Informació nutricional
Per ració de 285 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats4.7g
Greixos poliinsaturats0.8g
Greixos saturats6.4g
Greixos trans0.3g
Hidrats de carboni totals
74.2g
Fibra6.1g
Midó65.0g
Sucres3.1g
Proteïna animal2.0g
Proteïna vegetal13.8g
Sobre
Un plat de pasta senzill fet sobretot amb tagliatelle, pèsols verds i una lleugera capa de mantega. Predominen els hidrats de carboni, amb greix moderat, proteïna en quantitat modesta i una mica de fibra dels pèsols.
Tagliatelle amb mantega i pèsols verds
Nota introductòria
Aquest és un exercici de contenció: pasta sedosa i suau, pèsols verds dolços i mantega lligada en una lluïssor lleugera més que no pas en una salsa pesada. El plat depèn de la precisió en el temps i de l’equilibri discret entre sal, greix i midó. Quan es fa correctament, té un gust alhora modest i complet.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Pasta
Cuina o origen: Inspiració italiana
Tipus de plat: Plat principal
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 285 g
Temps de preparació: 10 minuts
Temps de cocció: 12 minuts
Temps total: 22 minuts
Dificultat: Fàcil
Equip
Cassó mitjà
Olla gran per bullir la pasta
Colador
Paella ampla per saltar
Pinces
Ingredients
120 g de pasta tagliatelle
60 g de pèsols verds
25 g de mantega
8 g d’oli d’oliva
2 g de sal, més 10 g de sal per a l’aigua de la pasta
Mètode
1. Porteu una olla gran d’aigua a ebullició viva i amaniu-la amb 10 g de sal. L’aigua ha de tenir un gust clarament assaonat, no agressiu.
2. Afegiu-hi les tagliatelle i coeu-les 2 minuts menys del temps indicat al paquet, fins que la pasta sigui flexible però encara ferma al centre.
3. Durant els últims 2 minuts de cocció de la pasta, afegiu els pèsols verds a la mateixa olla. Han de quedar vius de color i tendres sense perdre la forma.
4. Reserveu 60 g de l’aigua de la pasta i després escorreu juntes la pasta i els pèsols.
5. Poseu la paella per saltar a foc mitjà. Afegiu-hi la mantega i l’oli d’oliva i escalfeu-ho just fins que la mantega es fongui i faci una lleugera escuma, aproximadament 1 minut. No deixeu que es dauri.
6. Afegiu a la paella la pasta i els pèsols escorreguts juntament amb 2 g de sal. Remeneu contínuament durant 1 o 2 minuts, afegint només la quantitat necessària de l’aigua de la pasta reservada per formar una emulsió brillant que recobreixi lleugerament els fils.
7. Retireu-ho del foc tan bon punt la salsa s’adhereixi i la pasta es vegi flexible, no pas molla. L’acabat ha de ser sedós, amb els pèsols repartits uniformement i la mantega present com a lluïssor, no com a bassal.
Emplatat i servei
Enrotlleu les tagliatelle en un bol baix i calent, deixant que els pèsols es distribueixin de manera natural entre els fils. Aboqueu-hi per sobre qualsevol emulsió que hagi quedat a la paella perquè la superfície tingui una lluïssor fina. Serviu immediatament mentre la pasta es mantingui fluida i la mantega aromàtica.
Notes professionals
Feu servir l’aigua de la pasta amb moderació; el plat ha d’emulsionar, no quedar líquid. Els pèsols han de mantenir-se vius de color i intactes, ja que la seva dolçor és el contrapunt de la mantega. Acabeu la pasta a la paella només el temps just per lligar la salsa i preservar la textura neta de les tagliatelle.