Početna / world / Европа / Švedska / Prženo jaje sa slaninom, krastavcem i čeri paradajzom

Prženo jaje sa slaninom, krastavcem i čeri paradajzom

Prženo jaje sa slaninom, krastavcem i čeri paradajzom
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 190 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 332 kcal
17% DV
Ukupne masti 23.1g
36% DV
Mononezasićene masti10.8g
Polinezasićene masti3.1g
Zasićene masti7.6g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati 10.8g
4% DV
Vlakna2.2g
Skrob2.8g
Šećeri5.8g
Proteini 20.4g
41% DV
Životinjski proteini19.8g
Biljni proteini0.6g

O proizvodu

Obrok sa malo ugljenih hidrata: prženo jaje i slanina uz svež krastavac i čeri paradajz. Ima dosta proteina i masti, a povrće doprinosi umerenoj količini vlakana.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin185.0mg34%
Vitamin A122.0mcg14%
Tiamin (B1)0.4mg35%
Vitamin B120.9mcg40%
Riboflavin (B2)0.4mg29%
Niacin (B3)5.6mg35%
Pantotenska kiselina (B5)1.1mg23%
Vitamin B60.3mg19%
Biotin (B7)12.5mcg42%
Folat (B9)48.0mcg12%
Vitamin C11.8mg13%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E1.5mg10%
Vitamin K14.2mcg12%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum52.0mg5%
Bakar95.0mcg11%
Gvožđe1.9mg11%
Magnezijum24.0mg6%
Fosfor255.0mg36%
Kalijum515.0mg11%
Selen31.0mcg56%
Natrijum980.0mg43%
Cink1.9mg17%

Prženo jaje sa hrskavom slaninom, krastavcem i čeri paradajzom

Uvodna napomena


Ovo je studija kontrasta: punoća pravilno prženog jajeta, slanoća i dubina slanine, te hladna svežina krastavca i čeri paradajza. Jelo zavisi od precizne kontrole toplote i uzdržanog začinjavanja, pri čemu kompozicija sama nosi ukus. Kada se pravilno pripremi, deluje kao jednostavna hrana uzdignuta do preciznosti.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Slano jelo od jaja

  • Kuhinja ili poreklo: Savremena

  • Vrsta obroka: Doručak ili lagani ručak

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 190 g

  • Vreme pripreme: 5 minuta

  • Vreme kuvanja: 8 minuta

  • Ukupno vreme: 13 minuta

  • Težina: Lako


  • Oprema


  • Tiganj od 20 cm

  • Mala činija za mešanje

  • Oštar nož

  • Daska za sečenje

  • Špatula

  • Kuhinjska vaga


  • Sastojci


    Glavno


  • Jaje, 50 g

  • Slanina, 40 g

  • Čeri paradajz, 50 g, prepolovljen

  • Krastavac, 45 g, tanko narezan

  • Maslinovo ulje, 5 g


  • Priprema


  • 1. Stavite krastavac i čeri paradajz u malu činiju. Držite ih odvojeno od toplote kako bi ostali sveži, čvrsti i čistog ukusa.

  • 2. Stavite tiganj od 20 cm na srednju temperaturu. Dodajte slaninu i pecite 4 do 5 minuta, okrećući jednom, dok ne pusti masnoću, ne porumeni i ne postane hrskava po ivicama. Prebacite na tanjir, a masnoću ostavite u tiganju.

  • 3. Dodajte maslinovo ulje u tiganj. Razbijte jaje u tiganj i pržite 2 do 3 minuta, po potrebi ga lagano prelivajući vrelom masnoćom, dok se belance potpuno ne stegne, a žumance ostane meko i sjajno. Ivice treba da budu blago obojene, ne krte.

  • 4. Izvadite jaje iz tiganja i prirodno začinite tanjir kroz slaninu i povrće. Jaje treba uredno da zadrži oblik, sa celim žumancetom.

  • 5. Rasporedite krastavac i čeri paradajz pored jajeta. Stavite slaninu uz njih u urednoj liniji ili sa blagim preklapanjem, tako da tanjir deluje skladno i prozračno.


  • Serviranje i iznošenje


    Poslužite odmah na toplom tanjiru. Jaje treba da bude u središtu kompozicije, dok krastavac i čeri paradajz donose svežinu, a slanina strukturu i slanoću. Završni tanjir treba da deluje promišljeno, uravnoteženo i svedeno.

    Profesionalne napomene


    Tokom cele pripreme koristite srednju temperaturu; jaka temperatura će učiniti slaninu žilavom i prepeći jaje pre nego što se belance pravilno stegne. Držite krastavac i paradajz potpuno podalje od toplote kako bi njihova tekstura ostala hrskava, a ukus svež i izražen.
    KetoSa malo ugljenih hidrataBez glutenaBez mlečnih proizvodaPaleoWhole30Uravnotežena
    Preuzmite na App Store