Informação Nutricional
Por porção de 285g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas4.7g
Gorduras polinsaturadas0.8g
Gorduras saturadas6.4g
Gorduras trans0.3g
Hidratos de carbono totais
74.2g
Fibra6.1g
Amido65.0g
Açúcares3.1g
Proteína animal2.0g
Proteína vegetal13.8g
Sobre
Um prato de massa simples feito sobretudo com tagliatelle, ervilhas e uma leve cobertura de manteiga. Tem predominância de hidratos de carbono, gordura moderada e proteína em quantidade modesta, além de um pouco de fibra das ervilhas.
Tagliatelle com Manteiga e Ervilhas Verdes
Nota introdutória
Este é um estudo de contenção: massa sedosa, ervilhas verdes doces e manteiga incorporada num brilho leve em vez de um molho pesado. O prato depende da precisão do tempo e do equilíbrio discreto entre sal, gordura e amido. Quando executado corretamente, sabe a algo simultaneamente modesto e completo.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Massa
Cozinha ou origem: Inspirado na cozinha italiana
Tipo de refeição: Prato principal
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 285 g
Tempo de preparação: 10 minutos
Tempo de cozedura: 12 minutos
Tempo total: 22 minutos
Dificuldade: Fácil
Equipamento
Panela média
Panela grande para cozer a massa
Escorredor
Frigideira larga para saltear
Pinça de cozinha
Ingredientes
120 g de tagliatelle
60 g de ervilhas verdes
25 g de manteiga
8 g de azeite
2 g de sal, mais 10 g de sal para a água da massa
Método
1. Leve uma panela grande com água a uma fervura vigorosa e tempere com 10 g de sal. A água deve saber-se claramente temperada, sem ser agressiva.
2. Junte o tagliatelle e coza durante menos 2 minutos do que o tempo indicado na embalagem, até a massa estar maleável mas ainda firme no centro.
3. Nos 2 minutos finais do tempo de cozedura da massa, junte as ervilhas verdes à mesma panela. Devem ficar vivas e tenras sem perder a forma.
4. Reserve 60 g da água da massa e depois escorra a massa e as ervilhas em conjunto.
5. Coloque a frigideira em lume médio. Junte a manteiga e o azeite e aqueça apenas até a manteiga derreter e espumar ligeiramente, cerca de 1 minuto. Não deixe alourar.
6. Junte à frigideira a massa e as ervilhas escorridas, juntamente com 2 g de sal. Envolva continuamente durante 1 a 2 minutos, acrescentando apenas a quantidade necessária da água da massa reservada para formar uma emulsão brilhante que cubra levemente os fios.
7. Retire do lume assim que o molho aderir e a massa parecer macia, não molhada. O acabamento deve ser sedoso, com as ervilhas distribuídas de forma uniforme e a manteiga presente como brilho, não como poça.
Empratamento e serviço
Enrole o tagliatelle num prato fundo largo aquecido, deixando que as ervilhas se acomodem naturalmente entre os fios. Coloque por cima qualquer emulsão restante da frigideira para que a superfície fique com um brilho fino. Sirva de imediato, enquanto a massa se mantém fluida e a manteiga aromática.
Notas profissionais
Use a água da massa com parcimónia; o prato deve emulsionar, não ficar solto. As ervilhas devem manter-se vivas e intactas, pois a sua doçura é o contraponto da manteiga. Termine a massa na frigideira apenas o tempo suficiente para ligar o molho e preservar a textura limpa do tagliatelle.