Wartości odżywcze
Na porcję 190 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone10.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone3.1g
Kwasy tłuszczowe nasycone7.6g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Błonnik2.2g
Skrobia2.8g
Cukry5.8g
Białko zwierzęce19.8g
Białko roślinne0.6g
Jajko sadzone z chrupiącym bekonem, ogórkiem i pomidorkami koktajlowymi
Wprowadzenie
To studium kontrastu: bogactwa prawidłowo usmażonego jajka, słoności i głębi bekonu oraz chłodnej świeżości ogórka i pomidorków koktajlowych. Danie opiera się na precyzji temperatury i powściągliwym doprawieniu, osiągniętym samą kompozycją. Przy właściwym wykonaniu jawi się jako proste jedzenie wyniesione do poziomu precyzji.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Wytrawne danie z jajek
Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna
Rodzaj posiłku: Śniadanie lub lekki lunch
Wydajność: 1 porcja
Wielkość porcji: 190 g
Czas przygotowania: 5 minut
Czas gotowania: 8 minut
Czas całkowity: 13 minut
Poziom trudności: Łatwy
Sprzęt
Patelnia 20 cm
Mała miska
Ostry nóż
Deska do krojenia
Łopatka
Waga
Składniki
Główne
Jajko, 50 g
Bekon, 40 g
Pomidorki koktajlowe, 50 g, przekrojone na połówki
Ogórek, 45 g, pokrojony w cienkie plasterki
Oliwa z oliwek, 5 g
Sposób przygotowania
1. Umieść ogórek i pomidorki koktajlowe w małej misce. Trzymaj je z dala od źródła ciepła, aby pozostały świeże, jędrne i czyste w smaku.
2. Ustaw patelnię 20 cm na średnim ogniu. Dodaj bekon i smaż przez 4 do 5 minut, obracając raz, aż wytopi się tłuszcz, a bekon się zrumieni i stanie się chrupiący na brzegach. Przełóż na talerz, pozostawiając tłuszcz na patelni.
3. Dodaj oliwę z oliwek na patelnię. Wbij jajko i smaż przez 2 do 3 minut, w razie potrzeby lekko polewając je gorącym tłuszczem, aż białko całkowicie się zetnie, a żółtko pozostanie miękkie i lśniące. Brzegi powinny być lekko zabarwione, nie kruche.
4. Zdejmij jajko z patelni i pozwól, by talerz został naturalnie doprawiony przez bekon i warzywa. Jajko powinno dobrze trzymać kształt, z nienaruszonym żółtkiem.
5. Ułóż ogórek i pomidorki koktajlowe obok jajka. Połóż bekon obok nich w równej linii lub z lekkim zakładem, zachowując uporządkowaną i otwartą kompozycję na talerzu.
Podanie
Podawaj od razu na ciepłym talerzu. Jajko powinno stanowić centrum kompozycji, a ogórek i pomidorki koktajlowe wnosić świeżość, podczas gdy bekon nadaje strukturę i słoność. Gotowy talerz powinien sprawiać wrażenie przemyślanego, zrównoważonego i oszczędnego.
Uwagi profesjonalne
Przez cały czas używaj średniego ognia; zbyt wysoka temperatura sprawi, że bekon stwardnieje, a jajko przysmaży się za mocno, zanim białko prawidłowo się zetnie. Nie podgrzewaj ogórka ani pomidora, aby ich tekstura pozostała chrupiąca, a smak wyrazisty.