Domov / world / Evropa / Švedska / Kapučino z odprtimi rženimi sendviči s sirom, kumaro in češnjevim paradižnikom

Kapučino z odprtimi rženimi sendviči s sirom, kumaro in češnjevim paradižnikom

Kapučino z odprtimi rženimi sendviči s sirom, kumaro in češnjevim paradižnikom
Zabeležil uporabnik @bibbilur | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 370 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 533 kcal
27% DV
Skupne maščobe 30.6g
47% DV
Enkrat nenasičene maščobe10.9g
Večkrat nenasičene maščobe1.6g
Nasičene maščobe16.4g
Trans maščobe0.7g
Skupni ogljikovi hidrati 42.8g
14% DV
Prehranske vlaknine6.7g
Škrob25.8g
Sladkorji10.3g
Beljakovine 22.4g
45% DV
Živalske beljakovine15.8g
Rastlinske beljakovine6.6g

O tem

Kapučino, postrežen s tremi majhnimi odprtimi sendviči iz rženega kruha, obloženimi z rezinami poltrdega sira, kumaro in češnjevim paradižnikom. Vsebuje zmerno količino beljakovin in maščob, ogljikovi hidrati pa prihajajo predvsem iz kruha in mleka.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin52.0mg9%
Vitamin A214.0mcg24%
Tiamin0.3mg26%
Vitamin B121.5mcg63%
Riboflavin0.8mg60%
Niacin3.9mg24%
Pantotenska kislina1.4mg28%
Vitamin B60.2mg14%
Biotin4.8mcg16%
Folna kislina58.0mcg14%
Vitamin C11.8mg13%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E0.9mg6%
Vitamin K18.4mcg15%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij566.0mg57%
Baker210.0mcg23%
Železo2.8mg16%
Magnezij63.0mg15%
Fosfor459.0mg66%
Kalij493.0mg10%
Selen18.0mcg33%
Natrij786.0mg34%
Cink3.5mg32%

Kapučino z rženimi tartinami s sirom, kumaro in češnjevim paradižnikom

Uvodna opomba


To je sestavljen zajtrk kontrasta in zadržanosti: pravilno teksturiran kapučino ob odprtih rženih tartinah, ki nosijo čisto slanost poltrdega sira, hladno hrustljavost kumare in sladkost češnjevega paradižnika. Kava mora ostati izrazita in aromatična, medtem ko kruh nudi strukturo, sir pa se zmehča ravno toliko, da poveže oblogo. Nič tukaj ni dekorativno brez namena; vsak element si zasluži svoje mesto.

Osnovni podatki recepta


  • Kategorija jedi: Zajtrkovalni krožnik

  • Kulinarika ali izvor: Evropski kavarniški slog

  • Vrsta obroka: Zajtrk

  • Količina: 1 porcija

  • Velikost porcije: 370 g

  • Čas priprave: 10 minut

  • Čas kuhanja: 6 minut

  • Skupni čas: 16 minut

  • Zahtevnost: Enostavno


  • Oprema


  • Aparat za espresso ali kavni aparat

  • Majhen vrček za mleko

  • Majhna kozica ali posoda za penjenje mleka

  • Opekač ali suha ponev

  • Kuharski nož

  • Deska za rezanje

  • Majhen servirni krožnik


  • Sestavine


    Kapučino


  • Kava, 18 g

  • Polnomastno mleko, 150 g


  • Ržene tartine s sirom


  • Rženi kruh, 80 g

  • Poltrdi sir, 55 g

  • Kumara, 35 g

  • Češnjev paradižnik, 32 g


  • Postopek


  • 1. Pripravite osnovo za kapučino tako, da skuhate 18 g kave v predhodno ogreto skodelico. Kava mora biti koncentrirana, aromatična in brez grenkobe.

  • 2. Segrejte 150 g polnomastnega mleka na 60 do 65°C, nato ga spenite v fino, sijočo peno z gosto teksturo in brez velikih mehurčkov. Mleko mora biti toplo in voljno, ne prežgano.

  • 3. Opecite 80 g rženega kruha, dokler površina ni hrustljava, notranjost pa ostane prožna. Ob robu mora prijetno hrustniti, ne da bi se izsušil.

  • 4. Narežite 55 g poltrdega sira na tanke, enakomerne rezine in jih položite na topel toast, da se na robovih rahlo zmehča, ne da bi se povsem stopil.

  • 5. Narežite 35 g kumare na tanke kolobarje in 32 g češnjevega paradižnika prepolovite. Najprej razporedite kumaro, nato paradižnik, da tartine ostanejo urejene in uravnotežene.

  • 6. Z žlico ali zlivanjem dodajte spenjeno mleko čez kavo, da nastane kapučino z jasno plastjo pene. Površina mora biti gladka, svetla in obstojna.


  • Serviranje in postrežba


    Kapučino postavite na eno stran krožnika ali na ločen podstavek, tartine pa položite ob njem v čisto linijo. Kruh mora ostati viden, obloga urejena, celotna postavitev pa lahkotna in ne prenatrpana. Postrezite takoj, ko je kava še vroča in toast še vedno prijetno hrustljav.

    Strokovne opombe


    Uporabite rženi kruh z dovolj strukture, da brez sesedanja nosi sir in zelenjavo. Mleko mora biti fino teksturirano; groba pena bo zmanjšala natančnost napitka. Kumaro in paradižnik po rezanju ohranite suha, da tartine ostanejo hrustljave in urejene.
    VegetarijanskaUravnotežena
    Prenesite v App Store