Начало / world / Европа / Швеция / Капучино с отворени ръжени сандвичи със сирене, краставица и чери домати

Капучино с отворени ръжени сандвичи със сирене, краставица и чери домати

Капучино с отворени ръжени сандвичи със сирене, краставица и чери домати
Записано от @bibbilur | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 370 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 533 kcal
27% DV
Общо мазнини 30.6g
47% DV
Мононенаситени мазнини10.9g
Полиненаситени мазнини1.6g
Наситени мазнини16.4g
Транс мазнини0.7g
Общо въглехидрати 42.8g
14% DV
Фибри6.7g
Нишесте25.8g
Захари10.3g
Протеин 22.4g
45% DV
Животински протеин15.8g
Растителен протеин6.6g

Относно

Капучино, поднесено с три малки отворени сандвича от ръжен хляб, гарнирани с резени полутвърдо сирене, краставица и чери домати. Осигурява умерено количество протеин и мазнини, а въглехидратите идват главно от хляба и млякото.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин52.0mg9%
Витамин A214.0mcg24%
Тиамин (B1)0.3mg26%
Витамин B121.5mcg63%
Рибофлавин (B2)0.8mg60%
Ниацин (B3)3.9mg24%
Пантотенова киселина (B5)1.4mg28%
Витамин B60.2mg14%
Биотин (B7)4.8mcg16%
Фолат (B9)58.0mcg14%
Витамин C11.8mg13%
Витамин D0.6mcg3%
Витамин E0.9mg6%
Витамин K18.4mcg15%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций566.0mg57%
Мед210.0mcg23%
Желязо2.8mg16%
Магнезий63.0mg15%
Фосфор459.0mg66%
Калий493.0mg10%
Селен18.0mcg33%
Натрий786.0mg34%
Цинк3.5mg32%

Капучино с ръжени тартинки със сирене, краставица и чери домати

Уводна бележка


Това е композиранa закуска, изградена върху контраст и сдържаност: капучино с правилна текстура до отворени ръжени тартинки, които носят чистата соленост на полутвърдо сирене, хладкавата хрупкавост на краставица и сладостта на чери домати. Кафето трябва да остане отчетливо и ароматно, докато хлябът дава структура, а сиренето омеква точно толкова, че да свърже гарнитурата. Тук нищо не е декоративно без причина; всеки елемент заслужава мястото си.

Основни данни за рецептата


  • Категория ястие: Закуска

  • Кухня или произход: Европейски кафе стил

  • Вид хранене: Закуска

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 370 g

  • Време за подготовка: 10 минути

  • Време за готвене: 6 минути

  • Общо време: 16 минути

  • Трудност: Лесно


  • Оборудване


  • Еспресо машина или кафеварка

  • Малка каничка за мляко

  • Малка касерола или съд за разпенване на мляко

  • Тостер или сух тиган

  • Готварски нож

  • Дъска за рязане

  • Малка чиния за сервиране


  • Съставки


    Капучино


  • Кафе, 18 g

  • Пълномаслено мляко, 150 g


  • Ръжени тартинки със сирене


  • Ръжен хляб, 80 g

  • Полутвърдо сирене, 55 g

  • Краставица, 35 g

  • Чери домати, 32 g


  • Начин на приготвяне


  • 1. Пригответе основата за капучиното, като запарите 18 g кафе в предварително затоплена чаша. Кафето трябва да е концентрирано, ароматно и без горчивина.

  • 2. Загрейте 150 g пълномаслено мляко до 60 до 65°C, след което го разпенете до фина, лъскава пяна със стегната текстура и без големи мехурчета. Млякото трябва да е топло и кадифено, не прегоряло.

  • 3. Запечете 80 g ръжен хляб, докато повърхността стане хрупкава, а вътрешността остане еластична. По ръба трябва да се чува чисто хрупване, без хлябът да се изсушава.

  • 4. Нарежете 55 g полутвърдо сирене на тънки, равни парчета и го подредете върху топлия тост, така че леко да омекне по краищата, без да се разтопи напълно.

  • 5. Нарежете 35 g краставица на тънки кръгчета и разполовете 32 g чери домати. Подредете първо краставицата, после доматите, така че тартинките да останат спретнати и балансирани.

  • 6. С лъжица или чрез наливане добавете разпененото мляко върху кафето, за да оформите капучино с отчетлив слой пяна. Повърхността трябва да е гладка, светла и стабилна.


  • Поднасяне и сервиране


    Поставете капучиното от едната страна на чинията или в отделна чинийка, а тартинките подредете до него в чиста линия. Хлябът трябва да остане видим, гарнитурата подредена, а композицията лека, а не претрупана. Поднесете веднага, докато кафето е горещо и тостът все още е хрупкав по краищата.

    Професионални бележки


    Използвайте ръжен хляб с достатъчно структура, за да поддържа сиренето и зеленчуците, без да се разпада. Млякото трябва да е с фина текстура; едрата пяна ще наруши прецизността на напитката. Поддържайте краставицата и доматите сухи след нарязване, за да останат тартинките хрупкави и стегнати.
    ВегетарианскаБалансирана
    Изтеглете от App Store