الرئيسية / world / أوروبا / السويد / كابتشينو مع سندويشات خبز الجاودار المفتوحة بالجبن والخيار وطماطم كرزية

كابتشينو مع سندويشات خبز الجاودار المفتوحة بالجبن والخيار وطماطم كرزية

كابتشينو مع سندويشات خبز الجاودار المفتوحة بالجبن والخيار وطماطم كرزية
سجله @bibbilur | أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام

الحقائق الغذائية

لكل حصة 370غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 533 kcal
27% DV
إجمالي الدهون 30.6g
47% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة10.9g
الدهون المتعددة غير المشبعة1.6g
الدهون المشبعة16.4g
الدهون المتحولة0.7g
إجمالي الكربوهيدرات 42.8g
14% DV
الألياف6.7g
النشا25.8g
السكريات10.3g
البروتين 22.4g
45% DV
بروتين حيواني15.8g
بروتين نباتي6.6g

حول

كابتشينو يُقدَّم مع ثلاث سندويشات صغيرة مفتوحة من خبز الجاودار، تعلوها شرائح جبن شبه قاسٍ وخيار وطماطم كرزية. يوفّر كمية معتدلة من البروتين والدهون، بينما تأتي معظم الكربوهيدرات من الخبز والحليب.

المكونات

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكولين52.0mg9%
فيتامين أ214.0mcg24%
الثيامين (ب1)0.3mg26%
فيتامين ب121.5mcg63%
الريبوفلافين (ب2)0.8mg60%
النياسين (ب3)3.9mg24%
حمض البانتوثينيك (ب5)1.4mg28%
فيتامين ب60.2mg14%
البيوتين (ب7)4.8mcg16%
الفولات (ب9)58.0mcg14%
فيتامين ج11.8mg13%
فيتامين د0.6mcg3%
فيتامين هـ0.9mg6%
فيتامين ك18.4mcg15%

المعادن

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكالسيوم566.0mg57%
النحاس210.0mcg23%
الحديد2.8mg16%
المغنيسيوم63.0mg15%
الفوسفور459.0mg66%
البوتاسيوم493.0mg10%
السيلينيوم18.0mcg33%
الصوديوم786.0mg34%
الزنك3.5mg32%

كابتشينو مع تارتين خبز الجاودار بالجبن والخيار وطماطم الكرز

ملاحظة تمهيدية


هذا فطور مُركّب يقوم على التباين والانضباط: كابتشينو بقوام مضبوط إلى جانب تارتين مفتوح الوجه من خبز الجاودار يحمل الملوحة النظيفة لجبن نصف قاسٍ، والقرمشة الباردة للخيار، وحلاوة طماطم الكرز. يجب أن تبقى القهوة واضحة وعطرية، بينما يوفّر الخبز البنية ويطرى الجبن بالقدر الكافي فقط ليثبّت الزينة. لا يوجد هنا أي عنصر للزينة بلا غرض؛ كل مكوّن يستحق مكانه.

أساسيات الوصفة


  • تصنيف الطبق: طبق فطور

  • المطبخ أو الأصل: بأسلوب المقاهي الأوروبية

  • نوع الوجبة: فطور

  • الكمية الناتجة: حصة واحدة

  • حجم الحصة: 370 g

  • وقت التحضير: 10 دقائق

  • وقت الطهي: 6 دقائق

  • الوقت الإجمالي: 16 دقيقة

  • مستوى الصعوبة: سهل


  • المعدات


  • ماكينة إسبريسو أو أداة تحضير قهوة

  • إبريق صغير للحليب

  • قدر صغير أو وعاء لخفق الحليب

  • محمصة أو مقلاة جافة

  • سكين الشيف

  • لوح تقطيع

  • طبق تقديم صغير


  • المكونات


    الكابتشينو


  • قهوة، 18 g

  • حليب كامل الدسم، 150 g


  • تارتين الجاودار بالجبن


  • خبز الجاودار، 80 g

  • جبن نصف قاسٍ، 55 g

  • خيار، 35 g

  • طماطم كرز، 32 g


  • الطريقة


  • 1. حضّر قاعدة الكابتشينو بتحضير 18 g من القهوة في كوب مُدفأ مسبقًا. يجب أن تكون القهوة مركزة وعطرية وخالية من المرارة.

  • 2. سخّن 150 g من الحليب كامل الدسم إلى 60 إلى 65°C، ثم اخفقه حتى تتكوّن رغوة ناعمة ولامعة بقوام متماسك ومن دون فقاعات كبيرة. يجب أن يكون الحليب دافئًا ومرنًا، لا محروقًا.

  • 3. حمّص 80 g من خبز الجاودار حتى يصبح السطح مقرمشًا ويبقى الداخل متماسكًا. يجب أن يعطي قرمشة واضحة عند الحافة من دون أن يجف.

  • 4. قطّع 55 g من الجبن نصف القاسي إلى شرائح رفيعة ومتساوية، ثم رتّبها فوق الخبز المحمّص الدافئ بحيث تلين قليلًا عند الأطراف من دون أن تذوب بالكامل.

  • 5. قطّع 35 g من الخيار إلى دوائر رفيعة، واقسم 32 g من طماطم الكرز إلى أنصاف. رتّب الخيار أولًا ثم الطماطم، حتى تبقى التارتين مرتبة ومتوازنة.

  • 6. اسكب أو أضف الحليب المخفوق فوق القهوة لتشكيل كابتشينو بطبقة رغوة واضحة. يجب أن يكون السطح ناعمًا وشاحبًا وثابتًا.


  • التقديم والتنسيق


    ضع الكابتشينو إلى أحد جانبي الطبق أو على صحن فنجان منفصل، ورتّب التارتين إلى جانبه في خط نظيف. يجب أن يبقى الخبز ظاهرًا، والزينة مرتبة، وأن تبدو التشكيلة خفيفة لا مزدحمة. قدّم فورًا بينما القهوة ساخنة والخبز المحمّص لا يزال محتفظًا بقرمشته.

    ملاحظات احترافية


    استخدم خبز جاودار ذا بنية كافية لحمل الجبن والخضار من دون أن ينهار. يجب أن يكون قوام الحليب ناعمًا جدًا؛ فالرغوة الخشنة ستفقد المشروب دقته. أبقِ الخيار والطماطم جافّين بعد التقطيع حتى تظل التارتين مقرمشة ومتناسقة.
    نباتيمتوازن
    نزّل من App Store