బేకన్, దోసకాయ, చెర్రీ టమాటాతో ఫ్రైడ్ ఎగ్
0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 190g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
332 kcal
17% DV
మొత్తం కొవ్వు
23.1g
36% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు10.8g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు3.1g
సంతృప్త కొవ్వు7.6g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.1g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
10.8g
4% DV
పీచు2.2g
స్టార్చ్2.8g
చక్కెరలు5.8g
ప్రోటీన్
20.4g
41% DV
జంతు ప్రోటీన్19.8g
వృక్ష ప్రోటీన్0.6g
గురించి
ఫ్రైడ్ ఎగ్, బేకన్, తాజా దోసకాయ, చెర్రీ టమాటాతో చేసిన లో-కార్బ్ ప్లేట్ ఇది. ఇందులో ప్రోటీన్, కొవ్వు మోతాదు ఎక్కువగా ఉండగా, కూరగాయల వల్ల కొద్దిపాటి ఫైబర్ కూడా లభిస్తుంది.
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 185.0mg | 34% | |
| విటమిన్ A | 122.0mcg | 14% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.4mg | 35% | |
| విటమిన్ B12 | 0.9mcg | 40% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.4mg | 29% | |
| నియాసిన్ (B3) | 5.6mg | 35% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 1.1mg | 23% | |
| విటమిన్ B6 | 0.3mg | 19% | |
| బయోటిన్ (B7) | 12.5mcg | 42% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 48.0mcg | 12% | |
| విటమిన్ C | 11.8mg | 13% | |
| విటమిన్ D | 1.2mcg | 6% | |
| విటమిన్ E | 1.5mg | 10% | |
| విటమిన్ K | 14.2mcg | 12% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 52.0mg | 5% | |
| రాగి | 95.0mcg | 11% | |
| ఇనుము | 1.9mg | 11% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 24.0mg | 6% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 255.0mg | 36% | |
| పొటాషియం | 515.0mg | 11% | |
| సెలీనియం | 31.0mcg | 56% | |
| సోడియం | 980.0mg | 43% | |
| జింక్ | 1.9mg | 17% |
క్రిస్పీ బేకన్, దోసకాయ, మరియు చెర్రీ టమాటాతో ఫ్రైడ్ ఎగ్
హెడ్నోట్
ఇది విరుద్ధాల అధ్యయనం: సరిగ్గా వేయించిన గుడ్డు యొక్క సమృద్ధి, బేకన్ యొక్క ఉప్పుదనం మరియు లోతైన రుచి, అలాగే దోసకాయ మరియు చెర్రీ టమాటా యొక్క చల్లటి స్వచ్ఛత. ఈ వంటకం వేడి నియంత్రణలో ఖచ్చితత్వం మరియు కూర్పు ద్వారానే మసాలా వినియోగంలో మితాన్ని ఆధారంగా చేసుకుంటుంది. సరిగ్గా నిర్వహిస్తే, ఇది సరళమైన ఆహారాన్ని ఖచ్చితత్వంతో ఉన్నత స్థాయికి తీసుకెళ్లినట్లుగా అనిపిస్తుంది.
రెసిపీ ముఖ్యాంశాలు
పరికరాలు
పదార్థాలు
ప్రధానవి
విధానం
ప్లేటింగ్ మరియు సర్వింగ్
వెచ్చని ప్లేట్పై వెంటనే సర్వ్ చేయండి. గుడ్డు కూర్పు మధ్యలో ఉండాలి; దోసకాయ మరియు చెర్రీ టమాటా తాజాదనాన్ని ఇవ్వాలి, బేకన్ నిర్మాణం మరియు ఉప్పుదనాన్ని అందించాలి. చివరి ప్లేట్ ఉద్దేశ్యపూర్వకంగా, సమతుల్యంగా, మరియు మితంగా అనిపించాలి.
ప్రొఫెషనల్ గమనికలు
మొత్తం ప్రక్రియలో మధ్యస్థ మంటనే ఉపయోగించండి; ఎక్కువ మంట బేకన్ను గట్టిగా చేసి, తెల్లసొన సరిగా సెట్ అయ్యేలోపు గుడ్డును అతిగా వండేస్తుంది. దోసకాయ మరియు టమాటాను వేడి తాకకుండా ఉంచండి, అప్పుడు వాటి టెక్స్చర్ క్రిస్పీగా, రుచి ప్రకాశవంతంగా ఉంటుంది.
కీటోతక్కువ కార్బ్గ్లూటెన్-రహితపాల ఉత్పత్తులు లేనిపాలియోహోల్30సమతుల్య