Næringsindhold
Pr. portion på 190 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Enkeltumættede fedtsyrer10.8g
Flerumættede fedtsyrer3.1g
Mættede fedtsyrer7.6g
Transfedtsyrer0.1g
Kostfibre2.2g
Stivelse2.8g
Sukkerarter5.8g
Animalsk protein19.8g
Vegetabilsk protein0.6g
Stegt æg med sprød bacon, agurk og cherrytomat
Indledning
Dette er et studie i kontraster: fylden fra et korrekt stegt æg, saltet og dybden fra bacon samt den kølige klarhed fra agurk og cherrytomat. Retten afhænger af præcis varmestyring og tilbageholden krydring, så sammensætningen taler for sig selv. Når den håndteres korrekt, fremstår den som enkel mad løftet til præcision.
Grundoplysninger om opskriften
Retkategori: Velsmagende æggeret
Køkken eller oprindelse: Moderne
Rettype: Morgenmad eller let frokost
Udbytte: 1 portion
Portionsstørrelse: 190 g
Forberedelsestid: 5 minutter
Tilberedningstid: 8 minutter
Samlet tid: 13 minutter
Sværhedsgrad: Nem
Udstyr
20 cm stegepande
Lille røreskål
Skarp kniv
Skærebræt
Spatel
Vægt
Ingredienser
Hoveddel
Æg, 50 g
Bacon, 40 g
Cherrytomat, 50 g, halveret
Agurk, 45 g, skåret i tynde skiver
Olivenolie, 5 g
Fremgangsmåde
1. Kom agurk og cherrytomat i en lille skål. Hold dem væk fra varmen, så de forbliver friske, faste og rene i smagen.
2. Sæt en 20 cm stegepande over middel varme. Tilsæt bacon, og steg i 4 til 5 minutter, vend én gang, til fedtet er smeltet fra, og baconen er brunet og sprød i kanterne. Læg den over på en tallerken, og lad fedtet blive i panden.
3. Tilsæt olivenolien til panden. Slå ægget ud i panden, og steg i 2 til 3 minutter, mens du om nødvendigt let øser det varme fedt over, indtil hviden er helt sat, og blommen stadig er blød og blank. Kanterne skal have en let farve, ikke være sprøde og skøre.
4. Tag ægget af panden, og lad tallerkenen blive krydret naturligt af baconen og grøntsagerne. Ægget skal holde formen rent med en ubrudt blomme.
5. Anret agurk og cherrytomat ved siden af ægget. Læg baconen ved siden af i en pæn linje eller med let overlap, så anretningen forbliver enkel og åben.
Anretning og servering
Servér straks på en varm tallerken. Ægget skal ligge som centrum i anretningen, mens agurk og cherrytomat bidrager med friskhed, og baconen giver struktur og salt. Den færdige tallerken skal føles bevidst, afbalanceret og enkel.
Faglige noter
Brug middel varme hele vejen igennem; høj varme vil gøre baconen sej og overstege ægget, før hviden har sat sig korrekt. Hold agurk og tomat helt væk fra varme, så deres tekstur forbliver sprød og deres smag frisk.