Domov / world / Evropa / Švedska / Tagliatelle z maslom in zelenim grahom

Tagliatelle z maslom in zelenim grahom

Tagliatelle z maslom in zelenim grahom
0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 285 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 470 kcal
24% DV
Skupne maščobe 12.6g
19% DV
Enkrat nenasičene maščobe4.7g
Večkrat nenasičene maščobe0.8g
Nasičene maščobe6.4g
Trans maščobe0.3g
Skupni ogljikovi hidrati 74.2g
25% DV
Prehranske vlaknine6.1g
Škrob65.0g
Sladkorji3.1g
Beljakovine 15.8g
32% DV
Živalske beljakovine2.0g
Rastlinske beljakovine13.8g

O tem

Preprosta testeninska jed iz tagliatell, zelenega graha in lahkega maslenega preliva. Prevladujejo ogljikovi hidrati, maščob je zmerno, beljakovin pa manj, grah pa doda tudi nekaj vlaknin.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin24.0mg4%
Vitamin A112.0mcg12%
Tiamin0.2mg15%
Vitamin B120.1mcg4%
Riboflavin0.1mg11%
Niacin2.4mg15%
Pantotenska kislina0.5mg10%
Vitamin B60.1mg8%
Biotin4.5mcg15%
Folna kislina58.0mcg14%
Vitamin C6.4mg7%
Vitamin D0.1mcg1%
Vitamin E0.7mg5%
Vitamin K10.8mcg9%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij42.0mg4%
Baker140.0mcg16%
Železo2.3mg13%
Magnezij36.0mg9%
Fosfor170.0mg24%
Kalij205.0mg4%
Selen34.0mcg62%
Natrij430.0mg19%
Cink1.5mg14%

Tagliatelle z maslom in zelenim grahom

Uvod


To je študija zadržanosti: svilnato gladke testenine, sladek zeleni grah in maslo, povezano v lahek sijaj namesto težke omake. Jed temelji na natančnem časovnem usklajevanju in tihem ravnovesju soli, maščobe in škroba. Če je pripravljena pravilno, deluje hkrati skromno in celovito.

Osnovni podatki o receptu


  • Kategorija jedi: Testenine

  • Kulinarika ali izvor: po italijanskem navdihu

  • Vrsta obroka: Glavna jed

  • Količina: 1 porcija

  • Velikost porcije: 285 g

  • Čas priprave: 10 minut

  • Čas kuhanja: 12 minut

  • Skupni čas: 22 minut

  • Zahtevnost: Enostavno


  • Oprema


  • Srednje velika kozica

  • Velik lonec za kuhanje testenin

  • Cedilo

  • Široka ponev za sotiranje

  • Kuhinjske klešče


  • Sestavine


  • 120 g testenin tagliatelle

  • 60 g zelenega graha

  • 25 g masla

  • 8 g oljčnega olja

  • 2 g soli, plus 10 g soli za vodo za testenine


  • Postopek


  • 1. V velikem loncu zavrite večjo količino vode in jo začinite z 10 g soli. Voda mora biti opazno začinjena, ne pa agresivno slana.

  • 2. Dodajte tagliatelle in jih kuhajte 2 minuti manj, kot piše na embalaži, dokler niso prožne, a v sredici še vedno čvrste.

  • 3. V zadnjih 2 minutah kuhanja testenin v isti lonec dodajte zeleni grah. Ostati mora svetlo zelen in mehak, ne da bi izgubil obliko.

  • 4. Prihranite 60 g vode od kuhanja testenin, nato testenine in grah skupaj odcedite.

  • 5. Ponev za sotiranje postavite na srednji ogenj. Dodajte maslo in oljčno olje ter segrevajte le toliko, da se maslo stopi in rahlo speni, približno 1 minuto. Ne pustite, da porjavi.

  • 6. V ponev dodajte odcejene testenine in grah skupaj z 2 g soli. Neprestano premetavajte 1 do 2 minuti in dodajte ravno toliko prihranjene vode od testenin, da nastane sijoča emulzija, ki rahlo obda trakove testenin.

  • 7. Odstavite z ognja takoj, ko se omaka oprime testenin in so te videti voljne, ne mokre. Zaključek mora biti svilnat, grah enakomerno razporejen, maslo pa prisotno kot sijaj, ne kot lužica.


  • Serviranje


    Tagliatelle zavijte v toplo plitvo skledo, tako da se grah naravno razporedi med trakovi. Po vrhu prelijte morebitno preostalo emulzijo iz ponve, da bo površina nežno sijoča. Postrezite takoj, ko so testenine še tekoče in maslo še dišeče.

    Strokovne opombe


    Vodo od testenin uporabljajte varčno; jed se mora emulgirati, ne postati redka. Grah mora ostati živahne barve in cel, saj njegova sladkost uravnoveša maslo. Testenine v ponvi dokončajte le toliko časa, da se omaka poveže in da se ohrani čista tekstura tagliatell.
    VegetarijanskaUravnotežena
    Prenesite v App Store