संपूर्ण दूध

संपूर्ण दूध म्हणजे पूर्ण-फॅट गायीचे दूध. 100 ग्रॅममध्ये 61 कॅलरी मिळतात. कॅल्शियम देते आणि कॉफी, बेकिंग व सॉसमध्ये छान लागते.

माहिती

संपूर्ण दूध हे समृद्ध, क्रीमी दुग्धपेय असून त्याची चव सौम्य गोडसर आणि स्वच्छ असते. ते पिण्यासाठी, सीरिअलमध्ये, कॉफीत, बेकिंगमध्ये, सॉस आणि डेझर्ट्समध्ये नेहमी वापरले जाते.

पोषण माहिती

प्रति 100g

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 61 kcal

3% DV

एकूण मेद 3.3g

5% DV

व्हिटॅमिन D1.9g

व्हिटॅमिन K0.8g

थायामिन (B1)0.2g

एकूण कार्बोहायड्रेट 4.8g

2% DV

व्हिटॅमिन B124.8g

प्रथिने 3.2g

6% DV

प्राणिजन्य प्रथिने3.2g

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटक	प्रमाण	DV%
कोलीन	14.3mg	3%
व्हिटॅमिन A	46.0mcg	5%
थायामिन (B1)	0.0mg	3%
व्हिटॅमिन B12	0.5mcg	19%
रायबोफ्लेविन (B2)	0.2mg	14%
नायसिन (B3)	0.1mg	1%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)	0.3mg	7%
व्हिटॅमिन B6	0.0mg	2%
बायोटिन (B7)	3.2mcg	11%
फोलेट (B9)	5.0mcg	1%
व्हिटॅमिन E	0.1mg	0%
व्हिटॅमिन K	0.3mcg	0%

खनिजे

पोषकघटक	प्रमाण	DV%
कॅल्शियम	113.0mg	11%
तांबे	12.0mcg	1%
लोह	0.0mg	0%
मॅग्नेशियम	10.0mg	2%
फॉस्फरस	84.0mg	12%
पोटॅशियम	132.0mg	3%
सेलेनियम	3.7mcg	7%
सोडियम	43.0mg	2%
झिंक	0.4mg	3%

संपूर्ण दूध असलेल्या पाककृती (28)

पूर्ण फॅट दुधासह एस्प्रेसो

64 kcal

कॅपुचिनो आणि काकडी-चेरी टोमॅटो घातलेले ओपन-फेस्ड राय चीज सँडविच