leite integral
Leite integral é leite de vaca com gordura natural, com 61 calorias por 100g. Fornece cálcio e vai bem no café, em bolos e molhos.
Sobre
O leite integral é uma bebida láctea rica e cremosa, com sabor suave, levemente adocicado e limpo. É muito usado para beber puro, com cereais, no café, em bolos, molhos e sobremesas.
Informação Nutricional
Por 100 g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
61 kcal
3% DV
Gordura total
3.3g
5% DV
Vitamina D1.9g
Vitamina K0.8g
Tiamina (B1)0.2g
Hidratos de carbono totais
4.8g
2% DV
Vitamina B124.8g
Proteína
3.2g
6% DV
Proteína animal3.2g
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 14.3mg | 3% | |
| Vitamina A | 46.0mcg | 5% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamina B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacina (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitamina B6 | 0.0mg | 2% | |
| Biotina (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Folato (B9) | 5.0mcg | 1% | |
| Vitamina E | 0.1mg | 0% | |
| Vitamina K | 0.3mcg | 0% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 113.0mg | 11% | |
| Cobre | 12.0mcg | 1% | |
| Ferro | 0.0mg | 0% | |
| Magnésio | 10.0mg | 2% | |
| Fósforo | 84.0mg | 12% | |
| Potássio | 132.0mg | 3% | |
| Selénio | 3.7mcg | 7% | |
| Sódio | 43.0mg | 2% | |
| Zinco | 0.4mg | 3% |
Receitas com leite integral (28)
Café expresso com leite integral
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Cappuccino com sandes abertas de centeio com queijo, pepino e tomate-cereja
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200 kcal
Barra Proteica Barebells Creamy Crisp
200 kcal
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200 kcal
Barra proteica de amendoim e cacau
200 kcal
Barra de proteína de avelã e nougat
200 kcal
Barra proteica de avelã e nougat
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200 kcal
Barra proteica de caramelo e caju
200 kcal
Barra de Proteína de Amendoim e Caramelo
200 kcal
Barra Proteica Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Barra proteica de amendoim salgado
205 kcal
Barra proteica de amendoim salgado
200 kcal
Barra de proteína Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Barra de Proteína Barebells Creamy Crisp
200 kcal
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Barra de Proteína Barebells Creamy Crisp
200 kcal
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200 kcal
Barra de proteína de chocolate
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