હોમ / world / યુરોપ / સ્વીડન / કૅપુચિનો સાથે કાકડી અને ચેરી ટમેટાંવાળા ઓપન-ફેસ્ડ રાઈ ચીઝ સેન્ડવિચ

કૅપુચિનો સાથે કાકડી અને ચેરી ટમેટાંવાળા ઓપન-ફેસ્ડ રાઈ ચીઝ સેન્ડવિચ

કૅપુચિનો સાથે કાકડી અને ચેરી ટમેટાંવાળા ઓપન-ફેસ્ડ રાઈ ચીઝ સેન્ડવિચ
@bibbilur દ્વારા નોંધાયેલ | 0 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો

પોષણ તથ્યો

દર 370g સર્વિંગ

% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત

કેલરી 533 kcal
27% DV
કુલ ચરબી 30.6g
47% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી10.9g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી1.6g
સંતૃપ્ત ચરબી16.4g
ટ્રાન્સ ચરબી0.7g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ 42.8g
14% DV
આહાર રેસો6.7g
સ્ટાર્ચ25.8g
શર્કરા10.3g
પ્રોટીન 22.4g
45% DV
પ્રાણી પ્રોટીન15.8g
વનસ્પતિ પ્રોટીન6.6g

વિશે

આ વાનગીમાં કૅપુચિનો સાથે રાઈ બ્રેડના ત્રણ નાના ઓપન-ફેસ્ડ સેન્ડવિચ પીરસાય છે, જેના પર સ્લાઇસ કરેલું સેમી-હાર્ડ ચીઝ, કાકડી અને ચેરી ટમેટાં હોય છે. તેમાં પ્રોટીન અને ચરબી મધ્યમ પ્રમાણમાં છે, જ્યારે કાર્બોહાઇડ્રેટ મુખ્યત્વે બ્રેડ અને દૂધમાંથી મળે છે.

ઘટકો

વિટામિન અને ખનિજો

વિટામિન

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કોલિન52.0mg9%
વિટામિન A214.0mcg24%
થાયામિન (B1)0.3mg26%
વિટામિન B121.5mcg63%
રાઇબોફ્લેવિન (B2)0.8mg60%
નાયાસિન (B3)3.9mg24%
પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5)1.4mg28%
વિટામિન B60.2mg14%
બાયોટિન (B7)4.8mcg16%
ફોલેટ (B9)58.0mcg14%
વિટામિન C11.8mg13%
વિટામિન D0.6mcg3%
વિટામિન E0.9mg6%
વિટામિન K18.4mcg15%

ખનિજો

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કેલ્શિયમ566.0mg57%
તાંબું210.0mcg23%
લોહતત્ત્વ2.8mg16%
મેગ્નેશિયમ63.0mg15%
ફોસ્ફરસ459.0mg66%
પોટેશિયમ493.0mg10%
સેલેનિયમ18.0mcg33%
સોડિયમ786.0mg34%
ઝીંક3.5mg32%

રાઈ ચીઝ ટાર્ટિન્સ, કાકડી અને ચેરી ટામેટા સાથે કૅપુચિનો

હેડનોટ


આ વિરોધાભાસ અને સંયમથી બનેલું નાસ્તો છે: યોગ્ય ટેક્સ્ચરવાળું કૅપુચિનો, તેની બાજુમાં ખુલ્લા મુખવાળા રાઈ ટાર્ટિન્સ, જેમાં અર્ધ-કઠણ ચીઝનો સ્વચ્છ ખારાશભર્યો સ્વાદ, કાકડીની ઠંડી કરકરાહટ અને ચેરી ટામેટાની મીઠાશ છે. કૉફી સ્પષ્ટ અને સુગંધિત જ રહેવી જોઈએ, જ્યારે બ્રેડ બંધારણ આપે અને ચીઝ એટલી જ નરમ થાય કે ગાર્નિશને જોડે. અહીં કંઈ પણ માત્ર સજાવટ માટે નથી; દરેક ઘટક પોતાનું સ્થાન કમાય છે.

રેસીપીની આવશ્યક વિગતો


  • વાનગી શ્રેણી: નાસ્તાની પ્લેટ

  • રસોઈ શૈલી અથવા મૂળ: યુરોપિયન કેફે શૈલી

  • કોર્સ પ્રકાર: નાસ્તો

  • ઉપજ: 1 સર્વિંગ

  • સર્વિંગ કદ: 370 g

  • તૈયારી સમય: 10 મિનિટ

  • રસોઈ સમય: 6 મિનિટ

  • કુલ સમય: 16 મિનિટ

  • મુશ્કેલી: સરળ


  • સાધનો


  • Espresso machine અથવા coffee brewer

  • નાનું દૂધ પિચર

  • નાનું સોસપેન અથવા દૂધ ફ્રોથિંગ વાસણ

  • ટોસ્ટર અથવા સુકી તવી

  • શેફની છરી

  • કટિંગ બોર્ડ

  • નાની સર્વિંગ પ્લેટ


  • સામગ્રી


    કૅપુચિનો


  • કૉફી, 18 g

  • સંપૂર્ણ દૂધ, 150 g


  • રાઈ ચીઝ ટાર્ટિન્સ


  • રાઈ બ્રેડ, 80 g

  • અર્ધ-કઠણ ચીઝ, 55 g

  • કાકડી, 35 g

  • ચેરી ટામેટા, 32 g


  • રીત


  • 1. 18 g કૉફી પ્રીવાર્મ કરેલા કપમાં બ્રૂ કરીને કૅપુચિનોનો આધાર તૈયાર કરો. કૉફી ગાઢ, સુગંધિત અને કડવાશ વિના હોવી જોઈએ.

  • 2. 150 g સંપૂર્ણ દૂધને 60 થી 65°C સુધી ગરમ કરો, પછી તેને બારીક, ચમકદાર ફોમ સુધી ફ્રોથ કરો, જેમાં ટેક્સ્ચર ઘટ્ટ હોય અને મોટા બબલ્સ ન હોય. દૂધ ગરમ અને મૃદુ લાગવું જોઈએ, બળી ગયેલું નહીં.

  • 3. 80 g રાઈ બ્રેડને ત્યાં સુધી ટોસ્ટ કરો જ્યાં સુધી સપાટી કરકરી બને અને અંદરનો ભાગ લચીલો રહે. કિનારે સ્વચ્છ કરકરો અવાજ આવવો જોઈએ, પરંતુ તે સુકાઈ ન જવી જોઈએ.

  • 4. 55 g અર્ધ-કઠણ ચીઝને પાતળી, સમાન સ્લાઇસમાં કાપો અને તેને ગરમ ટોસ્ટ પર ગોઠવો જેથી કિનારીઓ પર તે થોડું નરમ થાય, પરંતુ સંપૂર્ણપણે ઓગળે નહીં.

  • 5. 35 g કાકડીને પાતળી ગોળ સ્લાઇસમાં કાપો અને 32 g ચેરી ટામેટાને અડધાં કરો. પહેલા કાકડી અને પછી ટામેટા ગોઠવો, જેથી ટાર્ટિન્સ સ્વચ્છ અને સંતુલિત રહે.

  • 6. ફ્રોથ કરેલું દૂધ કૉફી પર ચમચીથી નાખો અથવા રેડો જેથી સ્પષ્ટ ફોમની સ્તરવાળું કૅપુચિનો બને. સપાટી સમતળ, ફિક્કી અને સ્થિર હોવી જોઈએ.


  • પ્લેટિંગ અને સર્વિંગ


    કૅપુચિનોને પ્લેટની એક બાજુ રાખો અથવા અલગ સોસર પર મૂકો, અને તેની બાજુમાં ટાર્ટિન્સને સ્વચ્છ લીટીમાં ગોઠવો. બ્રેડ દેખાતી રહેવી જોઈએ, ગાર્નિશ વ્યવસ્થિત હોવી જોઈએ અને સમગ્ર ગોઠવણી ભીડભાડભરી નહીં પરંતુ હળવી લાગવી જોઈએ. કૉફી ગરમ હોય અને ટોસ્ટમાં હજી પણ કરકરાપણું હોય ત્યારે તરત સર્વ કરો.

    વ્યાવસાયિક નોંધો


    એવી રાઈ બ્રેડ વાપરો જેમાં ચીઝ અને શાકભાજીનું વજન સહન કરવાની પૂરતી રચના હોય અને તે દબાઈ ન જાય. દૂધનો ટેક્સ્ચર ખૂબ જ બારીક હોવો જોઈએ; ખુરદરો ફોમ પીણાની ચોકસાઈને બગાડશે. કાપ્યા પછી કાકડી અને ટામેટાને સુકા રાખો જેથી ટાર્ટિન્સ કરકરા અને ગોઠવાયેલા રહે.
    શાકાહારીસંતુલિત
    App Store પર ડાઉનલોડ કરો