Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Kapuçino ve salatalık ile çeri domatesli açık çavdar ekmeği peynirli sandviçler

Kapuçino ve salatalık ile çeri domatesli açık çavdar ekmeği peynirli sandviçler

Kapuçino ve salatalık ile çeri domatesli açık çavdar ekmeği peynirli sandviçler
Kaydeden: @bibbilur | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

370 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 533 kcal
27% DV
Toplam Yağ 30.6g
47% DV
Tekli Doymamış Yağ10.9g
Çoklu Doymamış Yağ1.6g
Doymuş Yağ16.4g
Trans Yağ0.7g
Toplam Karbonhidrat 42.8g
14% DV
Lif6.7g
Nişasta25.8g
Şekerler10.3g
Protein 22.4g
45% DV
Hayvansal Protein15.8g
Bitkisel Protein6.6g

Hakkında

Kapuçino; dilimlenmiş yarı sert peynir, salatalık ve çeri domatesle hazırlanan üç küçük açık çavdar ekmeği sandviçiyle servis edilir. Orta düzeyde protein ve yağ içerir; karbonhidratın büyük kısmı ekmek ve sütten gelir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin52.0mg9%
A Vitamini214.0mcg24%
Tiamin (B1)0.3mg26%
B12 Vitamini1.5mcg63%
Riboflavin (B2)0.8mg60%
Niasin (B3)3.9mg24%
Pantotenik Asit (B5)1.4mg28%
B6 Vitamini0.2mg14%
Biyotin (B7)4.8mcg16%
Folat (B9)58.0mcg14%
C Vitamini11.8mg13%
D Vitamini0.6mcg3%
E Vitamini0.9mg6%
K Vitamini18.4mcg15%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum566.0mg57%
Bakır210.0mcg23%
Demir2.8mg16%
Magnezyum63.0mg15%
Fosfor459.0mg66%
Potasyum493.0mg10%
Selenyum18.0mcg33%
Sodyum786.0mg34%
Çinko3.5mg32%

Çavdar Peynirli Tartinler, Salatalık ve Cherry Domates ile Cappuccino

Giriş Notu


Bu, karşıtlık ve sadelik üzerine kurulu bir kahvaltıdır: doğru dokuda hazırlanmış bir cappuccino; yarı sert peynirin temiz tuzluluğunu, salatalığın serin çıtırlığını ve cherry domatesin tatlılığını taşıyan açık çavdar tartinlerinin yanında sunulur. Kahve belirgin ve aromatik kalmalı, ekmek yapı sağlamalı ve peynir garnitürü bağlayacak kadar hafifçe yumuşamalıdır. Burada hiçbir şey amaçsız bir süs değildir; her unsur yerini hak eder.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Kahvaltı tabağı

  • Mutfak veya köken: Avrupa kafe tarzı

  • Öğün türü: Kahvaltı

  • Verim: 1 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 370 g

  • Hazırlık süresi: 10 dakika

  • Pişirme süresi: 6 dakika

  • Toplam süre: 16 dakika

  • Zorluk: Kolay


  • Ekipman


  • Espresso makinesi veya kahve demleyici

  • Küçük süt sürahisi

  • Küçük sos tenceresi veya süt köpürtme kabı

  • Ekmek kızartma makinesi veya kuru tava

  • Şef bıçağı

  • Kesme tahtası

  • Küçük servis tabağı


  • Malzemeler


    Cappuccino


  • Kahve, 18 g

  • Tam yağlı süt, 150 g


  • Çavdar peynirli tartinler


  • Çavdar ekmeği, 80 g

  • Yarı sert peynir, 55 g

  • Salatalık, 35 g

  • Cherry domates, 32 g


  • Yöntem


  • 1. Cappuccino tabanını, önceden ısıtılmış bir fincana 18 g kahve demleyerek hazırlayın. Kahve yoğun, aromatik ve acılıktan uzak olmalıdır.

  • 2. 150 g tam yağlı sütü 60 ila 65°C'ye kadar ısıtın, ardından büyük kabarcıklar içermeyen, sıkı dokulu, ince ve parlak bir köpük elde edene kadar köpürtün. Süt sıcak ve ipeksi hissedilmeli, yanmış olmamalıdır.

  • 3. 80 g çavdar ekmeğini, yüzeyi çıtır ve iç kısmı hâlâ esnek kalacak şekilde kızartın. Kurumadan, kenarında net bir çıtırtı vermelidir.

  • 4. 55 g yarı sert peyniri ince ve eşit dilimler halinde kesin ve sıcak kızarmış ekmeğin üzerine yerleştirin; kenarlarda hafifçe yumuşasın ama tamamen erimesin.

  • 5. 35 g salatalığı ince yuvarlak dilimler halinde kesin ve 32 g cherry domatesi ikiye bölün. Tartinlerin düzenli ve dengeli kalması için önce salatalığı, ardından domatesi yerleştirin.

  • 6. Belirgin bir köpük katmanına sahip bir cappuccino oluşturmak için köpürtülmüş sütü kahvenin üzerine kaşıkla ekleyin veya dökün. Yüzey pürüzsüz, açık renkli ve stabil olmalıdır.


  • Tabaklama ve servis


    Cappuccino'yu tabağın bir yanına veya ayrı bir altlığa yerleştirin ve tartinleri yanına temiz bir hat halinde dizin. Ekmek görünür kalmalı, garnitür düzenli olmalı ve kompozisyon kalabalık değil hafif görünmelidir. Kahve sıcakken ve kızarmış ekmek hâlâ kenar çıtırlığını korurken hemen servis edin.

    Profesyonel notlar


    Peyniri ve sebzeleri taşıyacak, çökmeyecek kadar yapılı bir çavdar ekmeği kullanın. Süt ince dokulu olmalıdır; kaba köpük içeceğin hassasiyetini bozar. Tartinlerin çıtır ve derli toplu kalması için salatalık ve domatesi kestikten sonra kuru tutun.
    VejetaryenDengeli
    App Store'dan indirin