Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (190 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
monoküllastumata rasvhapped10.8g
polüküllastumata rasvhapped3.1g
küllastunud rasvhapped7.6g
transrasvhapped0.1g
kiudained2.2g
tärklis2.8g
suhkrud5.8g
loomne valk19.8g
taimne valk0.6g
Praetud muna krõbeda peekoni, kurgi ja kirsstomatiga
Sissejuhatus
See on kontrastide uurimus: õigesti praetud muna rikkalikkus, peekoni soolasus ja sügavus ning kurgi ja kirsstomati jahe selgus. Roog sõltub kuumuse täpsest valdamisest ja maitsestamise vaoshoitusest, lastes koostisosadel ise kõnelda. Õigesti valmistatuna mõjub see lihtsa toiduna, mis on viidud täpsuseni.
Retsepti põhiandmed
Roa kategooria: Soolane munaroog
Köök või päritolu: Kaasaegne
Toidukorra tüüp: Hommikusöök või kerge lõuna
Kogus: 1 portsjon
Portsjoni suurus: 190 g
Ettevalmistusaeg: 5 minutit
Küpsetusaeg: 8 minutit
Koguaeg: 13 minutit
Raskusaste: Lihtne
Varustus
20 cm praepann
Väike segamiskauss
Terav nuga
Lõikelaud
Labidas
Kaal
Koostisosad
Põhi
Muna, 50 g
Peekon, 40 g
Kirsstomat, 50 g, poolitatud
Kurk, 45 g, õhukeselt viilutatud
Oliiviõli, 5 g
Valmistamine
1. Tõsta kurk ja kirsstomat väikesesse kaussi. Hoia neid kuumusest eemal, et need jääksid värsked, tihked ja puhta maitsega.
2. Aseta 20 cm praepann keskmisele kuumusele. Lisa peekon ja küpseta 4 kuni 5 minutit, üks kord pöörates, kuni rasv on välja sulanud, peekon pruunistunud ja servad krõbedad. Tõsta taldrikule, jättes rasva pannile.
3. Lisa pannile oliiviõli. Löö muna pannile ja prae 2 kuni 3 minutit, vajadusel niristades sellele kergelt kuuma rasva, kuni munavalge on täielikult hüübinud ja munakollane jääb pehme ning läikiv. Servad peaksid olema kergelt värvunud, mitte rabedad.
4. Tõsta muna pannilt ja lase peekonil ning köögiviljadel taldrikut loomulikult maitsestada. Muna peaks hoidma puhtalt oma kuju, munakollane terve.
5. Sea kurk ja kirsstomat muna kõrvale. Aseta peekon nende juurde sirge joonena või kergelt kattuvana, hoides taldriku üldmulje korrastatud ja õhulisena.
Serveerimine ja taldrikule seadmine
Serveeri kohe soojalt taldrikult. Muna peaks olema kompositsiooni keskpunkt, kurk ja kirsstomat lisavad värskust ning peekon annab struktuuri ja soolasust. Lõpptulemus peaks mõjuma teadliku, tasakaalustatud ja nappina.
Professionaalsed märkused
Kasuta kogu valmistamise vältel keskmist kuumust; liiga kõrge kuumus muudab peekoni sitkeks ja küpsetab muna üle enne, kui munavalge on korralikult hüübinud. Hoia kurk ja tomat kuumusest puutumata, et nende tekstuur jääks krõbe ja maitse särav.