Inici / world / Europa / Suècia / Tagliatelle amb mantega i pèsols verds

Tagliatelle amb mantega i pèsols verds

Tagliatelle amb mantega i pèsols verds
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 285 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 470 kcal
24% DV
Greix total 12.6g
19% DV
Greixos monoinsaturats4.7g
Greixos poliinsaturats0.8g
Greixos saturats6.4g
Greixos trans0.3g
Hidrats de carboni totals 74.2g
25% DV
Fibra6.1g
Midó65.0g
Sucres3.1g
Proteïna 15.8g
32% DV
Proteïna animal2.0g
Proteïna vegetal13.8g

Sobre

Un plat de pasta senzill fet sobretot amb tagliatelle, pèsols verds i una lleugera capa de mantega. Predominen els hidrats de carboni, amb greix moderat, proteïna en quantitat modesta i una mica de fibra dels pèsols.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina24.0mg4%
Vitamina A112.0mcg12%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Vitamina B120.1mcg4%
Riboflavina (B2)0.1mg11%
Niacina (B3)2.4mg15%
Àcid pantotènic (B5)0.5mg10%
Vitamina B60.1mg8%
Biotina (B7)4.5mcg15%
Folat (B9)58.0mcg14%
Vitamina C6.4mg7%
Vitamina D0.1mcg1%
Vitamina E0.7mg5%
Vitamina K10.8mcg9%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci42.0mg4%
Coure140.0mcg16%
Ferro2.3mg13%
Magnesi36.0mg9%
Fòsfor170.0mg24%
Potassi205.0mg4%
Seleni34.0mcg62%
Sodi430.0mg19%
Zinc1.5mg14%

Tagliatelle amb mantega i pèsols verds

Nota introductòria


Aquest és un exercici de contenció: pasta sedosa i suau, pèsols verds dolços i mantega lligada en una lluïssor lleugera més que no pas en una salsa pesada. El plat depèn de la precisió en el temps i de l’equilibri discret entre sal, greix i midó. Quan es fa correctament, té un gust alhora modest i complet.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Pasta

  • Cuina o origen: Inspiració italiana

  • Tipus de plat: Plat principal

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 285 g

  • Temps de preparació: 10 minuts

  • Temps de cocció: 12 minuts

  • Temps total: 22 minuts

  • Dificultat: Fàcil


  • Equip


  • Cassó mitjà

  • Olla gran per bullir la pasta

  • Colador

  • Paella ampla per saltar

  • Pinces


  • Ingredients


  • 120 g de pasta tagliatelle

  • 60 g de pèsols verds

  • 25 g de mantega

  • 8 g d’oli d’oliva

  • 2 g de sal, més 10 g de sal per a l’aigua de la pasta


  • Mètode


  • 1. Porteu una olla gran d’aigua a ebullició viva i amaniu-la amb 10 g de sal. L’aigua ha de tenir un gust clarament assaonat, no agressiu.

  • 2. Afegiu-hi les tagliatelle i coeu-les 2 minuts menys del temps indicat al paquet, fins que la pasta sigui flexible però encara ferma al centre.

  • 3. Durant els últims 2 minuts de cocció de la pasta, afegiu els pèsols verds a la mateixa olla. Han de quedar vius de color i tendres sense perdre la forma.

  • 4. Reserveu 60 g de l’aigua de la pasta i després escorreu juntes la pasta i els pèsols.

  • 5. Poseu la paella per saltar a foc mitjà. Afegiu-hi la mantega i l’oli d’oliva i escalfeu-ho just fins que la mantega es fongui i faci una lleugera escuma, aproximadament 1 minut. No deixeu que es dauri.

  • 6. Afegiu a la paella la pasta i els pèsols escorreguts juntament amb 2 g de sal. Remeneu contínuament durant 1 o 2 minuts, afegint només la quantitat necessària de l’aigua de la pasta reservada per formar una emulsió brillant que recobreixi lleugerament els fils.

  • 7. Retireu-ho del foc tan bon punt la salsa s’adhereixi i la pasta es vegi flexible, no pas molla. L’acabat ha de ser sedós, amb els pèsols repartits uniformement i la mantega present com a lluïssor, no com a bassal.


  • Emplatat i servei


    Enrotlleu les tagliatelle en un bol baix i calent, deixant que els pèsols es distribueixin de manera natural entre els fils. Aboqueu-hi per sobre qualsevol emulsió que hagi quedat a la paella perquè la superfície tingui una lluïssor fina. Serviu immediatament mentre la pasta es mantingui fluida i la mantega aromàtica.

    Notes professionals


    Feu servir l’aigua de la pasta amb moderació; el plat ha d’emulsionar, no quedar líquid. Els pèsols han de mantenir-se vius de color i intactes, ja que la seva dolçor és el contrapunt de la mantega. Acabeu la pasta a la paella només el temps just per lligar la salsa i preservar la textura neta de les tagliatelle.
    VegetarianaEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store