Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Bezelyeli tereyağlı tagliatelle

Bezelyeli tereyağlı tagliatelle

Bezelyeli tereyağlı tagliatelle
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

285 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 470 kcal
24% DV
Toplam Yağ 12.6g
19% DV
Tekli Doymamış Yağ4.7g
Çoklu Doymamış Yağ0.8g
Doymuş Yağ6.4g
Trans Yağ0.3g
Toplam Karbonhidrat 74.2g
25% DV
Lif6.1g
Nişasta65.0g
Şekerler3.1g
Protein 15.8g
32% DV
Hayvansal Protein2.0g
Bitkisel Protein13.8g

Hakkında

Bezelyeli tagliatelle ve hafif tereyağı kaplamasıyla hazırlanan sade bir makarna yemeğidir. Karbonhidrat ağırlıklıdır; orta düzey yağ ve mütevazı protein sunar. Bezelyeden de az miktarda lif gelir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin24.0mg4%
A Vitamini112.0mcg12%
Tiamin (B1)0.2mg15%
B12 Vitamini0.1mcg4%
Riboflavin (B2)0.1mg11%
Niasin (B3)2.4mg15%
Pantotenik Asit (B5)0.5mg10%
B6 Vitamini0.1mg8%
Biyotin (B7)4.5mcg15%
Folat (B9)58.0mcg14%
C Vitamini6.4mg7%
D Vitamini0.1mcg1%
E Vitamini0.7mg5%
K Vitamini10.8mcg9%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum42.0mg4%
Bakır140.0mcg16%
Demir2.3mg13%
Magnezyum36.0mg9%
Fosfor170.0mg24%
Potasyum205.0mg4%
Selenyum34.0mcg62%
Sodyum430.0mg19%
Çinko1.5mg14%

Yeşil Bezelyeli Tereyağlı Tagliatelle

Giriş


Bu, ölçülülük üzerine bir çalışma: ipek gibi pürüzsüz makarna, tatlı yeşil bezelyeler ve ağır bir sos yerine hafif bir parlaklığa dönüşen tereyağı. Bu yemek, zamanlamada hassasiyete ve tuz, yağ ve nişastanın sakin dengesine dayanır. Doğru şekilde hazırlandığında hem mütevazı hem de eksiksiz bir tat verir.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Makarna

  • Mutfak veya köken: İtalyan esintili

  • Öğün türü: Ana yemek

  • Verim: 1 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 285 g

  • Hazırlık süresi: 10 dakika

  • Pişirme süresi: 12 dakika

  • Toplam süre: 22 dakika

  • Zorluk: Kolay


  • Ekipman


  • Orta boy sos tenceresi

  • Makarnayı haşlamak için büyük tencere

  • Süzgeç

  • Geniş sote tavası

  • Maşa


  • Malzemeler


  • 120 g tagliatelle makarna

  • 60 g yeşil bezelye

  • 25 g tereyağı

  • 8 g zeytinyağı

  • 2 g tuz, ayrıca makarna suyu için 10 g tuz


  • Yöntem


  • 1. Büyük bir tencerede suyu kuvvetli şekilde kaynatın ve 10 g tuzla tatlandırın. Su belirgin şekilde tuzlu olmalı, ancak sert olmamalıdır.

  • 2. Tagliatelle'yi ekleyin ve paket üzerindeki süreden 2 dakika daha az pişirin; makarna esnek ama ortası hâlâ diri olmalıdır.

  • 3. Makarnanın pişme süresinin son 2 dakikasında yeşil bezelyeleri aynı tencereye ekleyin. Renkleri canlılaşmalı ve yumuşamalı, ancak şekillerini kaybetmemelidirler.

  • 4. 60 g makarna suyunu ayırın, ardından makarna ve bezelyeleri birlikte süzün.

  • 5. Sote tavasını orta ateşe alın. Tereyağı ve zeytinyağını ekleyin, tereyağı eriyip hafifçe köpürene kadar, yaklaşık 1 dakika ısıtın. Kahverengileşmesine izin vermeyin.

  • 6. Süzülmüş makarna ve bezelyeleri 2 g tuzla birlikte tavaya ekleyin. Sürekli çevirerek 1 ila 2 dakika karıştırın; ipliksi makarnaları hafifçe kaplayan parlak bir emülsiyon oluşturacak kadar ayırdığınız makarna suyundan ekleyin.

  • 7. Sos makarnaya tutunur tutunmaz ve makarna ıslak değil de esnek göründüğünde ocaktan alın. Sonuç ipeksi olmalı; bezelyeler eşit dağılmış, tereyağı ise birikinti olarak değil parlaklık olarak hissedilmelidir.


  • Tabaklama ve servis


    Tagliatelle'yi ılık, yayvan bir kaseye çevirerek yerleştirin; bezelyelerin makarna şeritleri arasına doğal biçimde oturmasına izin verin. Yüzeyin ince bir parlaklık kazanması için tavada kalan emülsiyondan üzerine kaşıkla gezdirin. Makarna akışkanlığını korurken ve tereyağı aromasını sürdürürken hemen servis edin.

    Profesyonel notlar


    Makarna suyunu dikkatli kullanın; yemek gevşek olmamalı, emülsiyon oluşturmalıdır. Bezelyeler canlı renkli ve bütün kalmalıdır; çünkü tatlılıkları tereyağına karşı denge unsurudur. Sosu bağlamak ve tagliatelle'nin temiz dokusunu korumak için makarnayı tavada yalnızca gerektiği kadar bitirin.
    VejetaryenDengeli
    App Store'dan indirin