હોમ / world / પૂર્ણ દૂધ

પૂર્ણ દૂધ

પૂર્ણ દૂધ સંપૂર્ણ ચરબીવાળું ગાયનું દૂધ છે, જેમાં 100 ગ્રામે 61 કેલરી મળે છે. તે કેલ્શિયમ આપે છે અને કૉફી, બેકિંગ, સોસમાં સારું કામ કરે છે.

વિશે

પૂર્ણ દૂધ સમૃદ્ધ, ક્રીમી ડેરી પીણું છે, જેમાં હળવો મીઠાશભર્યો અને સ્વચ્છ સ્વાદ હોય છે. તેનો ઉપયોગ પીવા, સિરિયલ સાથે, કૉફીમાં, બેકિંગમાં, સોસ અને ડેઝર્ટમાં સામાન્ય રીતે થાય છે.

પોષણ તથ્યો

દર 100g

% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત

કેલરી 61 kcal

3% DV

કુલ ચરબી 3.3g

5% DV

વિટામિન D1.9g

વિટામિન K0.8g

થાયામિન (B1)0.2g

કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ 4.8g

2% DV

વિટામિન B124.8g

પ્રોટીન 3.2g

6% DV

પ્રાણીજન્ય પ્રોટીન3.2g

વિટામિન અને ખનિજો

વિટામિન

પોષક તત્વ	માત્રા	DV%
કોલિન	14.3mg	3%
વિટામિન A	46.0mcg	5%
થાયામિન (B1)	0.0mg	3%
વિટામિન B12	0.5mcg	19%
રાઇબોફ્લેવિન (B2)	0.2mg	14%
નાયાસિન (B3)	0.1mg	1%
પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5)	0.3mg	7%
વિટામિન B6	0.0mg	2%
બાયોટિન (B7)	3.2mcg	11%
ફોલેટ (B9)	5.0mcg	1%
વિટામિન E	0.1mg	0%
વિટામિન K	0.3mcg	0%

ખનિજો

પોષક તત્વ	માત્રા	DV%
કેલ્શિયમ	113.0mg	11%
તાંબું	12.0mcg	1%
લોહતત્ત્વ	0.0mg	0%
મેગ્નેશિયમ	10.0mg	2%
ફોસ્ફરસ	84.0mg	12%
પોટેશિયમ	132.0mg	3%
સેલેનિયમ	3.7mcg	7%
સોડિયમ	43.0mg	2%
ઝીંક	0.4mg	3%

પૂર્ણ દૂધ સાથેની રેસીપી (28)

હોલ મિલ્ક સાથે એસ્પ્રેસો

64 kcal

કૅપુચિનો સાથે કાકડી અને ચેરી ટમેટાંવાળા ઓપન-ફેસ્ડ રાઈ ચીઝ સેન્ડવિચ