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Cappuccino com sandes abertas de centeio com queijo, pepino e tomate-cereja

Cappuccino com sandes abertas de centeio com queijo, pepino e tomate-cereja
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Informação Nutricional

Por porção de 370g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 533 kcal
27% DV
Gordura total 30.6g
47% DV
Gorduras monoinsaturadas10.9g
Gorduras polinsaturadas1.6g
Gorduras saturadas16.4g
Gorduras trans0.7g
Hidratos de carbono totais 42.8g
14% DV
Fibra6.7g
Amido25.8g
Açúcares10.3g
Proteína 22.4g
45% DV
Proteína animal15.8g
Proteína vegetal6.6g

Sobre

Um cappuccino servido com três pequenas sandes abertas de pão de centeio, cobertas com fatias de queijo semicurado, pepino e tomate-cereja. Tem um teor moderado de proteína e gordura, com os hidratos de carbono a virem sobretudo do pão e do leite.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina52.0mg9%
Vitamina A214.0mcg24%
Tiamina (B1)0.3mg26%
Vitamina B121.5mcg63%
Riboflavina (B2)0.8mg60%
Niacina (B3)3.9mg24%
Ácido pantoténico (B5)1.4mg28%
Vitamina B60.2mg14%
Biotina (B7)4.8mcg16%
Folato (B9)58.0mcg14%
Vitamina C11.8mg13%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E0.9mg6%
Vitamina K18.4mcg15%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio566.0mg57%
Cobre210.0mcg23%
Ferro2.8mg16%
Magnésio63.0mg15%
Fósforo459.0mg66%
Potássio493.0mg10%
Selénio18.0mcg33%
Sódio786.0mg34%
Zinco3.5mg32%

Cappuccino com tartines de centeio com queijo, pepino e tomate-cereja

Nota introdutória


Este é um pequeno-almoço composto de contraste e contenção: um cappuccino com textura correta ao lado de tartines abertas de pão de centeio, que trazem o sal limpo de um queijo semiduro, a crocância fresca do pepino e a doçura do tomate-cereja. O café deve manter-se distinto e aromático, enquanto o pão oferece estrutura e o queijo amolece apenas o suficiente para fixar a guarnição. Nada aqui é decorativo sem propósito; cada elemento merece o seu lugar.

Elementos essenciais da receita


  • Categoria do prato: Prato de pequeno-almoço

  • Cozinha ou origem: Estilo café europeu

  • Tipo de refeição: Pequeno-almoço

  • Rendimento: 1 porção

  • Tamanho da porção: 370 g

  • Tempo de preparação: 10 minutos

  • Tempo de cozedura: 6 minutos

  • Tempo total: 16 minutos

  • Dificuldade: Fácil


  • Equipamento


  • Máquina de espresso ou cafeteira

  • Pequeno jarro para leite

  • Pequena panela ou recipiente para espumar leite

  • Torradeira ou frigideira seca

  • Faca de chef

  • Tábua de cortar

  • Prato pequeno de servir


  • Ingredientes


    Cappuccino


  • Café, 18 g

  • Leite gordo, 150 g


  • Tartines de centeio com queijo


  • Pão de centeio, 80 g

  • Queijo semiduro, 55 g

  • Pepino, 35 g

  • Tomate-cereja, 32 g


  • Método


  • 1. Prepare a base do cappuccino extraindo 18 g de café para uma chávena pré-aquecida. O café deve ser concentrado, aromático e sem amargor.

  • 2. Aqueça 150 g de leite gordo a 60 a 65°C e depois espuma-o até obter uma espuma fina e brilhante, com textura compacta e sem bolhas grandes. O leite deve estar quente e sedoso, não escaldado.

  • 3. Torre 80 g de pão de centeio até a superfície ficar crocante e o interior permanecer resiliente. Deve estalar de forma limpa na borda sem secar.

  • 4. Corte 55 g de queijo semiduro em fatias finas e uniformes e disponha-as sobre a torrada quente para que amoleçam ligeiramente nas extremidades sem derreter por completo.

  • 5. Corte 35 g de pepino em rodelas finas e 32 g de tomate-cereja ao meio. Disponha primeiro o pepino e depois o tomate, para que as tartines se mantenham arrumadas e equilibradas.

  • 6. Deite ou verta o leite espumado sobre o café para formar um cappuccino com uma camada de espuma bem definida. A superfície deve ser lisa, clara e estável.


  • Empratamento e serviço


    Coloque o cappuccino de um lado do prato ou num pires separado e disponha as tartines ao lado, em linha limpa. O pão deve permanecer visível, a guarnição organizada e a composição leve, sem parecer carregada. Sirva imediatamente, enquanto o café está quente e a torrada ainda mantém a sua textura.

    Notas profissionais


    Use pão de centeio com estrutura suficiente para suportar o queijo e os legumes sem ceder. O leite deve ter textura fina; uma espuma grosseira comprometerá a precisão da bebida. Mantenha o pepino e o tomate secos depois de os cortar para que as tartines permaneçam crocantes e compostas.
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