Om
En lavkarbotallerken med stekt egg og bacon, servert med frisk agurk og cherrytomat. Den har relativt mye protein og fett, med litt fiber fra grønnsakene.
Stekt egg med sprøtt bacon, agurk og cherrytomat
Innledning
Dette er en studie i kontrast: fylden i et riktig stekt egg, saltet og dybden i bacon, og den kjølige klarheten i agurk og cherrytomat. Retten er avhengig av presis varmebehandling og tilbakeholden krydring, der komposisjonen alene bærer smaken. Når den håndteres riktig, fremstår den som enkel mat løftet til presisjon.
Det viktigste om oppskriften
Rettskategori: Salt eggrett
Kjøkken eller opprinnelse: Moderne
Måltidstype: Frokost eller lett lunsj
Utbytte: 1 porsjon
Porsjonsstørrelse: 190 g
Forberedelsestid: 5 minutter
Steketid: 8 minutter
Total tid: 13 minutter
Vanskelighetsgrad: Enkel
Utstyr
Stekepanne på 20 cm
Liten blandebolle
Skarp kniv
Skjærefjøl
Stekespade
Vekt
Ingredienser
Hovedingredienser
Egg, 50 g
Bacon, 40 g
Cherrytomat, 50 g, delt i to
Agurk, 45 g, i tynne skiver
Olivenolje, 5 g
Fremgangsmåte
1. Legg agurken og cherrytomaten i en liten bolle. Hold dem unna varmen slik at de forblir friske, faste og rene i smaken.
2. Sett en stekepanne på 20 cm over middels varme. Tilsett baconet og stek i 4 til 5 minutter, snu én gang, til fettet er smeltet ut, baconet er brunet og sprøtt i kantene. Flytt det over på en tallerken, og la fettet bli igjen i pannen.
3. Tilsett olivenoljen i pannen. Knekk egget i pannen og stek i 2 til 3 minutter, øs lett med det varme fettet over egget ved behov, til hviten er helt satt og plommen fortsatt er myk og blank. Kantene skal ha et lett slør av farge, ikke være sprø.
4. Ta egget ut av pannen og la baconet og grønnsakene gi tallerkenen naturlig krydring. Egget skal holde formen rent, med ubrutt plomme.
5. Legg agurken og cherrytomaten ved siden av egget. Plasser baconet ved siden av i en pen linje eller med lett overlapp, slik at tallerkenen virker gjennomtenkt og åpen.
Anretning og servering
Server straks på en varm tallerken. Egget skal ligge som sentrum i komposisjonen, mens agurken og cherrytomaten gir friskhet og baconet gir struktur og salt. Den ferdige tallerkenen skal føles bevisst, balansert og enkel.
Faglige merknader
Bruk middels varme hele veien; høy varme vil gjøre baconet seigt og oversteke egget før hviten har satt seg ordentlig. Hold agurken og tomaten helt unna varme slik at teksturen forblir sprø og smaken klar og frisk.