Početna / world / Европа / Švedska / Taljatele sa puterom i graškom

Taljatele sa puterom i graškom

Taljatele sa puterom i graškom
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 285 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 470 kcal
24% DV
Ukupne masti 12.6g
19% DV
Mononezasićene masti4.7g
Polinezasićene masti0.8g
Zasićene masti6.4g
Trans masti0.3g
Ukupni ugljeni hidrati 74.2g
25% DV
Vlakna6.1g
Skrob65.0g
Šećeri3.1g
Proteini 15.8g
32% DV
Životinjski proteini2.0g
Biljni proteini13.8g

O proizvodu

Jednostavno jelo od taljatela sa graškom i laganim prelivom od putera. Preovlađuju ugljeni hidrati, uz umerenu količinu masti i skroman udeo proteina, dok grašak dodaje i malo vlakana.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin24.0mg4%
Vitamin A112.0mcg12%
Tiamin (B1)0.2mg15%
Vitamin B120.1mcg4%
Riboflavin (B2)0.1mg11%
Niacin (B3)2.4mg15%
Pantotenska kiselina (B5)0.5mg10%
Vitamin B60.1mg8%
Biotin (B7)4.5mcg15%
Folat (B9)58.0mcg14%
Vitamin C6.4mg7%
Vitamin D0.1mcg1%
Vitamin E0.7mg5%
Vitamin K10.8mcg9%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum42.0mg4%
Bakar140.0mcg16%
Gvožđe2.3mg13%
Magnezijum36.0mg9%
Fosfor170.0mg24%
Kalijum205.0mg4%
Selen34.0mcg62%
Natrijum430.0mg19%
Cink1.5mg14%

Tagliatelle sa puterom i zelenim graškom

Uvodna napomena


Ovo je studija uzdržanosti: svilenkasto glatka testenina, slatki zeleni grašak i puter povezani u lagani sjaj umesto u težak sos. Jelo zavisi od preciznog tajminga i tihog balansa soli, masnoće i skroba. Kada se pravilno pripremi, ukus mu je istovremeno skroman i zaokružen.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Testenina

  • Kuhinja ili poreklo: Inspirisano italijanskom kuhinjom

  • Vrsta obroka: Glavno jelo

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 285 g

  • Vreme pripreme: 10 minuta

  • Vreme kuvanja: 12 minuta

  • Ukupno vreme: 22 minuta

  • Težina pripreme: Lako


  • Oprema


  • Šerpa srednje veličine

  • Veliki lonac za kuvanje testenine

  • Cediljka

  • Široki tiganj za sotiranje

  • Kuhinjska klešta


  • Sastojci


  • 120 g tagliatelle testenine

  • 60 g zelenog graška

  • 25 g putera

  • 8 g maslinovog ulja

  • 2 g soli, plus 10 g soli za vodu za testeninu


  • Postupak


  • 1. U velikom loncu dovedite vodu do jakog ključanja i posolite je sa 10 g soli. Voda treba da bude primetno začinjena, ali ne preoštra.

  • 2. Dodajte tagliatelle i kuvajte 2 minuta kraće nego što piše na pakovanju, dok testenina ne postane savitljiva, ali i dalje čvrsta u sredini.

  • 3. Tokom poslednja 2 minuta kuvanja testenine, dodajte zeleni grašak u isti lonac. Treba da postane jarko zelen i mekan, a da ne izgubi oblik.

  • 4. Sačuvajte 60 g vode od kuvanja testenine, zatim zajedno ocedite testeninu i grašak.

  • 5. Stavite tiganj za sotiranje na srednju vatru. Dodajte puter i maslinovo ulje i zagrevajte samo dok se puter ne otopi i blago zapeni, oko 1 minut. Ne dozvolite da porumeni.

  • 6. Dodajte oceđenu testeninu i grašak u tiganj zajedno sa 2 g soli. Neprestano mešajte 1 do 2 minuta, dodajući tek toliko sačuvane vode od testenine da se stvori sjajna emulzija koja lagano obavija rezance.

  • 7. Sklonite sa vatre čim se sos veže za testeninu i ona izgleda gipko, a ne mokro. Završnica treba da bude svilenkasta, sa ravnomerno raspoređenim graškom i puterom koji se vidi kao sjaj, a ne kao lokvica.


  • Serviranje


    Uvijte tagliatelle u toplu plitku činiju, dopuštajući da se grašak prirodno rasporedi među rezancima. Kašikom prelijte preostalu emulziju iz tiganja tako da površina dobije fini sjaj. Poslužite odmah, dok testenina ostaje podatna, a puter aromatičan.

    Profesionalne napomene


    Vodu od testenine koristite štedljivo; jelo treba da emulguje, a ne da postane retko. Grašak mora ostati živopisne boje i čitav, jer njegova slatkoća predstavlja protivtežu puteru. Završite testeninu u tiganju samo onoliko dugo koliko je potrebno da se sos veže i da se sačuva čista tekstura tagliatelle.
    VegetarijanskaUravnotežena
    Preuzmite na App Store