خانه / world / شیر کامل

شیر کامل

شیر کامل، شیر گاو پرچرب با 61 کالری در هر 100 گرم است. کلسیم دارد و برای قهوه، پخت‌وپز و سس‌ها مناسب است.

درباره

شیر کامل یک نوشیدنی لبنی غنی و خامه‌ای با طعمی ملایم، کمی شیرین و پاکیزه است. این شیر معمولاً برای نوشیدن، غلات صبحانه، قهوه، شیرینی‌پزی، تهیه سس‌ها و دسرها استفاده می‌شود.

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر 100 گرم

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 61 kcal

3% DV

کل چربی 3.3g

5% DV

ویتامین D1.9g

ویتامین K0.8g

تیامین (ویتامین B1)0.2g

کل کربوهیدرات 4.8g

2% DV

ویتامین B124.8g

پروتئین 3.2g

6% DV

پروتئین حیوانی3.2g

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذی	مقدار	٪DV
کولین	14.3mg	3%
ویتامین A	46.0mcg	5%
تیامین (ویتامین B1)	0.0mg	3%
ویتامین B12	0.5mcg	19%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)	0.2mg	14%
نیاسین (ویتامین B3)	0.1mg	1%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)	0.3mg	7%
ویتامین B6	0.0mg	2%
بیوتین (ویتامین B7)	3.2mcg	11%
فولات (ویتامین B9)	5.0mcg	1%
ویتامین E	0.1mg	0%
ویتامین K	0.3mcg	0%

مواد معدنی

ماده مغذی	مقدار	٪DV
کلسیم	113.0mg	11%
مس	12.0mcg	1%
آهن	0.0mg	0%
منیزیم	10.0mg	2%
فسفر	84.0mg	12%
پتاسیم	132.0mg	3%
سلنیوم	3.7mcg	7%
سدیم	43.0mg	2%
روی	0.4mg	3%

دستورهای غذایی با شیر کامل (28)

اسپرسو با شیر کامل

64 kcal

کاپوچینو با ساندویچ‌های باز نان چاودار و پنیر با خیار و گوجه گیلاسی