Αρχική / world / πλήρες γάλα

πλήρες γάλα

Το πλήρες γάλα είναι αγελαδινό γάλα με 61 θερμίδες ανά 100g. Προσφέρει ασβέστιο και ταιριάζει σε καφέ, ζαχαροπλαστική και σάλτσες.

Σχετικά

Το πλήρες γάλα είναι ένα πλούσιο, κρεμώδες γαλακτοκομικό ρόφημα με ήπια γλυκιά και καθαρή γεύση. Χρησιμοποιείται συχνά για πόση, με δημητριακά, σε καφέ, στη ζαχαροπλαστική, σε σάλτσες και σε επιδόρπια.

Διατροφικά στοιχεία

Ανά 100g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 61 kcal

3% DV

Συνολικά λιπαρά 3.3g

5% DV

Βιταμίνη D1.9g

Βιταμίνη K0.8g

Θειαμίνη (Β1)0.2g

Συνολικοί υδατάνθρακες 4.8g

2% DV

Βιταμίνη B124.8g

Πρωτεΐνη 3.2g

6% DV

Ζωική πρωτεΐνη3.2g

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικό	Ποσότητα	ΗΠ%
Χολίνη	14.3mg	3%
Βιταμίνη A	46.0mcg	5%
Θειαμίνη (Β1)	0.0mg	3%
Βιταμίνη B12	0.5mcg	19%
Ριβοφλαβίνη (Β2)	0.2mg	14%
Νιασίνη (Β3)	0.1mg	1%
Παντοθενικό οξύ (Β5)	0.3mg	7%
Βιταμίνη B6	0.0mg	2%
Βιοτίνη (Β7)	3.2mcg	11%
Φυλλικό οξύ (Β9)	5.0mcg	1%
Βιταμίνη E	0.1mg	0%
Βιταμίνη K	0.3mcg	0%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικό	Ποσότητα	ΗΠ%
Ασβέστιο	113.0mg	11%
Χαλκός	12.0mcg	1%
Σίδηρος	0.0mg	0%
Μαγνήσιο	10.0mg	2%
Φώσφορος	84.0mg	12%
Κάλιο	132.0mg	3%
Σελήνιο	3.7mcg	7%
Νάτριο	43.0mg	2%
Ψευδάργυρος	0.4mg	3%

Συνταγές με πλήρες γάλα (28)

Εσπρέσο με πλήρες γάλα

64 kcal

Καπουτσίνο με ανοιχτά σάντουιτς σίκαλης με τυρί, αγγούρι και ντοματίνια