Domov / world / Európa / Švédsko / Volské oko so slaninou, uhorkou a cherry paradajkami

Volské oko so slaninou, uhorkou a cherry paradajkami

Volské oko so slaninou, uhorkou a cherry paradajkami
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 190 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 332 kcal
17% DV
Celkové tuky 23.1g
36% DV
Mononenasýtené tuky10.8g
Polynenasýtené tuky3.1g
Nasýtené tuky7.6g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 10.8g
4% DV
Vláknina2.2g
Škrob2.8g
Cukry5.8g
Bielkoviny 20.4g
41% DV
Živočíšne bielkoviny19.8g
Rastlinné bielkoviny0.6g

O jedle

Nízkosacharidový tanier s volským okom a slaninou dopĺňa čerstvá uhorka a cherry paradajky. Jedlo má pomerne vysoký obsah bielkovín a tukov, pričom zelenina pridáva menšie množstvo vlákniny.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín185.0mg34%
Vitamín A122.0mcg14%
Tiamín0.4mg35%
Vitamín B120.9mcg40%
Riboflavín0.4mg29%
Niacín5.6mg35%
Kyselina pantoténová1.1mg23%
Vitamín B60.3mg19%
Biotín12.5mcg42%
Folát48.0mcg12%
Vitamín C11.8mg13%
Vitamín D1.2mcg6%
Vitamín E1.5mg10%
Vitamín K14.2mcg12%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik52.0mg5%
Meď95.0mcg11%
Železo1.9mg11%
Horčík24.0mg6%
Fosfor255.0mg36%
Draslík515.0mg11%
Selén31.0mcg56%
Sodík980.0mg43%
Zinok1.9mg17%

Vyprážané vajce s chrumkavou slaninou, uhorkou a cherry paradajkou

Poznámka


Toto je štúdia kontrastu: bohatosť správne vyprážaného vajca, slanosť a hĺbka slaniny a chladná sviežosť uhorky a cherry paradajky. Jedlo závisí od presnosti teploty a striedmeho dochutenia, pričom vyznieva už samotnou kompozíciou. Pri správnej príprave pôsobí ako jednoduché jedlo povýšené na precíznosť.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Slané vaječné jedlo

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná

  • Typ chodu: Raňajky alebo ľahký obed

  • Výťažnosť: 1 porcia

  • Veľkosť porcie: 190 g

  • Čas prípravy: 5 minút

  • Čas varenia: 8 minút

  • Celkový čas: 13 minút

  • Náročnosť: Jednoduché


  • Vybavenie


  • panvica s priemerom 20 cm

  • malá miešacia miska

  • ostrý nôž

  • doska na krájanie

  • obracačka

  • váha


  • Ingrediencie


    Hlavné


  • vajce, 50 g

  • slanina, 40 g

  • cherry paradajka, 50 g, prekrojená na polovice

  • uhorka, 45 g, nakrájaná na tenké plátky

  • olivový olej, 5 g


  • Postup


  • 1. Vložte uhorku a cherry paradajku do malej misky. Uchovávajte ich oddelene od tepla, aby zostali čerstvé, pevné a chuťovo čisté.

  • 2. Položte panvicu s priemerom 20 cm na stredný oheň. Pridajte slaninu a opekajte 4 až 5 minút, raz otočte, kým sa nevypečie, nezhnedne a na okrajoch nebude chrumkavá. Preneste ju na tanier a tuk nechajte v panvici.

  • 3. Do panvice pridajte olivový olej. Rozklepnite do nej vajce a smažte 2 až 3 minúty, podľa potreby ho zľahka prelievajte horúcim tukom, kým bielok úplne nestuhne a žĺtok zostane mäkký a lesklý. Okraje by mali byť jemne sfarbené, nie krehké.

  • 4. Vyberte vajce z panvice a tanier prirodzene dochuťte prostredníctvom slaniny a zeleniny. Vajce by si malo čisto udržať tvar, s neporušeným žĺtkom.

  • 5. Usporiadajte uhorku a cherry paradajku vedľa vajca. Slaninu položte vedľa nich do úhľadnej línie alebo s miernym prekrytím, aby tanier pôsobil komponovane a vzdušne.


  • Servírovanie a podávanie


    Podávajte ihneď na teplom tanieri. Vajce by malo byť stredom kompozície, pričom uhorka a cherry paradajka dodajú sviežosť a slanina štruktúru a slanosť. Výsledný tanier by mal pôsobiť zámerne, vyvážene a úsporne.

    Profesionálne poznámky


    Po celý čas používajte stredný oheň; vysoká teplota slaninu stvrdne a vajce sa prepečie skôr, než bielok správne stuhne. Uhorku a paradajku nevystavujte teplu, aby ich textúra zostala chrumkavá a ich chuť jasná.
    KetoNízkosacharidováBezlepkováBez mliečnych výrobkovPaleoWhole30Vyvážená
    Stiahnuť v App Store