Información nutricional
Por porción de 285 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas4.7g
Grasas poliinsaturadas0.8g
Grasas saturadas6.4g
Grasas trans0.3g
Carbohidratos totales
74.2g
Fibra6.1g
Almidón65.0g
Azúcares3.1g
Proteína animal2.0g
Proteína vegetal13.8g
Acerca de
Un plato de pasta sencillo a base de tagliatelle con guisantes y una ligera capa de mantequilla. Predominan los carbohidratos, con grasa moderada y un aporte modesto de proteína, además de algo de fibra gracias a los guisantes.
Tagliatelle a la mantequilla con guisantes verdes
Nota introductoria
Este es un ejercicio de contención: pasta sedosa y suave, guisantes verdes dulces y mantequilla ligada en un brillo ligero en lugar de una salsa pesada. El plato depende de la precisión en los tiempos y del equilibrio sutil entre sal, grasa y almidón. Cuando se prepara correctamente, sabe a la vez modesto y completo.
Datos esenciales de la receta
Categoría del plato: Pasta
Cocina u origen: Inspiración italiana
Tipo de plato: Plato principal
Rendimiento: 1 ración
Tamaño de la ración: 285 g
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 12 minutos
Tiempo total: 22 minutos
Dificultad: Fácil
Equipo
Cazo mediano
Olla grande para hervir la pasta
Colador
Sartén amplia para saltear
Pinzas
Ingredientes
120 g de pasta tagliatelle
60 g de guisantes verdes
25 g de mantequilla
8 g de aceite de oliva
2 g de sal, más 10 g de sal para el agua de la pasta
Método
1. Lleva una olla grande con agua a ebullición fuerte y sazónala con 10 g de sal. El agua debe saber claramente sazonada, no agresiva.
2. Añade los tagliatelle y cuécelos 2 minutos menos del tiempo indicado en el paquete, hasta que la pasta esté flexible pero aún firme en el centro.
3. En los últimos 2 minutos de cocción de la pasta, añade los guisantes verdes a la misma olla. Deben volverse brillantes y tiernos sin perder su forma.
4. Reserva 60 g del agua de cocción de la pasta y luego escurre juntos la pasta y los guisantes.
5. Coloca la sartén a fuego medio. Añade la mantequilla y el aceite de oliva y calienta solo hasta que la mantequilla se derrita y forme una espuma ligera, aproximadamente 1 minuto. No dejes que se dore.
6. Añade a la sartén la pasta y los guisantes escurridos junto con 2 g de sal. Remueve continuamente durante 1 a 2 minutos, añadiendo solo la cantidad necesaria del agua de cocción reservada para formar una emulsión brillante que cubra ligeramente las hebras.
7. Retira del fuego en cuanto la salsa se adhiera y la pasta se vea flexible, no húmeda. El acabado debe ser sedoso, con los guisantes distribuidos de manera uniforme y la mantequilla presente como brillo, no como charco.
Emplatado y servicio
Enrolla los tagliatelle en un cuenco hondo y templado, dejando que los guisantes se acomoden de forma natural entre las hebras. Vierte por encima cualquier emulsión restante de la sartén para que la superficie tenga un brillo fino. Sirve de inmediato mientras la pasta siga fluida y la mantequilla aromática.
Notas profesionales
Usa el agua de cocción con moderación; el plato debe emulsionar, no quedar líquido. Los guisantes deben mantenerse vivos e intactos, ya que su dulzor es el contrapunto de la mantequilla. Termina la pasta en la sartén solo el tiempo suficiente para ligar la salsa y preservar la textura limpia de los tagliatelle.