Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Cappuccino með opnum rúgbrauðssamlokum með osti, gúrku og kirsuberjatómötum

Cappuccino með opnum rúgbrauðssamlokum með osti, gúrku og kirsuberjatómötum

Cappuccino með opnum rúgbrauðssamlokum með osti, gúrku og kirsuberjatómötum
Skráð af @bibbilur | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 370 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 533 kcal
27% DV
Heildarfita 30.6g
47% DV
Einómettuð fita10.9g
Fjölómettuð fita1.6g
Mettuð fita16.4g
Transfita0.7g
Heildarkolvetni 42.8g
14% DV
Trefjar6.7g
Sterkja25.8g
Sykrur10.3g
Prótein 22.4g
45% DV
Dýraprótein15.8g
Plöntuprótein6.6g

Um

Cappuccino borið fram með þremur litlum opnum rúgbrauðssamlokum með sneiddum hálfhörðum osti, gúrku og kirsuberjatómötum. Rétturinn er í hófi prótein- og fituríkur, en kolvetnin koma aðallega úr brauði og mjólk.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín52.0mg9%
A-vítamín214.0mcg24%
Þíamín (B1)0.3mg26%
B12-vítamín1.5mcg63%
Ríbóflavín (B2)0.8mg60%
Níasín (B3)3.9mg24%
Pantótensýra (B5)1.4mg28%
B6-vítamín0.2mg14%
Bíótín (B7)4.8mcg16%
Fólat (B9)58.0mcg14%
C-vítamín11.8mg13%
D-vítamín0.6mcg3%
E-vítamín0.9mg6%
K-vítamín18.4mcg15%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum566.0mg57%
Kopar210.0mcg23%
Járn2.8mg16%
Magnesíum63.0mg15%
Fosfór459.0mg66%
Kalíum493.0mg10%
Selen18.0mcg33%
Natríum786.0mg34%
Sink3.5mg32%

Cappuccino með rúgbrauðssnittum með osti, gúrku og kirsuberjatómötum

Inngangur


Þetta er samsett morgunverðarframsetning sem byggir á andstæðum og hófsemi: cappuccino með réttri áferð borið fram með opnum rúgbrauðssnittum sem bera hreint saltbragð hálfharðs osts, svalan stökkleika gúrku og sætleika kirsuberjatómata. Kaffið verður að haldast skýrt aðgreint og ilmríkt, á meðan brauðið veitir burðarvirki og osturinn mýkist rétt svo mikið að hann bindi meðlætið saman. Hér er ekkert til skrauts án tilgangs; hver þáttur á rétt á sínu sæti.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Morgunverðardiskur

  • Matargerð eða uppruni: Evrópskur kaffihúsastíll

  • Tegund máltíðar: Morgunverður

  • Uppskrift dugar fyrir: 1 skammt

  • Skammtastærð: 370 g

  • Undirbúningstími: 10 mínútur

  • Eldunartími: 6 mínútur

  • Heildartími: 16 mínútur

  • Erfiðleikastig: Auðvelt


  • Búnaður


  • Espressóvél eða kaffivél

  • Lítil mjólkurkanna

  • Lítill pottur eða ílát til að freyða mjólk

  • Brauðrist eða þurr panna

  • Kokkahnífur

  • Skurðarbretti

  • Lítill framreiðsludiskur


  • Hráefni


    Cappuccino


  • Kaffi, 18 g

  • Nýmjólk, 150 g


  • Rúgbrauðssnittur með osti


  • Rúgbrauð, 80 g

  • Hálfharður ostur, 55 g

  • Gúrka, 35 g

  • Kirsuberjatómatar, 32 g


  • Aðferð


  • 1. Undirbúðu grunninn fyrir cappuccino með því að hella upp á 18 g af kaffi í forhitaðan bolla. Kaffið á að vera þétt, ilmríkt og laust við beiskju.

  • 2. Hitaðu 150 g af nýmjólk í 60 til 65°C og freyddu hana síðan í fíngerða, glansandi froðu með þéttri áferð og án stórra loftbóla. Mjólkin á að vera hlý og mjúk, ekki sviðin.

  • 3. Ristaðu 80 g af rúgbrauði þar til yfirborðið er stökkt en innanmálið heldur seiglu. Það á að gefa frá sér hreint brak við jaðarinn án þess að þorna.

  • 4. Skerðu 55 g af hálfhörðum osti í þunnar, jafnar sneiðar og leggðu þær yfir heita ristaða brauðið svo osturinn mýkist lítillega við brúnirnar án þess að bráðna alveg.

  • 5. Skerðu 35 g af gúrku í þunnar sneiðar og helmingaðu 32 g af kirsuberjatómötum. Raðaðu fyrst gúrkunni og síðan tómötunum þannig að snitturnar haldist snyrtilegar og í jafnvægi.

  • 6. Skeiddu eða helltu freyddri mjólkinni yfir kaffið til að mynda cappuccino með skýru lagi af froðu. Yfirborðið á að vera slétt, ljóst og stöðugt.


  • Framreiðsla


    Settu cappuccino öðrum megin á diskinn eða á sér undirskál og raðaðu snittunum við hlið þess í hreinni línu. Brauðið á að vera sýnilegt, meðlætið skipulega raðað og heildarsamsetningin létt fremur en þéttskipuð. Berðu fram strax á meðan kaffið er heitt og ristaða brauðið heldur enn stökkum jaðri.

    Athugasemdir fagfólks


    Notaðu rúgbrauð með nægilegri byggingu til að bera ost og grænmeti án þess að falla saman. Mjólkin verður að vera fíngerð í áferð; gróf froða dregur úr nákvæmni drykkjarins. Haltu gúrku og tómötum þurrum eftir niðurskurð svo snitturnar haldist stökkar og vel samsettar.
    GrænmetisfæðiJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store