হোম / world / পূর্ণচর্বিযুক্ত দুধ

পূর্ণচর্বিযুক্ত দুধ

পূর্ণচর্বিযুক্ত দুধ হলো গরুর ফুল-ফ্যাট দুধ, প্রতি 100 গ্রামে 61 ক্যালোরি। এটি ক্যালসিয়াম দেয় এবং কফি, বেকিং ও সসে ভালো কাজ করে।

সম্পর্কে

পূর্ণচর্বিযুক্ত দুধ একটি সমৃদ্ধ, ক্রিমি দুগ্ধপানীয়, যার স্বাদ হালকা মিষ্টি ও পরিষ্কার। এটি পান করার জন্য, সিরিয়ালের সঙ্গে, কফিতে, বেকিংয়ে, সস এবং ডেজার্টে সাধারণভাবে ব্যবহৃত হয়।

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 100g

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 61 kcal

3% DV

মোট ফ্যাট 3.3g

5% DV

ভিটামিন ডি1.9g

ভিটামিন কে0.8g

থিয়ামিন (বি১)0.2g

মোট কার্বোহাইড্রেট 4.8g

2% DV

ভিটামিন বি১২4.8g

প্রোটিন 3.2g

6% DV

প্রাণিজ প্রোটিন3.2g

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদান	পরিমাণ	DV%
কোলিন	14.3mg	3%
ভিটামিন এ	46.0mcg	5%
থিয়ামিন (বি১)	0.0mg	3%
ভিটামিন বি১২	0.5mcg	19%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)	0.2mg	14%
নায়াসিন (বি৩)	0.1mg	1%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)	0.3mg	7%
ভিটামিন বি৬	0.0mg	2%
বায়োটিন (বি৭)	3.2mcg	11%
ফোলেট (বি৯)	5.0mcg	1%
ভিটামিন ই	0.1mg	0%
ভিটামিন কে	0.3mcg	0%

খনিজ

পুষ্টি উপাদান	পরিমাণ	DV%
ক্যালসিয়াম	113.0mg	11%
কপার	12.0mcg	1%
আয়রন	0.0mg	0%
ম্যাগনেসিয়াম	10.0mg	2%
ফসফরাস	84.0mg	12%
পটাসিয়াম	132.0mg	3%
সেলেনিয়াম	3.7mcg	7%
সোডিয়াম	43.0mg	2%
জিঙ্ক	0.4mg	3%

পূর্ণচর্বিযুক্ত দুধ দিয়ে রেসিপি (28)

হোল মিল্কসহ এসপ্রেসো

64 kcal

ক্যাপুচিনো ও শসা-চেরি টমেটোসহ ওপেন-ফেসড রাই চিজ স্যান্ডউইচ