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Cappuccino mit belegten Roggenbroten mit Käse, Gurke und Cherrytomaten

Cappuccino mit belegten Roggenbroten mit Käse, Gurke und Cherrytomaten
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Nährwertangaben

Pro Portion à 370 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 533 kcal
27% DV
Fett gesamt 30.6g
47% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren10.9g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.6g
gesättigte Fettsäuren16.4g
Transfettsäuren0.7g
Kohlenhydrate gesamt 42.8g
14% DV
Ballaststoffe6.7g
Stärke25.8g
Zucker10.3g
Protein 22.4g
45% DV
tierisches Eiweiß15.8g
pflanzliches Eiweiß6.6g

Über

Ein Cappuccino mit drei kleinen belegten Roggenbroten mit in Scheiben geschnittenem Schnittkäse, Gurke und Cherrytomaten. Enthält moderat Protein und Fett; die Kohlenhydrate stammen vor allem aus Brot und Milch.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin52.0mg9%
Vitamin A214.0mcg24%
Thiamin0.3mg26%
Vitamin B121.5mcg63%
Riboflavin0.8mg60%
Niacin3.9mg24%
Pantothensäure1.4mg28%
Vitamin B60.2mg14%
Biotin4.8mcg16%
Folat58.0mcg14%
Vitamin C11.8mg13%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E0.9mg6%
Vitamin K18.4mcg15%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium566.0mg57%
Kupfer210.0mcg23%
Eisen2.8mg16%
Magnesium63.0mg15%
Phosphor459.0mg66%
Kalium493.0mg10%
Selen18.0mcg33%
Natrium786.0mg34%
Zink3.5mg32%

Cappuccino mit Roggenbrot-Tartines, Gurke und Cherrytomate

Vorbemerkung


Dies ist ein komponiertes Frühstück von Kontrast und Zurückhaltung: ein Cappuccino mit korrekter Textur neben offenen Roggenbrot-Tartines, die die klare Salzigkeit von halbfestem Käse, den kühlen Biss der Gurke und die Süße der Cherrytomate tragen. Der Kaffee muss klar und aromatisch bleiben, während das Brot Struktur bietet und der Käse gerade so weit weich wird, dass er den Belag bindet. Nichts hier ist dekorativ ohne Zweck; jedes Element verdient seinen Platz.

Rezeptübersicht


  • Gerichtskategorie: Frühstücksteller

  • Küche oder Herkunft: Europäischer Café-Stil

  • Gangart: Frühstück

  • Ergibt: 1 Portion

  • Portionsgröße: 370 g

  • Vorbereitungszeit: 10 Minuten

  • Kochzeit: 6 Minuten

  • Gesamtzeit: 16 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Einfach


  • Küchengeräte


  • Espressomaschine oder Kaffeemaschine

  • Kleines Milchkännchen

  • Kleiner Topf oder Milchaufschäumgefäß

  • Toaster oder trockene Pfanne

  • Kochmesser

  • Schneidebrett

  • Kleiner Servierteller


  • Zutaten


    Cappuccino


  • Kaffee, 18 g

  • Vollmilch, 150 g


  • Roggenbrot-Tartines mit Käse


  • Roggenbrot, 80 g

  • Halbfester Käse, 55 g

  • Gurke, 35 g

  • Cherrytomate, 32 g


  • Zubereitung


  • 1. Bereiten Sie die Basis für den Cappuccino zu, indem Sie 18 g Kaffee in eine vorgewärmte Tasse brühen. Der Kaffee sollte konzentriert, aromatisch und frei von Bitterkeit sein.

  • 2. Erhitzen Sie 150 g Vollmilch auf 60 bis 65 °C und schäumen Sie sie dann zu einem feinen, glänzenden Schaum mit dichter Textur und ohne große Blasen auf. Die Milch sollte sich warm und geschmeidig anfühlen, nicht verbrüht.

  • 3. Rösten Sie 80 g Roggenbrot, bis die Oberfläche knusprig ist und das Innere elastisch bleibt. Am Rand sollte es sauber knistern, ohne auszutrocknen.

  • 4. Schneiden Sie 55 g halbfesten Käse in dünne, gleichmäßige Scheiben und legen Sie ihn auf den warmen Toast, sodass er an den Rändern leicht weich wird, ohne vollständig zu schmelzen.

  • 5. Schneiden Sie 35 g Gurke in dünne Scheiben und halbieren Sie 32 g Cherrytomate. Ordnen Sie zuerst die Gurke, dann die Tomate an, damit die Tartines ordentlich und ausgewogen bleiben.

  • 6. Löffeln oder gießen Sie die aufgeschäumte Milch über den Kaffee, sodass ein Cappuccino mit einer klar abgegrenzten Schaumschicht entsteht. Die Oberfläche sollte glatt, hell und stabil sein.


  • Anrichten und Servieren


    Platzieren Sie den Cappuccino auf eine Seite des Tellers oder auf eine separate Untertasse und legen Sie die Tartines daneben in einer sauberen Linie an. Das Brot sollte sichtbar bleiben, der Belag ordentlich wirken und die Komposition leicht statt überladen sein. Sofort servieren, solange der Kaffee heiß ist und der Toast noch Biss hat.

    Hinweise für Profis


    Verwenden Sie Roggenbrot mit genügend Struktur, um Käse und Gemüse zu tragen, ohne zusammenzufallen. Die Milch muss fein texturiert sein; grober Schaum nimmt dem Getränk seine Präzision. Halten Sie Gurke und Tomate nach dem Schneiden trocken, damit die Tartines knusprig und sauber komponiert bleiben.
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