Nyumbani / world / Ulaya / Uswidi / Cappuccino na sandwichi za wazi za mkate wa rye na jibini, tango na nyanya cherry

Cappuccino na sandwichi za wazi za mkate wa rye na jibini, tango na nyanya cherry

Cappuccino na sandwichi za wazi za mkate wa rye na jibini, tango na nyanya cherry
Imerekodiwa na @bibbilur | Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 370g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 533 kcal
27% DV
Jumla ya Mafuta 30.6g
47% DV
Mafuta ya Monounsaturated10.9g
Mafuta ya Polyunsaturated1.6g
Mafuta Yaliyoshiba16.4g
Mafuta ya Trans0.7g
Jumla ya Wanga 42.8g
14% DV
Nyuzinyuzi6.7g
Wanga25.8g
Sukari10.3g
Protini 22.4g
45% DV
Protini ya Wanyama15.8g
Protini ya Mimea6.6g

Kuhusu

Cappuccino hutolewa pamoja na sandwichi tatu ndogo za wazi za mkate wa rye, zikiwa na vipande vya jibini gumu kiasi, tango na nyanya cherry. Ina kiwango cha wastani cha protini na mafuta, huku wanga ukitoka zaidi kwenye mkate na maziwa.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini52.0mg9%
Vitamini A214.0mcg24%
Thiamini (B1)0.3mg26%
Vitamini B121.5mcg63%
Riboflavini (B2)0.8mg60%
Niasini (B3)3.9mg24%
Asidi ya Pantotheniki (B5)1.4mg28%
Vitamini B60.2mg14%
Biotini (B7)4.8mcg16%
Folate (B9)58.0mcg14%
Vitamini C11.8mg13%
Vitamini D0.6mcg3%
Vitamini E0.9mg6%
Vitamini K18.4mcg15%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu566.0mg57%
Shaba210.0mcg23%
Madini Chuma2.8mg16%
Magnesiamu63.0mg15%
Fosforasi459.0mg66%
Potasiamu493.0mg10%
Seleniamu18.0mcg33%
Sodiamu786.0mg34%
Zinki3.5mg32%

Cappuccino na Tartine za Jibini la Rye, Tango, na Nyanya za Cherry

Dokezo la utangulizi


Hiki ni kifungua kinywa kilichopangwa kwa utofauti na kiasi: cappuccino yenye umbile sahihi kando ya tartine za rye zilizo wazi juu, zenye chumvi safi ya jibini gumu kiasi, ukrakacha baridi wa tango, na utamu wa nyanya za cherry. Kahawa lazima ibaki tofauti na yenye harufu nzuri, huku mkate ukitoa muundo na jibini likilegea kiasi cha kutosha kuunganisha mapambo ya juu. Hakuna kitu hapa cha mapambo bila kusudi; kila kipengele kinastahili nafasi yake.

Mambo muhimu ya mapishi


  • Kategoria ya sahani: Sahani ya kifungua kinywa

  • Aina ya vyakula au asili: Mtindo wa café wa Ulaya

  • Aina ya kozi: Kifungua kinywa

  • Kiasi kinachopatikana: Sehemu 1

  • Ukubwa wa sehemu: 370 g

  • Muda wa maandalizi: Dakika 10

  • Muda wa kupika: Dakika 6

  • Muda wa jumla: Dakika 16

  • Ugumu: Rahisi


  • Vifaa


  • Mashine ya espresso au kifaa cha kutengeneza kahawa

  • Jag ndogo ya maziwa

  • Sufuria ndogo au chombo cha kupovusha maziwa

  • Toaster au kikaango kikavu

  • Kisu cha mpishi

  • Ubao wa kukatia

  • Sahani ndogo ya kutolea


  • Viungo


    Cappuccino


  • Kahawa, 18 g

  • Maziwa kamili, 150 g


  • Tartine za jibini la rye


  • Mkate wa rye, 80 g

  • Jibini gumu kiasi, 55 g

  • Tango, 35 g

  • Nyanya za cherry, 32 g


  • Mbinu


  • 1. Andaa msingi wa cappuccino kwa kutengeneza 18 g ya kahawa kwenye kikombe kilichopashwa joto mapema. Kahawa inapaswa kuwa nzito, yenye harufu nzuri, na bila uchungu.

  • 2. Pasha 150 g ya maziwa kamili hadi 60 hadi 65°C, kisha yapovushe hadi kupata povu laini, linalong'aa na lenye umbile thabiti bila viputo vikubwa. Maziwa yanapaswa kuhisi ya joto na laini, si ya kuungua.

  • 3. Oka 80 g ya mkate wa rye hadi uso wake uwe mkavu na wa kukrunchi huku ndani ikibaki na uimara. Unapaswa kutoa mlio safi wa kukrakacha pembeni bila kukauka kupita kiasi.

  • 4. Kata 55 g ya jibini gumu kiasi vipande vyembamba na vya usawa, kisha viweke juu ya toast ya moto ili lilegee kidogo pembeni bila kuyeyuka kabisa.

  • 5. Kata 35 g ya tango kuwa vipande vyembamba vya mviringo na kata 32 g ya nyanya za cherry kwa nusu. Panga tango kwanza, kisha nyanya, ili tartine zibaki nadhifu na zenye uwiano.

  • 6. Mimina kwa kijiko au kwa kumwaga maziwa yaliyopovushwa juu ya kahawa ili kutengeneza cappuccino yenye tabaka la povu linalojitokeza wazi. Uso unapaswa kuwa laini, wa rangi hafifu, na thabiti.


  • Upambaji wa sahani na utoaji


    Weka cappuccino upande mmoja wa sahani au kwenye kisahani tofauti, na uweke tartine kando yake katika mstari safi. Mkate unapaswa kubaki unaonekana, mapambo ya juu yawe ya mpangilio, na mpangilio mzima uwe mwepesi badala ya kujaa. Tumikia mara moja wakati kahawa bado ni moto na toast bado ina ukingo wa ukrakacha.

    Maelezo ya kitaalamu


    Tumia mkate wa rye wenye muundo wa kutosha kubeba jibini na mboga bila kuporomoka. Maziwa lazima yawe na umbile laini sana; povu kubwa litapunguza usahihi wa kinywaji. Weka tango na nyanya vikiwa vikavu baada ya kukatwa ili tartine zibaki za kukrunchi na zenye mpangilio mzuri.
    VegetarianUwiano mzuri
    Pakua kwenye App Store