முழு பால்

முழு பால் என்பது முழுக் கொழுப்பு கொண்ட பசு பால். 100கிராமுக்கு 61 கலோரி தரும் இது கால்சியத்தை வழங்கி காபி, பேக்கிங், சாஸ்களுக்கு ஏற்றது.

பற்றி

முழு பால் என்பது செறிவும் கிரீமியான தன்மையும் கொண்ட ஒரு பால் பானம்; இதற்கு மெல்லிய இனிப்பு மற்றும் சுத்தமான சுவை உள்ளது. இது குடிப்பதற்கு, சீரியலுடன், காபியில், பேக்கிங்கில், சாஸ்களில் மற்றும் இனிப்புகளில் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

100gக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 61 kcal

3% DV

மொத்த கொழுப்பு 3.3g

5% DV

வைட்டமின் D1.9g

வைட்டமின் K0.8g

தையமின் (B1)0.2g

மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 4.8g

2% DV

வைட்டமின் B124.8g

புரதம் 3.2g

6% DV

விலங்கு புரதம்3.2g

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்து	அளவு	DV%
கோலின்	14.3mg	3%
வைட்டமின் A	46.0mcg	5%
தையமின் (B1)	0.0mg	3%
வைட்டமின் B12	0.5mcg	19%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)	0.2mg	14%
நியாசின் (B3)	0.1mg	1%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)	0.3mg	7%
வைட்டமின் B6	0.0mg	2%
பயோட்டின் (B7)	3.2mcg	11%
ஃபோலேட் (B9)	5.0mcg	1%
வைட்டமின் E	0.1mg	0%
வைட்டமின் K	0.3mcg	0%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்து	அளவு	DV%
கால்சியம்	113.0mg	11%
செம்பு	12.0mcg	1%
இரும்பு	0.0mg	0%
மக்னீசியம்	10.0mg	2%
பாஸ்பரஸ்	84.0mg	12%
பொட்டாசியம்	132.0mg	3%
செலினியம்	3.7mcg	7%
சோடியம்	43.0mg	2%
துத்தநாகம்	0.4mg	3%

முழு பால் கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (28)

முழு பாலுடன் எஸ்பிரெஸ்ஸோ

64 kcal

கப்புச்சினோ, வெள்ளரிக்காய் மற்றும் செர்ரி தக்காளி சேர்த்த திறந்த ரை சீஸ் சாண்ட்விச்சுகளுடன்

533 kcal

Barebells Soft Toffee புரோட்டீன் பார்