Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Kapučīno ar atvērtajām rupjmaizes maizītēm ar sieru, gurķi un ķirštomātiem

Kapučīno ar atvērtajām rupjmaizes maizītēm ar sieru, gurķi un ķirštomātiem

Kapučīno ar atvērtajām rupjmaizes maizītēm ar sieru, gurķi un ķirštomātiem
Reģistrēja @bibbilur | Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 370 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 533 kcal
27% DV
Kopējais tauku daudzums 30.6g
47% DV
Mononepiesātinātie tauki10.9g
Polinepiesātinātie tauki1.6g
Piesātinātie tauki16.4g
Trans-tauki0.7g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 42.8g
14% DV
Šķiedrvielas6.7g
Ciete25.8g
Cukuri10.3g
Olbaltumvielas 22.4g
45% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas15.8g
Augu olbaltumvielas6.6g

Par

Kapučīno pasniedz ar trim nelielām atvērtajām rupjmaizes maizītēm, kas papildinātas ar puscieto sieru, gurķa šķēlēm un ķirštomātiem. Ēdiens satur mērenu olbaltumvielu un tauku daudzumu, bet ogļhidrāti galvenokārt nāk no maizes un piena.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns52.0mg9%
A vitamīns214.0mcg24%
Tiamīns (B1)0.3mg26%
B12 vitamīns1.5mcg63%
Riboflavīns (B2)0.8mg60%
Niacīns (B3)3.9mg24%
Pantotēnskābe (B5)1.4mg28%
B6 vitamīns0.2mg14%
Biotīns (B7)4.8mcg16%
Folskābe (B9)58.0mcg14%
C vitamīns11.8mg13%
D vitamīns0.6mcg3%
E vitamīns0.9mg6%
K vitamīns18.4mcg15%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs566.0mg57%
Varš210.0mcg23%
Dzelzs2.8mg16%
Magnijs63.0mg15%
Fosfors459.0mg66%
Kālijs493.0mg10%
Selēns18.0mcg33%
Nātrijs786.0mg34%
Cinks3.5mg32%

Kapučīno ar rudzu maizītēm ar sieru, gurķi un ķirštomātiem

Ievads


Šīs ir saliktas brokastis, kurās valda kontrasts un atturība: pareizas tekstūras kapučīno līdzās atvērtām rudzu maizītēm, kas nes puscietā siera tīro sāļumu, gurķa vēso kraukšķi un ķirštomātu saldumu. Kafijai jāsaglabājas izteiktai un aromātiskai, savukārt maize nodrošina struktūru un siers kļūst tieši tik mīksts, lai sasaistītu garnējumu. Nekas šeit nav dekoratīvs bez iemesla; katrs elements pelna savu vietu.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Brokastu šķīvis

  • Virtuve vai izcelsme: Eiropas kafejnīcu stils

  • Ēdienreizes veids: Brokastis

  • Iznākums: 1 porcija

  • Porcijas lielums: 370 g

  • Sagatavošanas laiks: 10 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 6 minūtes

  • Kopējais laiks: 16 minūtes

  • Grūtības pakāpe: Viegli


  • Aprīkojums


  • Espresso automāts vai kafijas pagatavotājs

  • Neliels piena krūzītis

  • Neliels katliņš vai piena putošanas trauks

  • Tosteris vai sausa panna

  • Pavāra nazis

  • Griešanas dēlītis

  • Neliels servēšanas šķīvis


  • Sastāvdaļas


    Kapučīno


  • Kafija, 18 g

  • Pilnpiens, 150 g


  • Rudzu maizītes ar sieru


  • Rudzu maize, 80 g

  • Puscietais siers, 55 g

  • Gurķis, 35 g

  • Ķirštomāti, 32 g


  • Pagatavošana


  • 1. Pagatavojiet kapučīno pamatni, iepriekš uzsildītā tasē ieekstrahējot 18 g kafijas. Kafijai jābūt koncentrētai, aromātiskai un bez rūgtuma.

  • 2. Uzkarsējiet 150 g pilnpiena līdz 60–65°C, pēc tam saputojiet to smalkās, spīdīgās putās ar blīvu tekstūru un bez lieliem burbuļiem. Pienam jābūt siltam un zīdainam, nevis piedegušam.

  • 3. Apgrauzdējiet 80 g rudzu maizes, līdz virsma ir kraukšķīga, bet iekšpuse joprojām elastīga. Malai jāsniedz tīrs kraukšķis, vienlaikus maizei neizžūstot.

  • 4. Sagrieziet 55 g puscietā siera plānās, vienādās šķēlēs un izkārtojiet tās uz siltā grauzdiņa, lai siers malās nedaudz mīkstinātos, bet pilnībā neizkustu.

  • 5. Sagrieziet 35 g gurķa plānās ripiņās un pārgrieziet 32 g ķirštomātu uz pusēm. Vispirms izkārtojiet gurķi, pēc tam tomātus, lai maizītes saglabātos glītas un līdzsvarotas.

  • 6. Ar karoti uzlieciet vai uzlejiet saputoto pienu uz kafijas, veidojot kapučīno ar skaidri izteiktu putu kārtu. Virsmai jābūt gludai, gaišai un stabilai.


  • Pasniegšana


    Novietojiet kapučīno vienā šķīvja pusē vai uz atsevišķas apakštasītes, bet maizītes izkārtojiet tam blakus tīrā līnijā. Maizei jāpaliek redzamai, garnējumam — kārtīgam, un kopējam izkārtojumam — vieglam, nevis pārblīvētam. Pasniedziet nekavējoties, kamēr kafija ir karsta un grauzdiņš vēl saglabā kraukšķi.

    Profesionālas piezīmes


    Izmantojiet rudzu maizi ar pietiekamu struktūru, lai tā noturētu sieru un dārzeņus, nesaplokot. Pienam jābūt smalki teksturētam; rupjas putas mazinās dzēriena precizitāti. Pēc sagriešanas turiet gurķi un tomātus sausus, lai maizītes saglabātos kraukšķīgas un sakārtotas.
    VeģetāraSabalansēta
    Lejupielādēt App Store