Hranilne vrednosti
Na porcijo 285 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Enkrat nenasičene maščobe4.7g
Večkrat nenasičene maščobe0.8g
Nasičene maščobe6.4g
Trans maščobe0.3g
Skupni ogljikovi hidrati
74.2g
Prehranske vlaknine6.1g
Škrob65.0g
Sladkorji3.1g
Živalske beljakovine2.0g
Rastlinske beljakovine13.8g
O tem
Preprosta testeninska jed iz tagliatell, zelenega graha in lahkega maslenega preliva. Prevladujejo ogljikovi hidrati, maščob je zmerno, beljakovin pa manj, grah pa doda tudi nekaj vlaknin.
Tagliatelle z maslom in zelenim grahom
Uvod
To je študija zadržanosti: svilnato gladke testenine, sladek zeleni grah in maslo, povezano v lahek sijaj namesto težke omake. Jed temelji na natančnem časovnem usklajevanju in tihem ravnovesju soli, maščobe in škroba. Če je pripravljena pravilno, deluje hkrati skromno in celovito.
Osnovni podatki o receptu
Kategorija jedi: Testenine
Kulinarika ali izvor: po italijanskem navdihu
Vrsta obroka: Glavna jed
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 285 g
Čas priprave: 10 minut
Čas kuhanja: 12 minut
Skupni čas: 22 minut
Zahtevnost: Enostavno
Oprema
Srednje velika kozica
Velik lonec za kuhanje testenin
Cedilo
Široka ponev za sotiranje
Kuhinjske klešče
Sestavine
120 g testenin tagliatelle
60 g zelenega graha
25 g masla
8 g oljčnega olja
2 g soli, plus 10 g soli za vodo za testenine
Postopek
1. V velikem loncu zavrite večjo količino vode in jo začinite z 10 g soli. Voda mora biti opazno začinjena, ne pa agresivno slana.
2. Dodajte tagliatelle in jih kuhajte 2 minuti manj, kot piše na embalaži, dokler niso prožne, a v sredici še vedno čvrste.
3. V zadnjih 2 minutah kuhanja testenin v isti lonec dodajte zeleni grah. Ostati mora svetlo zelen in mehak, ne da bi izgubil obliko.
4. Prihranite 60 g vode od kuhanja testenin, nato testenine in grah skupaj odcedite.
5. Ponev za sotiranje postavite na srednji ogenj. Dodajte maslo in oljčno olje ter segrevajte le toliko, da se maslo stopi in rahlo speni, približno 1 minuto. Ne pustite, da porjavi.
6. V ponev dodajte odcejene testenine in grah skupaj z 2 g soli. Neprestano premetavajte 1 do 2 minuti in dodajte ravno toliko prihranjene vode od testenin, da nastane sijoča emulzija, ki rahlo obda trakove testenin.
7. Odstavite z ognja takoj, ko se omaka oprime testenin in so te videti voljne, ne mokre. Zaključek mora biti svilnat, grah enakomerno razporejen, maslo pa prisotno kot sijaj, ne kot lužica.
Serviranje
Tagliatelle zavijte v toplo plitvo skledo, tako da se grah naravno razporedi med trakovi. Po vrhu prelijte morebitno preostalo emulzijo iz ponve, da bo površina nežno sijoča. Postrezite takoj, ko so testenine še tekoče in maslo še dišeče.
Strokovne opombe
Vodo od testenin uporabljajte varčno; jed se mora emulgirati, ne postati redka. Grah mora ostati živahne barve in cel, saj njegova sladkost uravnoveša maslo. Testenine v ponvi dokončajte le toliko časa, da se omaka poveže in da se ohrani čista tekstura tagliatell.