Hem / world / Europa / Sverige / Cappuccino med rågsmörgåsar med ost, gurka och körsbärstomat

Cappuccino med rågsmörgåsar med ost, gurka och körsbärstomat

Cappuccino med rågsmörgåsar med ost, gurka och körsbärstomat
Loggad av @bibbilur | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 370 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 533 kcal
27% DV
Totalt fett 30.6g
47% DV
Enkelomättat fett10.9g
Fleromättat fett1.6g
Mättat fett16.4g
Transfett0.7g
Totala kolhydrater 42.8g
14% DV
Fiber6.7g
Stärkelse25.8g
Sockerarter10.3g
Protein 22.4g
45% DV
Animaliskt protein15.8g
Vegetabiliskt protein6.6g

Om

En cappuccino serverad med tre små öppna rågsmörgåsar toppade med skivad halvhård ost, gurka och körsbärstomat. Måttligt innehåll av protein och fett, med kolhydrater främst från bröd och mjölk.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin52.0mg9%
Vitamin A214.0mcg24%
Tiamin0.3mg26%
Vitamin B121.5mcg63%
Riboflavin0.8mg60%
Niacin3.9mg24%
Pantotensyra1.4mg28%
Vitamin B60.2mg14%
Biotin4.8mcg16%
Folat58.0mcg14%
Vitamin C11.8mg13%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E0.9mg6%
Vitamin K18.4mcg15%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium566.0mg57%
Koppar210.0mcg23%
Järn2.8mg16%
Magnesium63.0mg15%
Fosfor459.0mg66%
Kalium493.0mg10%
Selen18.0mcg33%
Natrium786.0mg34%
Zink3.5mg32%

Cappuccino med rågtartiner med ost, gurka och körsbärstomat

Inledning


Detta är en komponerad frukost med kontrast och återhållsamhet: en cappuccino med rätt textur bredvid öppna rågtartiner som bär den rena sältan från halvhård ost, gurkans svala krispighet och sötman från körsbärstomat. Kaffet måste förbli distinkt och aromatiskt, medan brödet ger struktur och osten mjuknar precis tillräckligt för att binda samman garnityret. Ingenting här är dekorativt utan syfte; varje element förtjänar sin plats.

Grundläggande receptinformation


  • Kategori: Frukosttallrik

  • Kök eller ursprung: Europeisk kaféstil

  • Måltidstyp: Frukost

  • Utbyte: 1 portion

  • Portionsstorlek: 370 g

  • Förberedelsetid: 10 minuter

  • Tillagningstid: 6 minuter

  • Total tid: 16 minuter

  • Svårighetsgrad: Lätt


  • Utrustning


  • Espressomaskin eller kaffebryggare

  • Liten mjölkkanna

  • Liten kastrull eller kärl för mjölkskumning

  • Brödrost eller torr stekpanna

  • Kockkniv

  • Skärbräda

  • Liten serveringstallrik


  • Ingredienser


    Cappuccino


  • Kaffe, 18 g

  • Standardmjölk, 150 g


  • Rågtartiner med ost


  • Rågbröd, 80 g

  • Halvhård ost, 55 g

  • Gurka, 35 g

  • Körsbärstomat, 32 g


  • Gör så här


  • 1. Förbered basen till cappuccinon genom att brygga 18 g kaffe i en förvärmd kopp. Kaffet ska vara koncentrerat, aromatiskt och fritt från bitterhet.

  • 2. Värm 150 g standardmjölk till 60 till 65°C och skumma den sedan till ett fint, glansigt skum med tät textur och utan stora bubblor. Mjölken ska kännas varm och smidig, inte skållad.

  • 3. Rosta 80 g rågbröd tills ytan är krispig och insidan fortfarande har spänst. Det ska ge ett rent knaster i kanten utan att torka ut.

  • 4. Skiva 55 g halvhård ost i tunna, jämna skivor och lägg dem över det varma rostade brödet så att osten mjuknar lätt i kanterna utan att smälta helt.

  • 5. Skiva 35 g gurka i tunna rundlar och halvera 32 g körsbärstomat. Lägg först gurkan och sedan tomaten så att tartinerna förblir prydliga och balanserade.

  • 6. Skeda eller häll den skummade mjölken över kaffet så att en cappuccino med ett tydligt lager skum bildas. Ytan ska vara slät, ljus och stabil.


  • Uppläggning och servering


    Placera cappuccinon på ena sidan av tallriken eller på ett separat fat, och lägg tartinerna bredvid i en ren linje. Brödet ska fortfarande vara synligt, garnityret ordnat och kompositionen lätt snarare än trång. Servera omedelbart medan kaffet är varmt och det rostade brödet fortfarande har spänst.

    Professionella anteckningar


    Använd rågbröd med tillräcklig struktur för att bära osten och grönsakerna utan att falla samman. Mjölken måste ha fin textur; grovt skum gör att dryckens precision går förlorad. Håll gurkan och tomaten torra efter skärning så att tartinerna förblir krispiga och välkomponerade.
    VegetariskBalanserad
    Ladda ner på App Store