Domů / world / Evropa / Švédsko / Smažené vejce se slaninou, okurkou a cherry rajčaty

Smažené vejce se slaninou, okurkou a cherry rajčaty

Smažené vejce se slaninou, okurkou a cherry rajčaty
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 190 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 332 kcal
17% DV
Celkový tuk 23.1g
36% DV
mononenasycené mastné kyseliny10.8g
polynenasycené mastné kyseliny3.1g
nasycené mastné kyseliny7.6g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 10.8g
4% DV
vláknina2.2g
škrob2.8g
cukry5.8g
Bílkoviny 20.4g
41% DV
živočišné bílkoviny19.8g
rostlinné bílkoviny0.6g

O jídle

Nízkosacharidový talíř se smaženým vejcem a slaninou doplňuje čerstvá okurka a cherry rajčata. Jídlo má poměrně vysoký obsah bílkovin i tuku, zatímco zelenina přidává menší množství vlákniny.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin185.0mg34%
vitamin A122.0mcg14%
thiamin0.4mg35%
vitamin B120.9mcg40%
riboflavin0.4mg29%
niacin5.6mg35%
kyselina pantothenová1.1mg23%
vitamin B60.3mg19%
biotin12.5mcg42%
folát48.0mcg12%
vitamin C11.8mg13%
vitamin D1.2mcg6%
vitamin E1.5mg10%
vitamin K14.2mcg12%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník52.0mg5%
měď95.0mcg11%
železo1.9mg11%
hořčík24.0mg6%
fosfor255.0mg36%
draslík515.0mg11%
selen31.0mcg56%
sodík980.0mg43%
zinek1.9mg17%

Smažené vejce s křupavou slaninou, okurkou a cherry rajčetem

Úvod


Toto jídlo je studií kontrastů: bohatost správně usmaženého vejce, slanost a hloubka slaniny a chladná svěžest okurky a cherry rajčete. Pokrm stojí na přesné práci s teplotou a střídmém dochucení, přičemž vyváženost vytváří už samotná skladba surovin. Při správné přípravě působí jako jednoduché jídlo povýšené na precizní provedení.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Slaný vaječný pokrm

  • Kuchyně nebo původ: Současná

  • Typ chodu: Snídaně nebo lehký oběd

  • Počet porcí: 1 porce

  • Velikost porce: 190 g

  • Doba přípravy: 5 minut

  • Doba tepelné úpravy: 8 minut

  • Celkový čas: 13 minut

  • Obtížnost: Snadné


  • Vybavení


  • Pánev o průměru 20 cm

  • Malá míchací miska

  • Ostrý nůž

  • Prkénko

  • Obracečka

  • Kuchyňská váha


  • Ingredience


    Hlavní


  • Vejce, 50 g

  • Slanina, 40 g

  • Cherry rajče, 50 g, rozpůlené

  • Okurka, 45 g, nakrájená na tenké plátky

  • Olivový olej, 5 g


  • Postup


  • 1. Vložte okurku a cherry rajče do malé misky. Uchovávejte je mimo teplo, aby zůstaly čerstvé, pevné a chuťově čisté.

  • 2. Postavte pánev o průměru 20 cm na střední plamen. Přidejte slaninu a opékejte ji 4 až 5 minut, jednou otočte, dokud se nevypeče, nezezlátne a na okrajích nebude křupavá. Přendejte ji na talíř a tuk ponechte v pánvi.

  • 3. Do pánve přidejte olivový olej. Vyklepněte do ní vejce a smažte 2 až 3 minuty; podle potřeby je lehce přelévejte horkým tukem, dokud bílek zcela neztuhne a žloutek nezůstane měkký a lesklý. Okraje mají být lehce zbarvené, ne tvrdé a křehké.

  • 4. Vyjměte vejce z pánve a talíř dochuťte přirozeně prostřednictvím slaniny a zeleniny. Vejce by si mělo čistě držet tvar, s neporušeným žloutkem.

  • 5. Uspořádejte okurku a cherry rajče vedle vejce. Slaninu položte k nim v úhledné linii nebo s mírným překrytím, aby talíř působil promyšleně a vzdušně.


  • Servírování a podávání


    Podávejte ihned na nahřátém talíři. Vejce by mělo tvořit střed kompozice, zatímco okurka a cherry rajče dodají svěžest a slanina strukturu a slanost. Výsledný talíř by měl působit záměrně, vyváženě a střídmě.

    Profesionální poznámky


    Po celou dobu používejte střední teplotu; vysoká teplota slaninu ztvrdí a vejce převaří dříve, než bílek správně ztuhne. Dbejte na to, aby okurka a rajče nepřišly do kontaktu s teplem, takže si zachovají křupavou texturu a jasnou chuť.
    KetoNízkosacharidováBez lepkuBez mléčných výrobkůPaleoWhole30Vyvážená
    Stáhnout v App Store