संपूर्ण दूध म्हणजे पूर्ण-फॅट गायीचे दूध. 100 ग्रॅममध्ये 61 कॅलरी मिळतात. कॅल्शियम देते आणि कॉफी, बेकिंग व सॉसमध्ये छान लागते.
संपूर्ण दूध हे समृद्ध, क्रीमी दुग्धपेय असून त्याची चव सौम्य गोडसर आणि स्वच्छ असते. ते पिण्यासाठी, सीरिअलमध्ये, कॉफीत, बेकिंगमध्ये, सॉस आणि डेझर्ट्समध्ये नेहमी वापरले जाते.
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 14.3mg | 3% | |
| व्हिटॅमिन A | 46.0mcg | 5% | |
| थायामिन (B1) | 0.0mg | 3% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 0.5mcg | 19% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.2mg | 14% | |
| नायसिन (B3) | 0.1mg | 1% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.3mg | 7% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.0mg | 2% | |
| बायोटिन (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| फोलेट (B9) | 5.0mcg | 1% | |
| व्हिटॅमिन E | 0.1mg | 0% | |
| व्हिटॅमिन K | 0.3mcg | 0% |
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 113.0mg | 11% | |
| तांबे | 12.0mcg | 1% | |
| लोह | 0.0mg | 0% | |
| मॅग्नेशियम | 10.0mg | 2% | |
| फॉस्फरस | 84.0mg | 12% | |
| पोटॅशियम | 132.0mg | 3% | |
| सेलेनियम | 3.7mcg | 7% | |
| सोडियम | 43.0mg | 2% | |
| झिंक | 0.4mg | 3% |

























