ہوم / world / پورا دودھ

پورا دودھ

پورا دودھ مکمل چکنائی والا گائے کا دودھ ہے، جس میں 100 گرام میں 61 کیلوریز ہوتی ہیں۔ یہ کیلشیم دیتا ہے اور کافی، بیکنگ اور ساسز میں خوب چلتا ہے۔

متعلق

پورا دودھ ایک گاڑھا، کریمی دودھیا مشروب ہے جس کا ذائقہ ہلکا میٹھا اور صاف ستھرا ہوتا ہے۔ اسے عام طور پر پینے، سیریل کے ساتھ، کافی میں، بیکنگ، ساسز اور میٹھوں میں استعمال کیا جاتا ہے۔

غذائی معلومات

فی 100g

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 61 kcal

3% DV

کل چکنائی 3.3g

5% DV

وٹامن ڈی1.9g

وٹامن کے0.8g

تھیامین (وٹامن بی 1)0.2g

کل کاربوہائیڈریٹ 4.8g

2% DV

وٹامن بی 124.8g

پروٹین 3.2g

6% DV

حیوانی پروٹین3.2g

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جز	مقدار	DV%
کولین	14.3mg	3%
وٹامن اے	46.0mcg	5%
تھیامین (وٹامن بی 1)	0.0mg	3%
وٹامن بی 12	0.5mcg	19%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)	0.2mg	14%
نیاسین (وٹامن بی 3)	0.1mg	1%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)	0.3mg	7%
وٹامن بی 6	0.0mg	2%
بایوٹن (وٹامن بی 7)	3.2mcg	11%
فولیٹ (وٹامن بی 9)	5.0mcg	1%
وٹامن ای	0.1mg	0%
وٹامن کے	0.3mcg	0%

منرلز

غذائی جز	مقدار	DV%
کیلشیم	113.0mg	11%
کاپر	12.0mcg	1%
آئرن	0.0mg	0%
میگنیشیم	10.0mg	2%
فاسفورس	84.0mg	12%
پوٹاشیم	132.0mg	3%
سیلینیم	3.7mcg	7%
سوڈیم	43.0mg	2%
زنک	0.4mg	3%

پورا دودھ کے ساتھ تراکیب (28)

ایسپریسو ود ہول ملک

64 kcal

کیپوچینو رائی پنیر سینڈوچز، کھیرے اور چیری ٹماٹر کے ساتھ