14%

Tagliatelle a la mantequilla con guisantes verdes

Nota introductoria


Este es un ejercicio de contención: pasta sedosa y suave, guisantes verdes dulces y mantequilla ligada en un brillo ligero en lugar de una salsa pesada. El plato depende de la precisión en los tiempos y del equilibrio sutil entre sal, grasa y almidón. Cuando se prepara correctamente, sabe a la vez modesto y completo.

Datos esenciales de la receta


  • Categoría del plato: Pasta

  • Cocina u origen: Inspiración italiana

  • Tipo de plato: Plato principal

  • Rendimiento: 1 ración

  • Tamaño de la ración: 285 g

  • Tiempo de preparación: 10 minutos

  • Tiempo de cocción: 12 minutos

  • Tiempo total: 22 minutos

  • Dificultad: Fácil


  • Equipo


  • Cazo mediano

  • Olla grande para hervir la pasta

  • Colador

  • Sartén amplia para saltear

  • Pinzas


  • Ingredientes


  • 120 g de pasta tagliatelle

  • 60 g de guisantes verdes

  • 25 g de mantequilla

  • 8 g de aceite de oliva

  • 2 g de sal, más 10 g de sal para el agua de la pasta


  • Método


  • 1. Lleva una olla grande con agua a ebullición fuerte y sazónala con 10 g de sal. El agua debe saber claramente sazonada, no agresiva.

  • 2. Añade los tagliatelle y cuécelos 2 minutos menos del tiempo indicado en el paquete, hasta que la pasta esté flexible pero aún firme en el centro.

  • 3. En los últimos 2 minutos de cocción de la pasta, añade los guisantes verdes a la misma olla. Deben volverse brillantes y tiernos sin perder su forma.

  • 4. Reserva 60 g del agua de cocción de la pasta y luego escurre juntos la pasta y los guisantes.

  • 5. Coloca la sartén a fuego medio. Añade la mantequilla y el aceite de oliva y calienta solo hasta que la mantequilla se derrita y forme una espuma ligera, aproximadamente 1 minuto. No dejes que se dore.

  • 6. Añade a la sartén la pasta y los guisantes escurridos junto con 2 g de sal. Remueve continuamente durante 1 a 2 minutos, añadiendo solo la cantidad necesaria del agua de cocción reservada para formar una emulsión brillante que cubra ligeramente las hebras.

  • 7. Retira del fuego en cuanto la salsa se adhiera y la pasta se vea flexible, no húmeda. El acabado debe ser sedoso, con los guisantes distribuidos de manera uniforme y la mantequilla presente como brillo, no como charco.


  • Emplatado y servicio


    Enrolla los tagliatelle en un cuenco hondo y templado, dejando que los guisantes se acomoden de forma natural entre las hebras. Vierte por encima cualquier emulsión restante de la sartén para que la superficie tenga un brillo fino. Sirve de inmediato mientras la pasta siga fluida y la mantequilla aromática.

    Notas profesionales


    Usa el agua de cocción con moderación; el plato debe emulsionar, no quedar líquido. Los guisantes deben mantenerse vivos e intactos, ya que su dulzor es el contrapunto de la mantequilla. Termina la pasta en la sartén solo el tiempo suficiente para ligar la salsa y preservar la textura limpia de los tagliatelle.
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